Estrés académico

Alicia García Fernández 15428178P

Francisco J. Ibarra Rodríguez 74439887L
ÍNDICE
1. Introducción
2. Fundamentación histórica
3. Recursos regionales y profesionales
4. Actuaciones generales desde la psicología de la
educación
5. Conclusiones y reflexión
Introducción
El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas,
aparecen cuando un sujeto sufre un estado de tensión nerviosa.
Hay varios tipos de estrés:
• Estrés normal
• Estrés patológico
• Estrés post-traumático
• Estrés laboral
Exigencias que pueden dar origen al estrés:
• Exigencias Internas
• Exigencias Externas
Es importante identificar las situaciones que generen
estrés, para poder hacer frente
Introducción
El estrés genera: fatiga, somnolencia, dolores de
cabeza, etc. Una vez encontrado el foco del problema poner
solución.
Tips que ayudan a la prolongación del estrés
académico:

-Planificar actividades
-Tener una buena alimentación
-Practicar deporte
-Dormir bien

Técnica muy efectiva para tener el control y estar

relajado Técnica de relajación muscular de Jacobson
Fundamentación histórica
Hans Selye observó pacientes con mismo síntomas
(cansancio, fatiga, etc.). «Síndrome de estar malo»
Llegó a la conclusión que dicha situación podría estar
predeterminada genéticamente o constitucionalmente.
Estrés de forma prolongada Desórdenes
(enfermedades cardiacas, trastornos emocionales…

«La suma de
«Síndrome todos los efectos
inespecíficos de
general de factores que
adaptación» pueden actuar
sobre la persona»
Recursos Regionales y Profesionales
El estrés académico actúa como un impedimento, de
modo que las personas no pueden realizar sus tareas u
obligaciones como alumno.
Hay programas especializados en detectar y ayudar
con la problemática, a través de técnicas como:

-Técnicas de resolución de problemas

-Entrenamientos de relajación muscular
-Pautas de cambio en los hábitos de estudio y estilo
de vida
-Técnica de reestructuración cognitiva
Recursos Regionales y Profesionales

Aranda Séiquer Catell Psicólogos

Auriga Psicoterapia
IEPP

Centros profesionales en la región de Murcia

Actuaciones generales desde la
psicología de la educación
La P. de la Educación se ha interesado en los últimos
años por este ámbito. Por ello han indagado en técnicas y
disciplinas como:

• Respetar las reglas básicas de una vida saludable

• Aprender a vivir con un nivel de estrés «normal»
• Estar a la escucha de nuestras necesidades físicas,
mentales y emocionales
• Atender y tener conciencia de tu experiencia en el presente
Actuaciones generales desde la
psicología de la educación
Al final lo que se busca es minimizar el estrés para
poder trabajar en las fortalezas personales. Estas actividades
deben ir acompañadas de estrategias de intervención como:

• Propuestas globales
• Propuestas específicas
• Planes personalizados
• Trabajo conjunto entre familias y centros
Conclusiones y reflexión
¿Cuál será el foco del problema? ¿Habrán soluciones
realmente útiles?
La educación ayuda a formar las bases de una persona
y no debería suponer un problema. Principal mancha
Sistema educativo.
Sentir que uno no se adapta al ritmo de la escuela llega
a provocar un alto nivel de estrés.
Un gran fallo es que muchos docentes no profundizan
en la situación personal de los alumnos, no saben identificar la
situación de estrés.
Es necesario un cambio en el sistema.
Conclusiones y reflexión
Es crucial que los programas de educación emocional
aporten actividades adecuadas al contexto, a la par de
acompañarse de sugerencias metodológicas y criterios de
actuación.

Ambiente Alumno

Sería conveniente que dichas prácticas lleguen a toda

la comunidad educativa (profesorado, familias, etc.)
beneficiándose cada uno de sus efectos positivos
Gracias