Nombre completo: Alis Isabel Durango Martínez fecha: 05/12/2020

ficha: 2183549
examen, cuestionario
1. ¿qué obtiene nuestro organismo cada vez que le suministramos nutrientes
contenidos en los alimentos de cada día?
2. los llamados macronutrientes son: 1___________2.__________3.____________
3. a las vitaminas y los minerales se les denomina____________
4. ¿qué son fontanelas?
5. ¿según el video cual es una de nuestras mayores proezas de nuestra vida?
6. ¿la clave para caminar no radica en la fuerza sino en?
7. ¿el área de broca ubicada en la parte inferior del lóbulo frontal izquierdo del
cerebro
8. ¿nombre 6 objetivos de la ley del deporte?
9. ¿cuáles son los beneficios que nos habla la ley del deporte?
10. ¿que me beneficia a usted la ley del deporte?
11. ¿cuáles son los recursos físicos y defina cada uno de ellos?
12. ¿que es deporte, actividad física, recreación, rutina de trabajo?
13. ¿qué sucede cuando se acumula grasa en un vaso sanguíneo?
14. ¿qué efectos tiene el estrés en nuestro cuerpo?
15. ¿por qué considera usted que la vida es un viaje alucinante?
16. ¿que son capacidades condicionales y nombre cada una de ellas?
17. ¿nombre las habilidades básicas motrices de acuerdo con los procesos de nuestra
vida?
18. ¿cómo se llaman los ejercicios funcionales que aplicamos en clase y como se tenía
que hacer cada uno de ellos explíquelos?
19. ¿que macronutrientes son los que se pueden consumir para un gasto energético?
que le quedo de enseñanza en esta competencia de acuerdo con la teoría y la práctica.

solución

1 proteínas

 carbohidratos
 grasas
 vitaminas y minerales
 agua

2 1 proteínas 2. carbohidratos 3. encimas

3 micronutrientes 

4 los espacios que tenemos en la cabeza y que se van cerrando en el primer año

5 aprender a andar o caminar

6 el equilibrio y el secreto se esconde en nuestro oído izquierdo

 7 el proceso de lenguaje

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 los objetivos generales de la presente ley son el patrocinio, el fomento, la
masificación, la divulgación, la planificación, la coordinación, la ejecución y el
asesoramiento de la práctica del deporte, la recreación y el aprovechamiento del
tiempo libre y la promoción de la educación extraescolar de la niñez y la
juventud en todos los niveles y estamentos sociales del país, en desarrollo del
derecho de todas personas a ejercitar el libre acceso a una formación física y
espiritual adecuadas. así mismo, la implantación y fomento de la educación
física para contribuir a la formación integral de la persona en todas sus edades y
facilitarle el cumplimiento eficaz de sus obligaciones como miembro de la
sociedad

 . el objetivo especial de la presente ley, es la creación del sistema nacional del

deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre, la educación
extraescolar y la educación física.

 para garantizar el acceso del individuo y de la comunidad al conocimiento y

práctica del deporte, la recreación y el aprovechamiento del tiempo libre, el
estado tendrá en cuenta los siguientes objetivos rectores:

 . integrar la educación y las actividades físicas, deportivas y recreativas en el

sistema educativo general en todos sus niveles.

 formular y ejecutar programas especiales para la educación física, deporte, y

recreación de las personas con discapacidades físicas, síquicas, sensoriales, de la
tercera edad y de los sectores sociales más necesitados creando más facilidades y
oportunidades para la práctica del deporte, de la educación física y la recreación.

 promover y planificar el deporte competitivo y de alto rendimiento, en

coordinación con las federaciones deportivas y otras autoridades competentes,
velando porque se desarrolle de acuerdo con los principios del movimiento
olímpico.


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derechos sociales. el deporte, la recreación y el aprovechamiento del tiempo
libre son elementos fundamentales de la educación y factor básico en la
formación integral de la persona. su fomento, desarrollo y práctica son parte
integrante del servicio público educativo y constituyen gasto público social bajo
los siguientes principios: universalidad. todos los habitantes del territorio
 nacional tienen derecho a la práctica del deporte y la recreación y al
aprovechamiento del tiempo libre. participación comunitaria. la comunidad tiene
derecho a participar en los procesos de concertación control y vigilancia de la
gestión estatal en la práctica del deporte, la recreación y el aprovechamiento del
tiempo libre. participación ciudadana. es deber de todos los ciudadanos
propender la práctica del deporte, la recreación y el aprovechamiento del tiempo
libre, de manera individual, familiar y comunitaria.

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 mejora de la salud cardiovascular. ...
 reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y
diabetes. ...
 ayuda a controlar el peso. ...
 reducción de la presión arterial. ...
 mejora la condición aeróbica. ...
 mejora la fuerza muscular y la resistencia. ...
 mejora la flexibilidad articular y la amplitud de movimiento.

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los recursos físicos son la propiedad tangible, e incluyen instalaciones, oficinas,
bodegas, terrenos, maquinaria, equipos y herramientas. algunos recursos (por ejemplo,
instalaciones de fabricación y centros de distribución) reflejan grandes inversiones que
sólo se producen cada 20 años o más.

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actividad física: es toda aquella actividad que requiere de algún grado de esfuerzo tal
como lavarse los dientes, trasladarse de un lugar a otro para satisfacer sus necesidades,
limpiar la casa, lavar el carro, hasta realizar un deporte de alto rendimiento y muchas
otras más que realiza el ser humano diariamente.

stensaasen la comprende como una gran variedad de acciones que va desde casi una
completa relajación hasta llegar a la ejecución de destrezas de compleja estructuración.

la actividad física dependerá de la etapa de la vida en la que está la persona, en sus

inicios es el juego, en la juventud es el deporte y en la adultez se combinan estas
experiencias en deferentes formas de expresión y de desarrollo físico y mental.

actividad física, ejercicio físico, dos conceptos que se usan como sinónimos, todo
ejercicio físico que se realiza es actividad física pero no toda actividad física es ejercicio
físico.

deporte :es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que

puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que
lo diferencian del juego.
¿qué una recreación?
como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo
libre para el esparcimiento físico y mental. ... el concepto de recreación, entendido como
actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a nivel físico como
mental, del individuo

rutina de trabajo
una rutina de trabajo te permite detenerte para revisar tus proyectos y así determinar
cómo los puedes mejorar. esto es crucial para seguir creciendo, y si te tomas el tiempo
para analizar, puedes de hecho ir mejorando un poco más cada semana en cualquier
actividad que estés llevando a cabo

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estrechan los diametros y el corazon le cuesta mas trabajo bonbear la sangre, odtruccion
de las arterias, y el resultado es fatal un ataque al corazon, infarto.

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daña nuestra cuerpo ya que podemos padecer daños inrreparables a nuestro sistema
cardio bascular, el corazon, nuestro celebro proboca un derramen

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la vida es un viaje alusinante desde el momento en el que nacemos cuando empesamos a

cominar, en este momento nuestra vida comiensa a ser el mejor viaje del mundo cada
cosa que hacemos es un reto mas vivido es un logro aprender el valor de lo que hacemos
es importante para llegar al éxito.

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está vinculado al rendimiento físico de un individuo.las capacidades condicionales son
cualidades funcionales y energéticas desarrolladas comoconsecuencia de una acción
motriz que se realiza de manera consciente. estas capacidades, a su vez,
condicionan el desarrollo de las acciones.la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y
la velocidad son capacidades condicionales. cuando se lleva a cabo una actividad física,
se ejecuta una capacidad. dichas capacidades son innatas pero pueden
mejorarse a través de la adaptación física y del entrenamiento.

17. a estos movimientos tan importantes para la expresión y la comunicación se los

denomina habilidades motrices básicas: rodar - reptar - gatear - deslizarse - sentarse -
caminar - pararse - correr - frenar - galopar - subir - bajar - trepar - escalar - suspensión
- balanceo - traccionar - agarrar - arrojar - esquivar - empujar - recepción - pasar - saltar
- patear - driblear, etc. todas ellas relacionadas con las capacidades físicas básicas, la
acción motriz y el acto motor como manifestaciones del movimiento (
18. movilidad articular rotacion de cabeza, brazos, cadera, piernas, 5 minutos fuerza :
10 sentadillas flexion de pierna brazos extendidos
20 salto tijeras abrir piernas al mismo tiempo con los brazos y cerrar
10 burppes cuerpo acostado boca abajo me levanto estiro y nueva,ente el mismo
proceso.
15 repeticiones banco con una silla subo y bajo continuamente

19 hidratos de carbono, proteínas y grasas

mejora el estado de ánimo de forma natural.

la actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado.

¿conoce esa “buena sensación” que se tiene después de hacer actividad física? imagínela
como una píldora de la felicidad sin efectos secundarios. la mayoría de las personas se
sienten mejor con el tiempo, cuando la actividad física se convierte en una parte regular
de sus vidas.

la mantiene sana y en buena forma física.

sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y capacidad para
funcionar correctamente. es como el viejo dicho: “el hombre no deja de jugar porque se
hace viejo, se hace viejo porque deja de jugar”. el ejercicio físico aumenta la fuerza
muscular, lo que, a su vez, aumenta su capacidad para realizar otras actividades físicas.