Meditación para darte una nueva vida

(Enero 5, 1994)

Esta serie también se llama “Kriya de la Longevidad”. Si la haces durante 40 días, puedes
reconstruir la estructura molecular de tu cuerpo. Esta serie no debe de hacerse por más de un
total de 9 minutos.

1) Sentado en postura fácil levanta tu brazo

derecho a 60° frente a ti y baja el brazo izquierdo
a 60° detrás de tu espalda, formando un alinea
recta con ambos brazos. Mantén los codos
estirados y el dedo de Júpiter (anular) de cada
mano extendido y el pulgar doblado sobre el resto
de los otros dedos. La palma del brazo derecho
está viendo hacia abajo y la del brazo izquierdo
hacia arriba. Cierra los ojos y enfócalos hacia el
centro de la barbilla. Respira lenta y
profundamente. Siéntate con la espina recta y
deja que tu cuerpo pase a través de los cambios.
Continúa por 3 minutos.

2) Mantén la misma postura de los brazos,

pero ahora extiende el dedo de mercurio
(meñique) y el dedo de Júpiter; los otros dos
dedos están doblados y presionados con los
pulgares. Estira los brazos rectos y mantén los ojos
enfocados en la barbilla. Respira lenta y
profundamente. Continúa por 3 minutos.

 
 
  

3) Mantén la misma postura, pero ahora

extiende todos los dedos. Aprieta todos los
músculos del cuerpo y estira los brazos. Los ojos se
quedan enfocados en el centro de la barbilla.
Continúa con respiración lenta y profunda.
Continúa por 3 minutos.

Para terminar: Inhala, sostén la respiración 10

segundos, estira y aprieta todos los músculos del
cuerpo. Exhala y repite la secuencia dos veces
más. Relaja.

Este ejercicio ayuda a matar las enfermedades en

el cuerpo.

Manual: “Self Knowledge”

Modelo: Charansev Kaur
Traducción: Jagat Kaur
Edición: Sat Kaur