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CON ALAS DE MARIPOSA

Juegos y actividades de yoga para niños y no tan niños.
¿QUE ES EL BLOG? JUEGOS DE RESPIRACIÓN JUEGOS DE MEDITACIÓN JUEGOS DE CALENTAMIENTO
JUEGOS DE ASANAS JUEGOS DE RELAJACIÓN SESIONES BIBLIOYOGA
SÁBADO, 28 DE FEBRERO DE 2015 ALAS DE MARIPOSA
¿QUE ES EL BLOG?
¿CÓMO DISEÑAR UNA SESIÓN DE YOGA? JUEGOS DE RESPIRACIÓN
JUEGOS DE MEDITACIÓN
Vamos a leer una serie de consejos para realizar una sesión de Yoga.
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En las SESIONES DE YOGA trabajaremos con los juegos y actividades diseñados de

respiración meditación, calentamiento, asanas y relajación.
Serán una manera de que conozcan la práctica del yoga de una manera más global
cuyo resultado será una mejora de su salud, tonificación del cuerpo y un estado de
equilibrio, armonía y paz.
OBJETIVOS GENERALES:
Practicar en una sesión los diferentes momentos que forman parte
del Hatha Yoga.
Fomentar el desarrollo de todos los beneficios del yoga.
Realizar prácticas reales de yoga adaptadas.
METODOLOGÍA CON NIÑOS/AS:

VUELA POR EL MUNDO
Para realizar Yoga con niños/as debemos tener en cuenta que no son adultos. Por
eso, sigo los siguiente fundamentos en la elaboración de las sesiones: Seleccionar idioma
Practicar el Yoga como un juego, con cuentos, música... Con la tecnología de Traductor de Google
Utilizar una metodología activa en la que el protagonista es el niñ@. DATOS PERSONALES
Para ello, nos basaremos en juegos y asanas dinámicas. Menchu
Dar las instrucciones breves y sencillas, De ahí, que las imágenes sean
Ver todo mi perfil
una buena manera.
Las sesiones son variadas. No deben durar más de 50 minutos.
ARCHIVO DEL BLOG
Mantener una relación del alumnado con la maestra/o de calidad. La
actitud de la maestra/o debe ser una actitud que infunda confianza y ► 2018 (5)
seguridad, que estimule, que sugiriera transmitiendo el protagonismo a ► 2017 (7)
los niños/as, que controle el riesgo; proponga tareas de éxito para todos;
informe positiva y motivadoramente; teniendo una actitud positiva hacia ► 2016 (4)
el yoga, respetando la diversidad,... ▼ 2015 (54)
Los juegos y actividades diseñados implican al alumnado cognitivamente ► diciembre (1)
y posibilitan disfrutar aprendiendo, para mantener la motivación por el
► noviembre (1)
yoga.
► octubre (3)
Se debe buscar el movimiento espontáneo y natural.
Para favorecer las relaciones socioafectivas de los alumnos/as ► septiembre (2)
haremos diferentes agrupamientos y no sólo nos centraremos en la ► julio (2)
práctica de cada uno individualmente.
► junio (1)
► mayo (4)
MOMENTOS DE UNA SESIÓN DE YOGA (mi propuesta):
► abril (5)
MEDITACIÓN: comenzaremos la práctica con una pequeña meditación
para preparar cuerpo y mente. ► marzo (8)
▼ febrero (20)
¿CÓMO DISEÑAR UNA SESIÓN
DE YOGA?
YOGA SAYS...
GLOBOS AL AIRE
OBSERVAMOS LA RESPIRACIÓN
COLOREAR EL SALUDO AL SOL
SURYA NAMASKAR (SALUDO AL
SOL)
OBSERVACIÓN DE LA FLOR
ASANAS RELAJANTES
¡ARRIBA Y ABAJO!
LA MAGIA DE LA VELA
ERASE UNA VEZ... EL YOGA
RESPIRACIÓN: realizaremos algún juego o ejercicio de respiración para
LA ARENA DE PLAYA
que practiquen la coordinación del movimiento con la respiración.
¡GIRA, GIRA, GIRA!
JUEGOS DE CALENTAMIENTO
CÍRCULO DE ASANAS
DORSO DE LAS CARTAS
Bienvenidos a... CON ALAS DE
MARIPOSA
YOGALINCE
La respiración de la abeja
► enero (7)
INVOCACIÓN: cantaremos 3 veces el mantra OOOMMM. ► 2014 (2)
CALENTAMIENTO: juegos y ejercicios para calentar el cuerpo y evitar
lesiones.
ETIQUETAS
agudeza visual (2) aire (2) animales (7)
arbol (1) asanas (28) atención
(19) automasaje (2) balón blando (1)
barquito de papel (1) biblioteca (2) biblioyoga
(4) calentamiento (10) cartas (16)
colorear (4) comecocos (1)
concentración (17) coordinación
motriz (4) creatividad (4) cuento (5)
cuentos (2) emociones (4) equilibrio (4)
SECUENCIA DE ASANAS: realizaremos una serie de asanas paso a espejo (1) fases de respiración (5)
paso, siguiendo algún cuento o historia y utilizando los juegos de cartas fichas (2) flor (1) fosas nasales (1) globos
o tableros de yoga. (3) grafía (1) grupos (1) historias (2)
HOOLA.HOP (1) imaginación (11)
imprimir (2) indio (1) inglés (1) instrumentos
musicales (3) inteligencia emocional (6)
juegos (42)
juegos de
asanas (21) juegos de
calentamiento (13) juegos de
cartas (9) JUEGOS DE MASAJE Y
AUTOMASAJE. (2) juegos de
meditación (12) juegos de
relajación (9) juegos de respiración (9)
lectura (4) leer (4) LIBRO (1) libros (5)
magia (1) mandalas (1) MANOS (2) mantras
(1) mariposas (4) MASAJE (3)
RELAJACIÓN: terminaremos la sesión con juegos y ejercicios de relajación meditación (17) meditar (8) memoria
movimiento (7) MUDRAS (1)
(1) montaña (1)
y/o exploración de los sentidos, para crear la costumbre y necesidad de
música (6) naturaleza (1) niños (8) notas
relajar su cuerpo y su mente.
musicales (1) objetos (3) observar (2)
oficios (1) paciencia (1) palomitas (1) papa (1)
papiroflexia (2) parejas (8) pelota (1)
percepción (3) pillar (1) pintar (1) plastilina (1)
postura de la montaña (1) posturas (20)
práctica (18) preludios (2) punto (1)
regata (1) relajación (11) relevos (1)
respiración (13) rocas. TRANQUILIDAD
(1) saltos (1) saludo al sol (1) segundos (1)
sesenta (1) sesión (9) sesiones (5)
sonidos (1) sonidos de la naturaleza (1) SOPA
(1) tablero (2) tarjetas (2) tranquilidad (1)
INVOCACIÓN: cantaremos 3 veces el mantra OOOMMM de despedida. vela (1) vídeo (3) vista (1) visualizaciones (3)
CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA: Yoga (41) yogalince (2) yoguis

(40) youtube (4)
El lugar de la práctica deberá ser abierto y despejado. Un lugar
tranquilo y sin distracciones. Si lo hacemos en el aula esta deberá estar
despejada de mesas y con las persianas bajadas.
Para las sesiones de yoga, llevaremos ropa cómoda, evitando prendas
demasiado anchas y nos descalzaremos. Evitaremos accesorios
(relojes, pulseras...) y gafas, a no ser de que las necesitemos.
Practicaremos sobre una colchoneta de goma o esterilla.
Estaremos atentos a sus posturas, de tal manera que nunca sean
dolorosas o incómodas. La flexibilidad la adquirirán con el tiempo.
Además, asana significa “asiento cómodo” por lo que nunca deben forzar
los músculos en una postura.
Recordar que son niños y el yoga debe ser dinámico. Por eso,
practicarán el asana poco tiempo y luego la repetirán.
Recordar que debemos estirar y alargar la espalda durante todas las
posturas. En los asanas en los que se dobla la espalda haremos una
flexión hacia delante.
Hay que estar atentos en los ejercicios de respiración: esta debe ser
fluida y continuada.
Para evitar daños, pasaremos de una postura a otra despacio y con
cuidado.
Procuraremos mantener el silencio durante la práctica, dejando de lado
risas y opiniones de los demás. Aunque a veces son inevitables.
Como el yoga no es competitivo, cada uno realizará los asanas hasta
donde permita su capacidad.
SUGERENCIAS GENERALES:
Elegir el juego y/o actividad de los expuestos u otros para cada
momento de la sesión de yoga que cada uno diseñe.
Las sesiones que proponga en el blog serán sólo un ejemplo de lo que
se puede realizar y de lo que hago yo en la práctica.
¿Empezamos a diseñar una sesión de Yoga?
Publicado por Menchu en 8:18:00 No hay comentarios:
Etiquetas: asanas, calentamiento, juegos, meditación, práctica, relajación, respiración, sesión,

sesiones, Yoga, yoguis
YOGA SAYS...
ALL IN POSITION OF...CAMEL

JUEGO: YOGA SAYS…
OBJETIVOS:
Trabajar la expresión oral de una lengua extranjera: el inglés.
Desarrollar las capacidades de atención y concentración.
Practicar los asanas.
MATERIALES: 20 cartas.
ORGANIZACIÓN: Todos los yoguis sentados en círculo. Se reparten las cartas entre
todos.
DESARROLLO:
Cada yogui por turno dice: “Yoga says... all in position of _______” (yoga dice…
todos en postura de______) y el nombre del asana en inglés de su carta a la vez
que la enseña.
Los demás realizan dicho asana.
Así sucesivamente, todos los yoguis.
"Yoga says... all in position of EAGLE"
Alumnos de 4º de primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS
SUGERENCIAS:
Para facilitar el juego les enseñaremos la frase comodín y así sólo
cambian por el nombre del asana en inglés, que además está escrito en
la carta.
También se la podemos dar escrita y la van leyendo en función de la
edad y nivel de inglés.
La organización del juego dependerá del número de yoguis.
OBSERVACIONES:
Este juego está basado en “Simón dice”.
“Yoga says... all in position of THE WARRIOR”
Etiquetas: atención, cartas, concentración, juegos de asanas, juegos de cartas, posturas,

práctica, Yoga, yoguis
MIÉRCOLES, 25 DE FEBRERO DE 2015
GLOBOS AL AIRE
Cogemos aire al inhalar, expulsamos el aire al exhalar.
JUEGO: GLOBOS AL AIRE

OBJETIVOS:
Trabajar las fases de inhalación y exhalación.
MATERIALES: un globo inflado y atado para cada uno.

ORGANIZACIÓN: sentados en círculo cada uno con su globo.
DESARROLLO:
1. Inhalar aire por la nariz mientras el globo está en las manos.

2. Exhalar el aire por la boca a la vez que se lanza el globo hacia arriba.
Alumnos 1º de primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS
SUGERENCIAS:
Los globos los atamos con nudo-lazada para quitar el nudo después y
que se lo lleven a casa.
Según la edad, podemos trabajar la respiración inflando el globo (hay que
tener en cuenta que no todos los niños son capaces de conseguirlo).
También podemos, una vez inflado el globo, coger aire por la nariz y
expulsarla lentamente a la vez que sale el aire del globo.
Podemos colocarnos por parejas uno enfrente del otro. Uno sujeta el
globo y lo eleva mientras el otro coge aire. Cuando baja el globo, expulsa
el aire.
Cogemos aire a la vez que lo lanzamos y lo expulsamos mientras baja.
¡Preparados, listos...globos al aire!
Etiquetas: aire, fases de respiración, globos, juegos, juegos de respiración, parejas, práctica,
respiración, Yoga
OBSERVAMOS LA RESPIRACIÓN
Vamos a fijarnos en la barriga mientras respiramos

Alumnos 2º primaria San Asensio- CRA ENTREVIÑAS
JUEGO: OBSERVAR LA RESPIRACIÓN

OBJETIVOS:
Tomar conciencia de la respiración.

Trabajar las fases de inhalación y exhalación.
MATERIALES: sin material.

ORGANIZACIÓN: nos colocamos sentados y/o tumbados boca arriba, en círculo, con
las manos en la barriga.
DESARROLLO:
1. Inhalar aire por la nariz mientras observan como las manos suben.
2. Exhalar el aire por la boca mientras observan como bajan las manos.
SUGERENCIAS:
Recordar la importancia de estar en silencio.
Se pueden colocar por parejas y observar como sube y baja la barriga
de sus compañeros con la respiración.
Alumnos 2º primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS

Podemos colocarnos un saquito y/o un globo y observar como sube y
baja.
¡Sube y baja! ¿Lo notáis?
Etiquetas: concentración, fases de respiración, juegos, juegos de respiración, parejas,

respiración
DOMINGO, 22 DE FEBRERO DE 2015
COLOREAR EL SALUDO AL SOL
OBJETIVOS:
Colorear la secuencia del Saludo al Sol.

Conocer la secuencia del Saludo al Sol.
MATERIALES: fotocopias de la secuencia, lápices de colores, rotuladores.

ORGANIZACIÓN: cada uno con su fotocopia y los lápices de colores y/o rotuladores.
DESARROLLO:
1. Haz clic en el título de abajo y se abrirá el documento para imprimir.

COLOREAR SALUDO AL SOL
2. Fotocopiar los que sean necesarios.
3. Entregar a cada uno una fotocopia.
4. Colorear a su gusto.
SUGERENCIAS:
Se lo podemos entregar una vez practicado el Saludo al Sol.

Lo pueden colorear en la relajación con música apropiada, el mismo día
del Saludo al Sol u otro día.
Lo pueden pegar en su habitación como un póster y practicarlo cuando
quieran.
Espero que os guste.
Etiquetas: asanas, colorear, juegos de calentamiento, posturas, práctica, saludo al sol
SURYA NAMASKAR (SALUDO AL SOL)
¿Calentamos con el Saludo al Sol?
JUEGO: SALUDO AL SOL (SURYA NAMASKAR)

OBJETIVOS:
Estirar diferentes músculos.
Trabajar la flexibilidad de la columna vertebral.
MATERIALES: esterilla.
ORGANIZACIÓN: nos colocamos de pie en el extremo de nuestra esterilla.
DESARROLLO:
El Saludo al Sol nos recuerda que, como este astro, todos brillamos, irradiamos luz y
tenemos calor para compartir.
Vamos a saludarle siguiendo esta secuencia:
1. Exhala, llevando las manos al pecho en namasté.
2. Inhala y exhala, llevando las manos en namasté al cielo y mirándote los pulgares
3. Inhala y exhala, doblándote con la cabeza hacia los pies como una pinza.
4. Exhala, llevando el pie izquierdo hacia atrás.
5. Inhala llevando la pierna derecha atrás y aguanta la respiración en postura de
plancha o mesa.
6. Exhala, flexionando los codos mientras doblas las rodillas, llevando el pecho y el
mentón al suelo.
7. Inhala, baja la cadera, estira los brazos y abre el pecho hacia atrás.
8. Exhala, subiendo los glúteos, estirando los brazos y metiendo la cabeza.
9. Inhala, llevando el pie izquierdo hacia delante.
10. Inhala y exhala, trayendo el pie derecho adelante y doblándote como una pinza.
11. Inhala y exhala, llevando las manos en namasté al cielo y mirándote los pulgares.
12. Inhala y exhala, llevando las manos al corazón en namasté.
SUGERENCIAS:
El Saludo al Sol es una de las secuencias de Yoga más conocidos para
iniciar la práctica de las asanas.
Implica un mayor nivel de coordinación entre la respiración y el
movimiento.
Os dejo esta canción con el saludo al sol en inglés.
The Sun Dance Kids Yoga/M…

Yoga/M…
¡DISFRUTAMOS CON EL YOGA!
Etiquetas: coordinación motriz, inglés, juegos, juegos de calentamiento, mariposas, movimiento,

música, posturas, sesión, vídeo, Yoga, youtube
OBSERVACIÓN DE LA FLOR
¿Jugamos a observar?
JUEGO: LA FLOR
OBJETIVOS:
Trabajar la concentración y la atención.

Trabajar la memoria visual.
MATERIALES: una flor en un jarrón.
ORGANIZACIÓN: nos colocamos sentados en círculo alrededor de una FLOR. La

distancia entre nosotros y la flor debe ser de 90 cm a un metro.
DESARROLLO:
Enfrente tenemos una flor muy hermosa. Vamos a observarla. Miramos fijamente
durante 30 segundos. Cerramos los ojos e intentamos verla mentalmente otros 30
segundos. Y así, unas cuatro veces.
SUGERENCIAS:
Observar otros objetos.

Tratar de recordar los detalles de la flor y/o de los otros objetos.
Presentar diferentes objetos en orden y observarlos como la flor.
Después, trataremos de recordarlos en ese mismo orden.
Podemos sustituir los objetos reales por imágenes en la pizarra digital.
Ejemplo:
¿Recuerdas el orden? ¿De qué color son los objetos?
Etiquetas: atención, concentración, flor, juegos, juegos de meditación, meditación, meditar,

objetos, observar, Yoga
JUEVES, 19 DE FEBRERO DE 2015
ASANAS RELAJANTES
Vamos a practicar unos asanas relajantes
En Yoga existen una serie de asanas que facilitan la relajación de la musculatura.
OBJETIVOS GENERALES:
Estirar la zona de la columna vertebral.

Descansar de posturas más difíciles y que exijan más esfuerzo.
ASANAS:
El cadáver
Bebé feliz
Postura del niño
Permanecer en la postura mientras estén cómodos con ella.

Utilizarlas en cualquier momento de la práctica de los asanas o en la
relajación.
Veamos cada uno de los asanas:
ASANA 1: EL CADÁVER O SAVASANA
OBJETIVO:
Relajar toda la musculatura.
ORGANIZACIÓN: nos tumbados boca arriba, cada uno en su esterilla.
DESARROLLO:
1. Colocar los pies separados a la altura de los hombros y dejarlos caer hacia
los lados.
2. Los brazos un poco separados del tronco y con las palmas de las manos
hacia arriba.
3. La cabeza, rotarla hacia un lado.
SUGERENCIAS:
Evitar cualquier presión sobre el cuello o la espalda.
ASANA 2: BEBÉ FELIZ
OBJETIVOS:
Relajar principalmente las piernas y los glúteos.
MATERIALES: no es necesario.
ORGANIZACIÓN: nos tumbados boca arriba, cada uno en su esterilla.
DESARROLLO:
1. Levantar las dos piernas doblando las rodillas.

2. Sujetaros las plantas de los pies con las manos.
3. Separa las rodillas.
4. Empuja la planta de los pies hacia nosotros y estirad las rodillas hacia el
suelo junto con las axilas.
SUGERENCIAS:
Podemos pedirles que se intente tocar la cabeza con los pies.
Rodar de un lado a otro suavemente.
Esta postura imita el juego de los bebés con sus pies en las cunas.
ASANA 3: POSTURA DEL NIÑO O BALASANA
OBJETIVOS:
Aliviar la mente y la tensión de la espalda.
ORGANIZACIÓN INICIAL: nos arrodillamos sobre la esterilla.
DESARROLLO:
1. Una vez de rodillas, inclinarse hacia delante.

2. Apoyar la frente en el suelo y sacar los brazos juntos al cuerpo.
SUGERENCIAS:
Incorporarse despacio.
Etiquetas: asanas, juegos de relajación, posturas, relajación, Yoga
MARTES, 17 DE FEBRERO DE 2015
¿Por qué hacer juegos y actividades de relajación?

Realizar juegos y actividades de relajación para terminar una sesión de Yoga es una
buena manera de bajar el ritmo de los órganos utilizados y volver al estado inicial.
Así, practicaremos lo que se llama en Yoga, SAVASANA (sánscrito).
Pero además, crearemos en los alumnos y/o nuestros hijos, la costumbre y
necesidad de relajar su cuerpo y su mente como medio de liberar el estrés y la
tensión diaria.
En casa, también es una buena manera de terminar el día y prepararnos para el
descanso.
¿Cómo lo conseguiremos? Realizando juegos y ejercicios de relajación y/o exploración
de los sentidos que iré colgando en el blog.
OBJETIVOS GENERALES DE LA RELAJACIÓN:
Permitir al sistema nervioso asimilar los beneficios del yoga.

Relajar los músculos y aliviar las tensiones musculares y mentales.
Volver progresivamente al estado inicial.
Mejorar el control y el dominio del propio cuerpo.
DESCRIPCIÓN DE LOS JUEGOS Y ACTIVIDADES: para trabajar la relajación iré

proponiendo las siguientes prácticas:
Tres asanas relajantes (el cadáver, el bebé feliz, el niño)

Tensar-relajar
El espejo
Cuentos e historias
Masajes y automasajes
Juegos dinámicos
Escuchar música relajante
Realizar la relajación entre 5-10 minutos en función de la capacidad del

grupo. Recordar que no todos los niños/as son capaces de estar
quietos durante un rato.
Es recomendable, taparse con una chaqueta la zona de la tripa ya que
disminuye el calor corporal durante la relajación. También, podrían llevar
una pequeña manta y/o toalla.
Terminar la relajación con el canto del OM.
Dejar a cada alumno que se tumbe o adopte la posición que prefiera
para la relajación.
Utilizar música tranquila. En mis sesiones de yoga elijo música que esté
relacionada con la historia que he contado en la medida de lo posible. Si
por ejemplo, les he hablado de la India, elijo música tradicional india.
Eliminar la luz directa para crear un ambiente adecuado.
Podemos encender velas aromáticas.
Si te apetece, no esperes al final de una sesión de Yoga y practica la
relajación cuando quieras.
Shhhh... ¿Buscamos juntos la tranquilidad?
Etiquetas: asanas, imaginación, juegos, juegos de relajación, mariposas, notas musicales,

relajación, sesión, Yoga
DOMINGO, 15 DE FEBRERO DE 2015
¡ARRIBA Y ABAJO!
¿Nos movemos arriba y abajo?
JUEGO: ¡ARRIBA Y ABAJO!

OBJETIVOS:
Movilizar las articulaciones a través de movimientos hacia arriba y hacia

abajo.
ORGANIZACIÓN: nos sentamos cada uno en nuestra esterilla.
DESARROLLO:
¿Estamos preparados para movernos de arriba hacia abajo?
Empecemos por los ojos.
Ahora, miramos al techo… y miramos al suelo.
¿Nos tocamos las orejas con los hombros?
¡Vamos a utilizar los brazos como unas alas! ¿Cómo se mueven hacia arriba y hacia
abajo? ¡Cuidado! No os elevéis mucho del suelo.
Vamos a darnos un abrazo a nosotros mismos para relajar los brazos.
Ahora, vamos a unir los dedos de las manos y vamos a llevar las palmas de las
manos hacia el techo. Y hacia el suelo.
Levantémonos para poder llevar los dedos desde encima de la cabeza a tocarnos
los pies, ¿quién lo consigue?
Si queréis podéis abrir un poco las piernas e incluso doblar las rodillas.
Vamos a terminar, doblando las rodillas y colocándonos de cuclillas como un gallo.
Estiramos las rodillas y nos ponemos de pie.
SUGERENCIAS:
Los movimientos deben ser suaves y progresivos.

Realizamos el ejercicio entre 2-3 minutos.
Hacer las preguntas y dejar que den la respuesta motriz.
¿Qué tal moverse hacia arriba y hacia abajo?
Etiquetas: coordinación motriz, juegos, juegos de calentamiento, movimiento, Yoga
LA MAGIA DE LA VELA
¿Queréis descubrir la magia que esconde una vela? Realizar este juego y lo
averiguaréis.
JUEGO: La MAGIA de la VELA

OBJETIVOS:
Trabajar la concentración y la memoria.

Aumentar la atención.
Mejorar la observación.
MATERIALES: una vela encendida.

ORGANIZACIÓN: nos colocamos sentados en círculo alrededor de una vela encendida.
La distancia entre nosotros y la vela debe ser de 90 cm a un metro. Y debe estar a
la altura de la vista.
DESARROLLO:
La vela que tenemos en frente de nosotros es mágica y si la observamos
atentamente vamos a descubrir los colores que tiene escondidos en su llama.
Tras un ratito, 30 segundos por ejemplo, cerraremos los ojos y trataremos de ver la
llama con el ojo de la mente. Otros 30 segundos. Y así, unas cuatro veces.
SUGERENCIAS:
También podemos tumbarnos boca abajo. Se trata de adoptar una

postura cómoda.
Todos debemos ver claramente la vela.
¿Habéis conseguido ver la magia de la vela con la mente?
Etiquetas: atención, concentración, imaginación, juegos, juegos de meditación, magia, meditación,

vela, Yoga
VIERNES, 13 DE FEBRERO DE 2015
ERASE UNA VEZ... EL YOGA
¿Nos inventamos un cuento de Yoga?
HISTORIA: Una bailarina se montó en una canoa para ver volar a una mariposa que hacia triángulos en el
aire como una gaviota.
JUEGO: ÉRASE UNA VEZ…EL YOGA

OBJETIVOS:
Trabajar la expresión oral y corporal.
Desarrollar las capacidades de atención, concentración e imaginación.
Practicar los asanas.
Mejorar la comunicación.
MATERIALES: el juego de 40 cartas aunque dependiendo del número de jugadores.

ORGANIZACIÓN: Sentados por grupos. Se reparten 5 cartas por grupo del mismo
color.
DESARROLLO:
Cada grupo, se inventan durante 2-3 minutos un pequeño cuento con las cartas que
les ha tocado. Éstas serán el apoyo para contar lo que se les ha ocurrido.
DECIDIENDO LA HISTORIA
Después, se juntan todos los grupos en círculo, para que cada uno cuente el suyo.
Empieza un grupo y a la vez que narran el cuento van enseñando las cartas para
que los demás hagan los asanas que proponen.
PUESTA EN COMÚN
SUGERENCIAS:
Las cartas pueden ser del mismo color de fondo o no.
En casa, también es un juego divertido para toda la familia.
VARIANTE: Se van inventando la historia entre todos a medida que echan
las cartas en el centro. Cualquiera puede intervenir. ¿Quién se descarta
antes? También hacen las asanas a la vez que narran la historia. La
organización del juego dependerá del número del grupo de alumnos de la
clase y/o la organización del maestro/a. Se puede utilizar como vuelta a
la calma en cualquier sesión de Educación Física. También se puede
utilizar en las áreas de Artística y Lengua. Pueden jugar por parejas o
tríos.

Ejemplos de historias:
Ejemplo 2.
HISTORIA: Un gato se encontró con una rana y juntos decidieron darse un paseo por la montaña. Al
llegar un árbol se encontraron con una cobra y los tres se hicieron amigos.
Ejemplo 3.
HISTORIA: Una bailarina y su perro se encontraron con una cobra, asustados se montaron en una canoa
y pasaron por debajo de un puente.
¿QUÉ HISTORIA TE INVENTARÁS TÚ?
Etiquetas: asanas, cartas, concentración, creatividad, cuento, imaginación, juegos de asanas,

juegos de cartas, posturas, práctica, Yoga, yoguis
LUNES, 9 DE FEBRERO DE 2015
LA ARENA DE PLAYA
¿Jugamos a quitarnos la arena de playa imaginaria de nuestro cuerpo?
JUEGO: LA ARENA DE PLAYA

OBJETIVOS:
Soltar el cuerpo.
Aliviar tensiones.
ORGANIZACIÓN: nos colocamos de pie cada uno en su esterilla.
DESARROLLO:
Nos hemos llenado de arena en la playa. ¿Qué os parece si nos la quitamos
saltando de un lado para otro?
Todavía nos queda en la cabeza, vamos a moverla de un lado a otro.
Sacudimos los brazos, las muñecas, los dedos, la cintura, las piernas y los pies.
¿Todavía nos queda un poco? Vamos a mover todo el cuerpo a la vez.
¡Por fin! Ya estamos sin arena de playa. Qué bien, ¿verdad?
SUGERENCIAS:
Podemos implicarles invitándoles a que digan partes del cuerpo a

sacudir.
¿Te la has quitado toda?
Etiquetas: imaginación, juegos, juegos de calentamiento, movimiento, práctica
¡GIRA, GIRA, GIRA!
¿Sabéis como gira vuestro cuerpo? ¿Os apetece probar?
JUEGO: ¡GIRA, GIRA Y GIRA!

OBJETIVOS:
Movilizar las articulaciones a través de giros.
ORGANIZACIÓN: nos colocamos de pies cada uno en su esterilla.
DESARROLLO:
¿Sabéis como gira vuestro cuerpo? ¿Os apetece probar?
Pues vamos a realizar círculos con diferentes articulaciones del cuerpo: tobillos,
rodillas, cadera, tronco, hombros, codos, muñecas, dedos y cuello.
SUGERENCIAS:
Vamos nombrando las diferentes articulaciones.
Los giros deben ser hacia ambos lados.
¡En marcha!
Etiquetas: juegos, juegos de calentamiento, movimiento, práctica

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Juegos yoga niños sesión

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CON ALAS DE MARIPOSA

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SÁBADO, 28 DE FEBRERO DE 2015 ALAS DE MARIPOSA

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En las SESIONES DE YOGA trabajaremos con los juegos y actividades diseñados de

METODOLOGÍA CON NIÑOS/AS:

CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA: Yoga (41) yogalince (2) yoguis

Publicado por Menchu en 8:18:00 No hay comentarios:

Etiquetas: asanas, calentamiento, juegos, meditación, práctica, relajación, respiración, sesión,

ALL IN POSITION OF...CAMEL

"Yoga says... all in position of EAGLE"

Alumnos de 4º de primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS

Publicado por Menchu en 6:38:00 No hay comentarios:

Etiquetas: atención, cartas, concentración, juegos de asanas, juegos de cartas, posturas,

MIÉRCOLES, 25 DE FEBRERO DE 2015

Cogemos aire al inhalar, expulsamos el aire al exhalar.

JUEGO: GLOBOS AL AIRE

MATERIALES: un globo inflado y atado para cada uno.

1. Inhalar aire por la nariz mientras el globo está en las manos.

Alumnos 1º de primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS

Alumnos 1º de primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS

Publicado por Menchu en 12:18:00 No hay comentarios:

Vamos a fijarnos en la barriga mientras respiramos

JUEGO: OBSERVAR LA RESPIRACIÓN

Tomar conciencia de la respiración.

MATERIALES: sin material.

Alumnos 2º primaria SAN ASENSIO-CRA ENTREVIÑAS

¡Sube y baja! ¿Lo notáis?

Publicado por Menchu en 10:37:00 No hay comentarios:

Etiquetas: concentración, fases de respiración, juegos, juegos de respiración, parejas,

DOMINGO, 22 DE FEBRERO DE 2015

COLOREAR EL SALUDO AL SOL

Colorear la secuencia del Saludo al Sol.

MATERIALES: fotocopias de la secuencia, lápices de colores, rotuladores.

1. Haz clic en el título de abajo y se abrirá el documento para imprimir.

Se lo podemos entregar una vez practicado el Saludo al Sol.

Espero que os guste.

Publicado por Menchu en 14:45:00 No hay comentarios:

Etiquetas: asanas, colorear, juegos de calentamiento, posturas, práctica, saludo al sol

SURYA NAMASKAR (SALUDO AL SOL)

¿Calentamos con el Saludo al Sol?

JUEGO: SALUDO AL SOL (SURYA NAMASKAR)

The Sun Dance Kids Yoga/M…

¡DISFRUTAMOS CON EL YOGA!

Publicado por Menchu en 12:57:00 No hay comentarios:

Etiquetas: coordinación motriz, inglés, juegos, juegos de calentamiento, mariposas, movimiento,

Trabajar la concentración y la atención.

MATERIALES: una flor en un jarrón.

ORGANIZACIÓN: nos colocamos sentados en círculo alrededor de una FLOR. La

Observar otros objetos.

Publicado por Menchu en 11:38:00 No hay comentarios:

Etiquetas: atención, concentración, flor, juegos, juegos de meditación, meditación, meditar,

JUEVES, 19 DE FEBRERO DE 2015

Vamos a practicar unos asanas relajantes

En Yoga existen una serie de asanas que facilitan la relajación de la musculatura.

Estirar la zona de la columna vertebral.

Permanecer en la postura mientras estén cómodos con ella.

Evitar cualquier presión sobre el cuello o la espalda.

ASANA 2: BEBÉ FELIZ