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Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González el
6 julio, 2018
Eva Maria Rodríguez · 6 julio, 2018
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El hipotálamo es un área del centro del cerebro que, aunque es pequeña, tiene
muchas funciones. Destaca que desempeña un papel importante en la producción de
hormonas. Además, ayuda a estimular muchos procesos importantes en el cuerpo.
La palabra hipotálamo proviene de dos palabras griegas que se traducen como «bajo el
tálamo». Aquí es donde se encuentra el hipotálamo, debajo del tálamo y encima de la
glándula pituitaria. Hablamos de un área pequeña del cerebro, lo que no quita para
que juegue un papel importante en el cuerpo al influir tanto en el sistema endocrino
como en el nervioso.
Funciones
El estado de equilibrio orgánico se le conoce como homeostasis. El cuerpo siempre
está tratando de lograr/mejorar este equilibrio. Así, el trabajo principal del hipotálamo
es regular diferentes condiciones para conseguirlo.
Para hacer esto, el hipotálamo actúa como el conector entre los sistemas endocrino y
nervioso. De hecho, juega un papel en muchas funciones esenciales del cuerpo, como la
regulación de la temperatura corporal, la sed y el apetito.
A medida que se envían señales al cerebro desde diferentes áreas del cuerpo, el
hipotálamo responde liberando las hormonas correctas en el torrente sanguíneo para
equilibrar el cuerpo.
Las causas más comunes de las enfermedades hipotalámicas son las lesiones en la
cabeza que afectan el hipotálamo. Las cirugías también pueden afectar el hipotálamo,
así como la radiación y los tumores. En algunos casos, también puede haber un vínculo
genético con la enfermedad hipotalámica.
También se ha encontrado que las dietas ricas en grasas saturadas tienen un efecto
inflamatorio en el cuerpo. Esto puede afectar el sistema inmunitario, aumentando las
posibilidades de que se vuelva contra las células sanas del cuerpo, aumentando la
inflamación en el intestino y alterando el funcionamiento natural del cuerpo.
Las dietas ricas en grasas poliinsaturadas, como los ácidos grasos omega-3, pueden
ayudar a revertir/atenuar esta inflamación. Estas grasas pueden ser una alternativa
segura a otros tipos de aceites y grasas. Entre los alimentos con un alto contenido de
omega-3 encontramos pescado, nueces, semillas de lino y verduras de hoja verde.
En este sentido, para favorecer la salud del hipotálamo y mejorar función cerebral es
importante consumir frutas y verduras ricas en vitaminas, especialmente vitamina C
y vitaminas del grupo B.
Cabe destacar que el hipotálamo es una de las partes más importantes del cuerpo; sin
embargo, rara vez caemos en la cuenta de que está ahí hasta que empieza a funcionar
mal. Cuidar la alimentación puede ayudar a mantenerlo en buen funcionamiento y,
con ello, prevenir una gran cantidad de enfermedades.