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PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

Pilar Andrea Hernández ID:707665

Jirleyth Angélica Cáceres ID: 000706575

Leonilde Pinilla Quintero ID: 000706835

Yurani Angélica Rueda ID: 000705125

ADMINISTRACIÓN EN SEGURI DAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Anatomía y Fisiología

Nombre de la Profesora

Belen Osalides Colmenares

Cúcuta, Norte de Santander, Colombia Agosto, 2019


PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN
LABORAL

1.Introducción

Un plan de acción es una presentación resumida de las tareas que deben realizarse por
ciertas personas, en un plazo de tiempo específicos, utilizando un monto de recursos
asignados con el fin de lograr un objetivo dado el plan de acción es un espacio para discutir
qué, cómo, cuándo y con quien se realizaran las acciones.

En el siguiente documento propone un plan de acción para mejorar los cuidados que
debemos tener con los sistemasmuscuesqueletico, sistema digestivo, sistema
cardiovascular, sistema endocrino, sistema nervioso y el sistema inmune, cuidado de los
sentidos, teniendo en cuenta nuestro entorno laboral, a la hora de realizar las actividades
diarias, si no tomamos en cuenta las recomendaciones que debemos tener para prevenir
lesiones o enfermedades a largo plazo

2.Definiciones

Anatomía: Anatomía es la ciencia que estudia la estructura y la morfología de los seres


vivos

Aparato circulatorio: El sistema vascular, también llamado aparato circulatorio, consta de


los vasos que transportan sangre y linfa a través del cuerpo. Las arterias y las venas
transportan sangre a través del cuerpo, así suministran oxígeno y nutrientes a los tejidos del
cuerpo y eliminan los desechos de los tejidos.

Aparato Digestivo: El aparato digestivo es el conjunto de órganos encargados del proceso


de la digestión, es decir, la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos
y utilizados por las células del organismo.1 La función que realiza es la de transporte de
alimentos, secreción de jugos digestivos, absorción de nutrientes y excreción mediante el
proceso de defecación.

Aparato Excretor: El aparato excretor está formado por el sistema o aparato urinario y por
las glándulas sudoríparas. El aparato urinario es el conjunto de órganos que producen y
excretan orina, el principal líquido de desecho del organismo. El aparato urinario humano
consta de los riñones, los uréteres, la vejiga urinaria y la uretra.
Aparato linfático: Es una red de órganos, ganglios linfáticos, conductos y vasos linfáticos
que producen y transportan linfa desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo. El sistema
linfático es una parte principal del sistema inmunitario del cuerpo.

Aparato locomotor: El aparato locomotor es el conjunto de estructuras que permite a


nuestro cuerpo realizar cualquier tipo de movimiento. El aparato locomotor está formado
por el esqueleto o sistema óseo (huesos) y el sistema muscular (músculos). 

Aparato respiratorio: Conjunto de órganos que participan en la respiración; incluye la nariz,


la garganta, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. También se llama vías
respiratorias.

Aparato Urinario: Nuestro sistema urinario está compuesto por una serie de órganos
responsables de producir y eliminar orina. Cada uno de estos órganos tiene una función
diferente cuyo objetivo final es eliminar las sustancias tóxicas que hay en nuestro
organismo y regular la eliminación y absorción de líquidos del organismo.

Celular: a noción de celular está vinculada a aquello perteneciente o relativo a las células.


El término célula, por su parte, tiene tres grandes significados: se trata de la unidad
fundamental de los organismos vivos, que tiene capacidad de reproducción independiente;
del grupo de personas que funcionan de forma independiente dentro de una organización; y
de la pequeña cavidad o celda.

Cavidad abdominal: la cavidad abdominal es la cavidad del cuerpo más grande en los


humanos y en muchos animales, y sujeta la mayor parte de las vísceras. Está situada debajo
de (inferior a) la cavidad torácica, y por encima de la cavidad pélvica.

Cavidad craneal: La cavidad craneal es el espacio formado en el interior del cráneo. El


cerebro ocupa la cavidad craneal, que se alinea con las meninges y contiene el líquido
cefalorraquídeo para amortiguar los golpes.

Cavidad pélvica: La cavidad pélvica es una cavidad del cuerpo que está delimitado por los
huesos de la pelvis. Su techo oblicuo es la entrada de la pelvis (la abertura superior de la
pelvis). Su límite inferior es el suelo pélvico.

Cavidad torácica:  Espacio limitado por la pared costal, el esternón y el diafragma. En ella
se hallan los pulmones, el corazón, los grandes vasos y el esófago.

Citología: La citología es la especialidad de la biología que se dedica al análisis de las


células (la unidad fundamental de un ser vivo con capacidad reproductiva independiente).
El concepto también se utiliza como sinónimo de citodiagnóstico: el proceso de diagnóstico
que se realiza en base al estudio de células y su resultado.
Decúbito dorsal: El decúbito supino (o decúbito dorsal) es una posición anatómica del
cuerpo humano que se caracteriza por: Posición corporal acostado boca arriba,
generalmente en un plano paralelo al suelo. Cuello en posición neutral, con mirada dirigida
al cénit.

Decúbito ventral: El decúbito prono (o decúbito ventral) es una posición anatómica del


cuerpo humano que se caracteriza por: Posición corporal: tendido boca abajo y la cabeza de
lado (es la posición ideal de un paciente)

Epigastrio: el epigastrio es una de las nueve regiones arbitrarias en que se divide


al abdomen.1 Limita hacia arriba con la apófisis xifoides del esternón y con los bordes
condrales (que forman el arco costal), hacia abajo con la región umbilical y hacia los lados
con los bordes laterales del músculo recto del abdomen.

Fisiología: Es el estudio científico de las funciones y mecanismos que funcionan dentro de


un sistema vivo.

Histología: Es la disciplina de la biología que estudia la composición, la estructura y las


características de los tejidos orgánicos de los seres vivos. La histología se identifica con
la anatomía microscópica, pues su estudio no se detiene en los tejidos, sino que va más allá,
observando también las células interiormente y otros corpúsculos

Hipocondrio derecho: se encuentra el hígado, la flexura hepática del colon ascendente, la


vesícula biliar, el colédoco en los planos superiores y las venas suprahepáticas en su
tránsito hacia la desembocadura de la vena cava inferior.

Hipocondría izquierda: Región de la pared anterolateral del abdomen, ubicado sobre el


plano subcostal y a la izquierda de la línea media clavicular. A este nivel se sobre proyectan
vísceras torácicas como pulmón y pleura como también vísceras abdominales como bazo,
estómago y ángulo cólico izquierdo.

Hipogastrio: En anatomía, el hipogastrio, región púbica o región suprapúbica es una región


del abdomen localizada debajo de la región umbilical y entre las fosas ilíacas o regiones
inguinales derecha e izquierda, Esta región se encuentra parcialmente cubierta por vello
pubiano en el hombre y por el monte de Venus en la mujer. Contiene a la vejiga y al útero.

Manos su pinada: la supinación de la palma de la mano» implica el movimiento del


antebrazo y mano para que la palma quede mirando arriba.

Plano frontal: o planos coronales son cualquier plano vertical que divide el cuerpo


en posición anatómica en secciones ventral y dorsal (barriga y espalda). Forman ángulo
recto con los planos sagitales. En un ser humano, el plano medio coronal divide el cuerpo
en posición de pie en dos mitades (frontal y dorsal, o anterior y posterior) mediante una
línea imaginaria que corta ambos hombros.
Plano sagital: son en anatomía aquellos planos, perpendiculares al suelo y en ángulo
recto con los planos frontales, que dividen al cuerpo en mitades izquierda y derecha.

Plano transversal: transversales o axiales son aquellos planos que son perpendiculares al eje


longitudinal de una estructura.

Patología: Parte de la medicina que estudia los trastornos anatómicos y fisiológicos de los
tejidos y los órganos enfermos, así como los síntomas y signos a través de los cuales se
manifiestan las enfermedades y las causas que las producen. Enfermedad física o mental
que padece una persona.

Perineo: El perineo es la parte del cuerpo que da lugar al suelo pélvico y donde se
encuentran ubicados el ano y los órganos genitales externos. El perineo está formado por
músculos y ligamentos que simulan la forma de un rombo. En el triángulo anterior se sitúa:
El clítoris, la uretra, la vagina .

Sistema Inmune: El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las


infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, su
cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños
se llaman antígenos.

Tisular: hacer referencia a aquello vinculado a un tejido. Cabe recordar que los tejidos
son conjuntos de células que actúan de forma coordinada para desarrollar una cierta
función.

3.Justificación

La clínica Medical Duarte en su área central de esterilización hace manejo de tres procesos
como lo son lavado de instrumental quirúrgico, embalaje de accesorios para cirugía
(sabanas, campos, compresas, ropa quirúrgica) almacenamiento de material quirúrgico de
acuerdo con ello se hace necesario establecer estrategias que nos ayuden a controlar las
patologías que se originen por los sistemas a desarrollar.

4. Contexto laboral

La clínica Medical Duarte es una clínica de cuarto nivel que tiene una interdependencia que
es central de esterilización. Donde hay maquinas como autoclaves a base de vapor que
manejan temperaturas de 130° grados. Hay maquinas selladoras. Y cortadoras para la gasa
donde se realizan cortes dos veces al día. Trabajan 14 personas, en turnos rotativos de 6 de
la mañana a una de la tarde. De una de la tarde a 8 de la noche. De ocho de la noche a 6 de
la mañana.
Consta de 3 subáreas: la primera área es el área de lavado donde se recibe del
instrumentador quirúrgico el equipo utilizado en cx. Desde la sala de cx se transporta en
una mesa, y entrega a la auxiliar de turno. El equipo se sumerge en detergente trienzimatico
y se deja por 20 minutos luego se lava y se seca con una pistola de aire comprimido. Se
hace inventario de los equipos quirúrgicos.

La segunda área es el área de embalaje: donde se reciben los equipos ya organizados se


trasladan a una mesa para luego ser empacados y rotulados, para ser esterilizados en la
autoclave de vapor. Se recibe la ropa de lavandería, se dobla se empaca y también se
esteriliza.

La tercera subárea es almacenaje y distribución: donde se baja la carga enviada en


autoclave y se acomoda en los estantes para luego ser entregada al área de cirugía.

5. Objetivo General

Identificar las patologías laborales en que se verá afectado los trabajadores en cada uno de
los sistemas con el fin de dar recomendaciones para prevenir enfermedades laborales en la
Clínica Medical Duarte

Objetivo Específicos

 Desarrollar cada uno de los sistemas y dar recomendaciones

 Plasmar programas de promoción y prevención de las enfermedades que puedan


producir los sistemas

6. Cuidado del Sistema muscuesqueletico

A. Generalidades del sistema Muscuesqueletico

Los elementos básicos del sistema músculo-esquelético son los huesos (sistema

óseo), músculos (sistema muscular), articulaciones (sistema articular) y tejido conjuntivo.

Este último forma tanto los ligamentos que mantiene unidos a los huesos, como tendones,

que son estructuras que unen los músculos y los huesos.

 Partes del sistema músculo esquelético

El Sistema Músculo Esquelético se encuentra conformado.


Por los sistemas osteoarticular que comprende:
 Huesos, Articulaciones, Ligamentos.
Y también por sistema muscular. El cual está conformado por:

 Músculos, Tendones
 Funciones del sistema muscuesqueletico:

Cumple las siguientes funciones:

 Sostén

 protección,

 Movimiento

 Hematopoyesis

 reservorio de sales minerales.


b. Patologías Laborales asociadas al sistema:

 Posturas forzadas con desviación cubital de la muñeca y movimientos

repetitivos:

 Enfermedad: Tenosinovitis del estiloides radial (Enfermedad de Quervain)

 Movimientos repetitivos del brazo en tareas que requieren fuerza en los

movimientos y posiciones difíciles (extensión o rotación forzadas de la muñeca o la mano),

involucrando uso excesivo de los músculos aprehensores de la mano al. cerrar puños:

 Enfermedad: Epicondilitis media (Codo del M77.0 golfista)

 Posiciones forzadas, movimientos repetitivos de miembros superiores:

 Enfermedad: trastornos de plexo bronquial (síndrome de la salida del tórax,

síndrome del desfiladro torácico.

 Contaminación de movimientos repetitivos con fuerza y posturas forzadas de

miembros, alta demanda de tareas manuales:


 Enfermedad: mononeuropatías de miembros superiores, síndrome del túnel

carpiano, síndrome de pronador redondo, síndrome de canal de Guyon, lesión del nervio

cubital, comprensión del nervio supraescapular

 Posiciones forzadas y movimientos repetitivos:

 Enfermedad: otras artrosis, otros trastornos articulares no clasificados en otra

parte, dolor articular, síndrome cervicobraquial

 Movimientos de región lumbar repetidos con cargas y esfuerzo operación de

maquinaria en asientos ergonómicos por largos tiempos y posiciones forzadas en o

sedestación que predominen sobre cualquier otro factor causal:

 Enfermedad: Dorsalgia, cervicalgia, clatica lumbago con ciática, lumbago

especificado.

 Posiciones forzadas, manejo de cargas y movimientos repetitivos.

 Enfermedad: Trastornos de los tejidos blandos relacionados con el uso, o uso

excesivo y a presión de origen ocupacional, Sinovitis crepitante croma de la mano y del

puño, bursitis de la mano, Otras bursitis del codo, Otras bursitis de la rodilla.

c. Recomendaciones de prevención

 Se recomienda establecer un ritmo de trabajo adecuado, con periodos de

pausa y descanso, especialmente ante tareas repetitivas.

 Al levantar cargas manualmente, se recomienda mantener los pies separados,

las piernas flexionadas y la espalda recta, sujetando la carga firme y suavemente y

alzándola pegada al cuerpo.

 Conviene evitar los movimientos de flexión, extensión y torsión excesivos.


 Al levantar cargas manualmente, se recomienda mantener los pies separados,

las piernas flexionadas y la espalda recta, sujetando la carga firme y suavemente y

alzándola pegada al cuerpo

 Realiza ejercicio físico de forma habitual: es el complemento ideal,

especialmente si está supervisado por profesionales, para reducir la incidencia de lesiones

musculoesqueléticas, su frecuencia y gravedad.

7. cuidado del Sistema digestivo

b. Patologías asociadas al sistema digestivo

 Gestión organizacional (agentes psicosociales)

 Enfermedad:

 Ulcera gástrica: ocurre en el estomago

 Ulcera duodenal: ocurre en la primera parte del intestino delgado

 Características de la organización del trabajo.

 Enfermedad:

 Ulcera péptica, de sitio no especificado: es una llaga abierta o un área en

carne viva en el revestimiento del estómago o el intestino

 Ulcera gastroyeyunal: consiste en la lesión en la mucosa que protege el

estómago y el duodeno

 Características del grupo social del trabajo (agentes psicosociales)

 Enfermedad:

 Gastritis crónica no especifica: la inflamación inespecífica de la mucosa

gástrica
 Dispepsia: una sensación de dolor o malestar que se produce en la parte alta

del abdomen (hinhaz0n, acidez, o nauseas)

 colitis: suele afectar el revestimiento interno del intestino grueso (colon)y al

recto diferentes gravedades de modernas hasta grave

 Gastroenteritis no infecciosas: infección intestinal acompañada de diarrea,

calambres, náuseas, vómitos y fiebre.

 Condición de la tarea (agentes psicosociales)

 Enfermedad:

 Síndrome del intestino irritable (Síndrome del colon irritable): trastorno

intestinal que ocasiona dolor de vientre, gases, diarrea y constipación.

 Cargas físicas (agentes psicosociales)

 Enfermedad: síndrome del colon irritable con diarrea.

 Condiciones del medio ambiente de trabajo, interfase persona tarea, jornada

de trabajo (agentes psicosociales)

 Enfermedad: Síndrome del colon irritable sin diarrea

La función principal del sistema digestivo es que los nutrientes de la comida puedan ir a


la sangre y luego a todas las células del cuerpo para que estas puedan transformar los
nutrientes sanguíneos en energía. Transforma complejas moléculas de los alimentos en
sustancias simples y fácilmente utilizables por el organismo. También tiene la misión de
rechazar a los microorganismos externos que nos pueden causar enfermedades como virus,
bacterias y otros.
Las partes principales del sistema digestivo y sus funciones:

Boca: se encarga de triturar los alimentos y en ella comienza el proceso de digestión con


la saliva, que es producida por las glándulas salivales.

Faringe: es un tubo que une la boca y el esófago.

Esófago: es otro tubo musculoso que une la faringe con el estómago.

Estómago: es un ensanchamiento con forma de saco donde participan distintos ácidos para


digerir el bolo alimenticio. Sus paredes poseen una fuerte musculatura y están formadas por
repliegues.
Hígado: es una glándula digestiva de gran tamaño. Interviene en el metabolismo de
los alimentos, fabrica bilis y almacena nutrientes.

c. Recomendaciones de prevención

Hábitos higiénicos

 Lavado de manos
 Lavado de utensilios
Hábitos de vida saludable

 Dejar de fumar
 Hacer ejercicio regularmente
 Rica en frutas y verduras que tengan fibra
 Control del peso corporal
Si se tienen problemas de salud como:

 Colesterol
 Diabetes
 Hipertensión
 Debe estar controlando los regularmente

Páncreas: se encuentra detrás del estómago. Genera ácidos para digerir los alimentos y,
además, controla los niveles de glucosa en nuestro cuerpo.

Intestino delgado: Es un tubo largo, de entre 3 y 5 metros. En él se realiza la mayor parte de


la digestión y se absorben los nutrientes y el agua.

Intestino grueso: Es un tubo más ancho y corto que el anterior, de 1,5 metros. Los
nutrientes que no necesite nuestro cuerpo, los almacena aquí y los convierte en heces.

Recto: Es una bolsa donde se almacenan las heces y luego son expulsadas del cuerpo por
el ano.

Ano: Por donde se expulsan las heces.

8. Cuidados Sistema Cardiovascular

a. Generalidades, partes y funciones del Sistema Cardiovascular


a. Patologías laborales asociadas al sistema

 Enfermedad: Hipertensión arterial secundaria

 Agentes:

 Gestión organizacional (agentes psicosociales)

 Características de la organización del trabajo (agentes psicosociales)

 Condiciones de la tarea

 Carga física (agentes psicosociales)

 Condiciones del medio ambiente de trabajo (agentes psicosociales)

 Interface persona- tarea (agentes psicosociales)

 Jornada de trabajo (agentes psicosociales)

 Enfermedad: Aterosclerosis acelerada por disulfuro de carbono y cardiopatía

isquémica

 Agentes: Plomo y sus compuestos tóxicos, disulfuro de carbono, monóxido

de carbono derivados del ácido nítrico.

 Enfermedad: Infarto agudo de miocardio

 Agentes:

 Gestión organizacional (agentes psicosociales)

 Características de la organización del trabajo (agentes psicosociales)

 Características del grupo social del trabajo (agentes psicosociales)

 Condiciones de la tarea (agentes psicosociales)

 Cargas físicas (agentes psicosociales)

 Condiciones del medio ambiente de trabajo (agentes psicosociales)

 Interface persona tarea (agentes psicosociales)


 Jornada de trabajo (agentes psicosociales)

 Monóxido de carbono, disulfuro de carbono, ácido nítrico.

 Enfermedad: Enfermedad cardiaca pulmonar sin especificar (corazón

pulmonar crónico)

 Agentes:

 Complicación evolutiva de la neumoconiosis grave, especialmente la

silicosis.

 Enfermedad: Arritmias cardiacas

 Agentes:

 Exposiciones ocupacionales a derivados halogenados de los hidrocarburos

(diclorometano, triclorometano

 Enfermedad: Enfermedades cerebrovasculares hemorragia, subaracnoidea,

hemorragia, intraencefálica, otras hemorragias intracraneales no traumáticas

 Infarto cerebral, oclusión y estenosis de las arterias precerebrales sin

ocasionar infarto cerebral, oclusión y estenosis de las arterias cerebrales sin ocasionar

infarto cerebral.

 Encefalopatía hipertensiva

 Isquemia cerebral transitoria.

 Agentes:

 Gestión organización (agentes psicosociales)

 Características de la organización del trabajo (agentes psicosociales)

 Características del grupo social del trabajo (agentes psicosociales)

 Condiciones de la tarea (agentes psicosociales)


 Carga física (agentes psicosociales)

 Condiciones del medio ambiente de trabajo (agentes psicosociales)

 Interfase persona-tarea (agentes psicosociales)

 Jornada de trabajo (agentes psicosociales)

 Enfermedad: Síndrome de vibración de mano y brazo (enfermedad del dedo

blanco)

 Agentes:

Exposición ocupacional a vibraciones localizadas o segmentarias de los miembros

superiores (hombro, brazo, antebrazo, mano o dedos de la mano)

C) Recomendaciones de Prevención

 Controle su presión arterial: La presión arterial alta (hipertensión) es un importante


factor de riesgo para las enfermedades del corazón.

 Mantenga sus niveles de colesterol y triglicéridos bajo control: Los altos


niveles de colesterol pueden obstruir sus arterias y aumentar su riesgo de
enfermedad coronaria y ataque al corazón.

 Mantenga un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo


de padecer enfermedades cardíacas.

 Aliméntese con una dieta saludable: Trate de limitar las grasas saturadas, los
alimentos ricos en sodio y azúcares agregados.

 Haga ejercicio regularmente: El ejercicio tiene muchos beneficios, fortalece su


corazón y mejora su circulación.

 Limite el alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial y


añadir calorías adicionales, lo que puede causar aumento de peso.

 No fume: Fumar cigarrillos eleva su presión arterial y lo pone en mayor riesgo de


ataque cardíaco y accidente cerebrovascular

 Controle el estrés: El estrés está vinculado a las enfermedades del corazón de varias
maneras. Puede aumentar la presión arterial. El estrés extremo puede ser un
"desencadenante" de un ataque al corazón.
 Asegúrese de dormir lo suficiente: Si no duerme lo suficiente, aumenta el riesgo de
hipertensión, obesidad y diabetes. Estas tres afecciones pueden aumentar su riesgo
de enfermedades del corazón.

9. Cuidados del Sistema endocrino

a. Generalidades, partes y funciones del Sistema endocrino


Diferencias y semejanzas de las glándulas
b. patologías asociadas al sistema

 Enfermedad: Hipotiroidismo

 Agente:

 Descriptores endocrinos

 Plomo, hidrocarburos, halagados.

 Hexaclorobenceno y bifenilpolibromuro, tiouracil, tiocianatos y etileno-tiourea

 Bifenilos policlorados (PCBs)

 Ddt

 Pesticidas

 Organoclorados

 Dioxinas

c. Recomendaciones de prevención

 Una dieta balanceada, útil para controlar el nivel de las hormonas y el buen
funcionamiento de las glándulas endocrinas. Se debe tener en cuenta el calcio a la
hora de planear nuestra dieta.

 . Revisar los antecedentes familiares y realizar visitas contantes al médico, para


tener   tiempo de actuar, y prevenir las enfermedades que atacan nuestro sistema.

 Dormir el tiempo necesario, y lograr un buen descanso.

 Realizar ejercicios con frecuencia

 Reducir los niveles de estrés, que pueden ser causantes de diferentes trastornos.

Estos son algunos consejos que nos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida cuidando de
forma adecuada el sistema endocrino.

10. Cuidado del sistema nervioso y el sistema inmune


El sistema inmunológico: es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio
de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes
de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le
protege de infecciones que le causan enfermedad.

Los científicos han empezado a comprender el sistema inmunológico. Han podido entender
el proceso en detalle. Los investigadores están generando más información sobre su
funcionamiento y qué pasa cuando no anda bien.

¿Cómo cuidar el sistema inmune?

Para evitar daños mayores en el sistema inmune, debemos cuidar nuestras rutinas, nuestra
alimentación y nuestra respuesta a ciertas situaciones de la vida de esta manera:

Vacúnate: No contar con un esquema de vacunación completo nos hace más proclives a
sufrir enfermedades, pregunta a tu médico de familia cuáles son las vacunas que debes
tener al día para evitar la llegada de varias enfermedades.

Evita el alcohol y el cigarrillo.

Evita el estrés: El estrés nos enferma. Eso lo hemos escuchado toda la vida, pero no
sabemos por qué, la causa es que en las situaciones angustiantes nuestro sistema
inmunológico, da espacio a la aparición de las dolencias anteriormente citadas y sus
complicaciones pueden intensificarse ocasionando una disminución en tu calidad de vida.

Controla la ansiedad y todas aquellas situaciones proclives a la aparición de enfermedades


del sistema inmunológico.

Sistema nervioso: El sistema nervioso comprende el cerebro, la médula espinal y el


conjunto de todos los nervios del organismo, y se considera dividido en dos partes: el
sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico. El sistema nervioso central se
compone del cerebro y la médula espinal. El sistema nervioso periférico es una red nerviosa
que sirve de enlace entre el cerebro y la médula espinal y el resto del organismo.

Función del sistema nervioso

El sistema nervioso tiene la función de relación, ya que, como la palabra indica, relaciona
las funciones y estímulos de las diferentes partes del cuerpo a través de este sistema central.

¿Cómo cuidar el sistema nervioso? Ejercicio físico y sistema nervioso, beneficios del
ejercicio sobre el cerebro. El ejercicio físico moderado mantiene el cerebro sano y previene
enfermedades neurodegenerativas. El ejercicio estimula al cerebro de dos formas: Mantiene
un aporte adecuado de nutrientes, Optimiza la eficacia funcional de las neuronas. Mejora el
tono muscular, los reflejos y la coordinación.
a. Patologías laborales asociadas al sistema nervioso y al sistema inmune

Sistema nervioso: Enfermedad: Trastornos del plexo pintores, fresadores, braquial.

 Posiciones forzadas y torneros, operadores de salida del tórax, movimientos repetitivos

presión, mecánicos. Todo síndrome del desfiladero de miembros aquellas actividades

torácico) superiores. laborales que involucren posiciones forzadas y movimientos

repetitivos de miembros superiores.

Enfermedad: Mononeuropatías de miembros superiores Síndrome de Túnel carpiano

Síndrome de Pronador Redondo, Síndrome de Canal de Guyon, Lesión del Nervio

Cubital (Ulnar), Lesión del Nervio Radial, Compresión del Nervio Supraescapular,

Otras mononeuropatías de miembros superiores.


 Combinación de movimientos repetitivos con fuerza y/o con postura forzadas de

miembros superiores, con alta demanda de tareas manuales o con herramientas de

vibración.

Enfermedad: Mononeuropatía de miembros inferiores movimientos repetitivos Lesión del

Nervio Poplíteo Lateral.

 Posiciones forzadas y movimientos repetitivos de miembros inferiores

Enfermedad: insomnio no orgánico

 Jornada de trabajo: (Horarios y jornadas laborales extenuantes) Deficiencia sobre la

organización y duración de la jornada laboral; existencia o ausencia de pausas durante

la jornada, diferentes al tiempo para las comidas; '. trabajo nocturno; tipo y frecuencia

dé rotación de los turnos; número y frecuencia de las horas. extras mensuales y

duración y frecuencia de los descansos semanales.

Sistema Inmune: Los trastornos alérgicos; ocurren cuando el sistema inmunitario

reacciona desproporcionadamente ante determinados antígenos ambientales.

Enfermedad: Alergia y asma

Respuestas inmunitarias a sustancias que en general no son dañinas, Las alergias producida

por las condiciones ambientales, Las sustancias que provocan estas reacciones alérgicas o

ataques se llaman alérgenos.

b. Recomendaciones de prevención
 Alimentación equilibrada; La alimentación que nos ayuda a regular el

sistema nervioso es aquella que no ha sido procesada, es decir, cuanto más natural,

mejor.

 Suplementos para el sistema nervioso

 Dormir bien es fundamental para que el organismo se recupere y nos

levantemos con energía y buen ánimo. Para ello debemos evitar todo aquello que

dificulte o impida el sueño y acostumbrarnos a estos buenos hábitos.

 Manejo adecuado de las presiones psicológicas y sociales

 Evitar los cambios bruscos de temperatura

 Practicar deporte con regularidad

 Mantenerse alejado del estrés

 Una alimentación sana y equilibrada

 Mantener una buena higiene


11. Cuidado de los Sentidos
a. Descripción de los sentidos: El oído
b. patologías laborales asociadas a los sentidos

Enfermedad: conjuntivitis; Arsénico y sus Conjuntivitis. compuestos, berilio y sus

compuestos, flúor y sus compuestos. o Industria química. radiaciones ultravioletas,

trabajadores del sector salud.

Enfermedad: Argirosis Ocular; Cinceladores, orfebres, pulidores, plateros, fabricantes

de perlas de vidrio, químicos de laboratorio, fotógrafos y actividades relacionadas a la

exposición del agente.


Enfermedad: Neuritis y lesión de la rama sensitiva del trigémino: Trabajadores de

titítorerlas, lavanderías, en contacto con desengrasantes y todas 'las actividades que

comprenden el riesgo de exposición a exposición de estos agentes.

c. Recomendaciones de prevención

 No introduzcas objetos en el oído, ni siquiera los bastoncillos de algodón, ya que


puedes dañar la membrana, el interior o provocar tapones con el cerumen
acumulado.

 Evite la exposición a ruidos fuertes: se recomienda evitar los ruidos impulsivos


(maquinas), alejarse de las fuentes de ruido, disminuir el ruido que generamos y
reducir el tiempo de exposición a sonidos de alta intensidad.

 Revisiones periódicas: Es recomendable acudir a revisión de manera periódica, al


menos una vez al año, si existen factores de riesgo (antecedentes familiares,
exposición a ambientes ruidosos…).

 Recomendaciones para limpieza de oído: los expertos aconsejan limpiar solo la


parte más externa del oído con una toalla o gasa. Nunca introducir objetos extraños
para su limpieza ni rascado. Si se necesita una limpieza frecuente se aconseja que
sea realizada por un facultativo.

 La higiene ocular también es muy importante. No debes tocarte ni frotarte los ojos
con las manos, ya que podrías exponerlos a infecciones.

 Sométete a revisiones de la vista por lo menos una vez al año. Sobre todo, a partir
de los 40 años y si hay antecedentes de patologías relacionadas con los ojos.

 La lubricación ocular evita la sequedad del ojo.

 Dormir de 7 a 8 horas evita la fatiga y el enrojecimiento ocular.


 Toma descansos para relajar ojos y cuerpo, parpadea frecuentemente, ejercita tus
ojos.

 Usa protección ocular con gafas homologadas de acuerdo a tu puesto y riesgos


laborales. Antes de comenzar las labores diarias, revisa cuidadosamente el estado de
las piezas que componen el protector ocular, verificando sobre todo la claridad de la
lente

12.Bibliografia

Peate, I., y Muralitharan, N. (2015). Anatomía y Fisiología.


Ciudad de México: Editorial: McGraw-Hill Interamericana S.A.
[Texto guía]. Sanagustín, A. (2013). Oído humano. [WEB].

Trujillo, L. (Ed.). (2010). El Cuerpo Humano - Sentido del oído.


[WEB].

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