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de rodillas

Datos:

Debes ejecutar los ejercicios lentos y controlados.


Puedes hacer los cardios los días que no entrenes.

Esta rutina esta hecha para que te reincorpores a las actividades físicas con el objetivo de que luego
entres al gym y puedas seguir el paso.

CARDIO LISS: Debe hacer 2 veces a la semana 5-10 kilómetros caminando o a paso doble.

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