Especias; vegetales,

Volumen 1 | Cho, proteínas y

Número 1
Fecha: 15/7/20 grasas.
Hola!!
Todo lo que inviertes
en salud se transfiere
Aquí te mostraré ejemplos de algunos términos que uso en los
en bienestar y luego
planes, abreviaciones y detalles de interés.
en estética no al
revés.
Especias y vegetales al gusto:
Gibson Lee H. Entre las hierbas y especias que puedes usar libremente esta el comino, el hinojo, la menta, la
salvia, el cilantro, el ajo, el eneldo, la adormidera y, especialmente, Curcumin,Curri : clavo,
macis, azafrán y pimienta.

Entre los vegetales al gusto puedes consumir todos los vegetales verdes excepto el aguacate,
aunque sea saludable no puedes comerlo a tu antojo, usa solo si está en el plan y la medida
exacta, debe estar pendiente para pueda saber cuáles vegetales van pesados y duales no son
necesarios.
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Puedes hacerlos en Lista de a algunos vegetales y verduras que puedes consumir :

Jugos verdes! Nada Acelga - Ajo - Lechuga – Coliflor
mágico para bajar el Alfaalfa - alcachofa = el alcaucil (Argentina)
% de grasa, son Apio – zukini - berenjena- col=repollo
bajos en calorías y Brocolis (México) = la remolacha = la betarraga (Chile))
aportan muchos Brocolis = el brécol (Spain) - cebollas.- pepino
nutrientes y fibras champiñón = un tipo de seta - ajíes en todas formas y colores
que hacen de estos Coles de Bruselas)- espárrago - espinaca – zikini
alimentos idóneos Jimote (México Central) = el tomate rojo. En México el tomate verde se llama tomate.
para un buen estado Puerro – rábano – zanahorias
anímico. .
Nota: si le pongo vegetales mixtos puedes elegir, no más de 200g, no agregar aceites.

Con presciencia abrevió con la palabra Cho!

¿CHO?

Significa :

-Carbohidratos