Cum s

at e
MOBIL
IZEZ
I
s
a f
acimi
scar
e?
“
Mi-
eje
nadecorpulmeu.Mis-
aint
amplatcalume
asar
ada
deminelasal
a.Cemasfat
uie
sti
?”

Atmosf
erai
ntr
-osal
adefitnes
sobi
snui
tapoat
efiint
imi
dant
a,ma
ial
esda
cai
njur
ult
au
sunt
numa i
pers
oaneint
r-
oformafizi
caexc
ele
nta
.

Inpri
mul r
and,ei
mportantsare
nuntil
acomparati
acucei
la
lti
oamenisi
satecompar
i
doarcuti
necel
deIERI.
Es t
iast
azic
uunpa smaiaproa
pedecorpul
,sa
natat
ea,
ener
gia
,
st
areapecar
eti
-odor
est
i,maimultdeca
tie
ri?At
unciecaz
ulsatef
el
ic
it
i!

S
unt
emcutot
iidi
fer
it
i,
cuexperi
ent
esi
bac
kgr
ound-
uri
dif
eri
te
,as
ada
r,e
stei
mpor
tant
s
are
nunt
il
aaterapor
talac
eil
al
ti
.

Sateacceptias
acum estii
nse
amna ,defapt
,sateiubes
tic
ubunes i
curel
e.
Saitia
cceptil
imita
ril
e.Sai
tir
ecunostii
mperfec
tiuni
le
.Da rs
isatebuc
uridetine,s
aiti
cel
ebrezi
c a
lit
ati
l
esisainve
tis
aa pre
ciez
iluc
ruri
lebunedinti
ne.
Transf
orma re
aincepeinmome ntul
incaret
eacceptia
sacum es
ti
,inmome nt
ul def
ata
.

Inplus,f
aptulcae s
tiint
r-
os al
ainsea
mnac aaif
acutdejaunprim passiest
iinPLIN
procesdetr
ans f
ormare.Lacentr
ulBodyshape,
incura
jam me mbrii
sasesimtai
nlargul
l
or,pentr
uc alucr
amc uoa meniobi
snuit
i(nucusport
ivideperf
orma nt
a).
Nime ni
nut e
j
udecas i
nicinutescaneazadinpri
vir
i.T
eve is
imtiac
ceptatdeocomunitat
edeoame ni
cal
zisipri
et
enos i
,as
ac apoti
safacimis
carecupla
cere!

“
Nupr
eai
mipl
aces
afacmis
care
.Cummas
fat
uie
sti
sama
mob
ili
zez
?”
Multalumepe rcepes portulcapeoc orvoada,unc hin,cevacetr
ebui
es afac
a.Cene
dori
ml aBodys hapee stes aschimbam percept
iaoa me ni
l
ora s
upraexerci
ti
il
orfizic
e,
ast
fel
incatmisc
a r
eas ade vinaopl a
cer
e,unhobby, oa ct
ivi
tat
efrumoasadepetre
cer
ea
ti
mpuluilibe
r.Ce lma ii
mpor tantest
es a
-tigase
stiloculundes a-
tif
acacua deva
rat
pla
ceresafac
imi s
c a
re.

Am v azutpersoanes e
dentar
ede1 0,20,3
0dea nic hiarcareaudevenitdependente
efe
cti
v deor ademi sca
re,odat
ac ea uincer
catc onceptulBodyshape.Potisat e
rei
ndragoste
stides porti
ndif
ere
ntdec um aitr
aitpa naa c
um.Inplus,endorfinelesi
ser
otoninacareseeli
bereaz
ainurmaunui a
ntre
name nt i
tidauosta
redebinepec a
rede
abi
aa st
eptisaor epet
i!Dacanuitipl
acemiscar
ea,ins e
amnac aincanua igasi
tlocul
potr
ivitpentr
ut i
ne .

www.
body
shapet
rans
for
mat
i
on.
c Cum sat
om| emobi
l
izez
isaf
aci
mi e1
scar 8
 Atuncicandt ea nt
rene
zipec ontpropri
u,
nimeninus ti
eda catua isari
tpe s
teun
antr
ename ntsauda c
ae x
ecuti
ma carcore
ct
miscar
il
e.Nueni menica
resateimpingasa
dait ot c ea i ma i bun i n timpul
antr
ename ntul
ui,iarlafinals ait
ispuna:
”Da,uit
ec aaireusi
t!
”

I
n pl
us,s
ti
aicasans
elesat
eti
ideun
a
ntr
ename
ntdegr
upsuntmul
tma
imar
i?

S
tati
st
ic
il
ea r
atacari
sculderenunt
aree
ste
c
u5 6% ma ima repe nt
ru membri
icare
f
olos
escdoars a
ladefit nes
sVERS UScei
c
arepart
ic
ipalaore
ledegrup.

Asada
r,atuncica
nd teantr
ene
zii nt
r-
un
gr
upa is
ansemultma ima
risat
etiideun
pl
andeantrenament
epete
rmenlung!

1
49Cum sat
emobi
l
izez
isaf
aci
miscar
e|www.
body
shapet
rans
for
mat
i
on.
com
Poat
ecaporne
sti
delapre
mi zac
ateve i
rel
axasi
it
ivei
acordamaimult
ti
mp,abi
aat
unci
candt
eveipensi
ona,s
aucandc opi
iita
ivorcre
stemarisauc
andveidoba
ndil
ibe
rta
te
financ
iar
acomplet
asivei
ajungelanivel
uldor
iti
ncar
iera
.

Ori
carearfipove
ste
apecaret
i-
ospui
,demult
eorinega
simini
post
azadeada
rui
,da
rui
si
iar
asidarui
nei
ncet
atALTORA,uit
andcomple
tdepropri
aper
soana.

Inc
erc
andsafa
cemal
tor
apepl
ac,
uit
amdenoi
ina
ces
tpr
oce
s,c
eeac
enegol
est
ecompl
et
deener
gies
ife
mini
ta
te.

Ac
east
aes
tece
ama imar
egres
eal
apec
areofac
ema j
ori
ta
teaf
emei
lordi
nzi
uadea
sta
zi
–s
ichi
ars
ieupot
ridi
camanasamade
clarune
ori
vinovat
adeas
ta.

Ins
aade v
arules
tecanupoti
ofe
rit
otcea
ideda r
uit
cel
orl
at
i,
dacanut
i-
aiof
eri
tmaii
nta
i
ti
e.Pa
nas ii
navionnis
espunesai
ti
puipropr
iatamas
cadegaz
ema i
int
ai,
ina
int
esai
-o
puipropri
ului
copil
.

Poa
tecaaveni
ttimpulsateapuc
ideexe
rci
ti
ifizi
ce,
yogasa
ua c
elhobbydec
area
itot
dor
its
ateapuc
i,dari
ntot
deaunate
-ai
puspeti
nepeult
imul
loc
.

Poatefia bs
olutori
ce,i
mpor t
antesai
tia
legioact
ivi
ta
tepr
inc
ares
ater
econe
cte
zil
a
propri
atafemini
tat
esisainve
tis
ait
iac
orzi
a t
ent
ie
.
Pentr
ucaTUe st
ii
mportanta.

Chi
tcalai
nce
puta-t
iofe
riti
mppent
ruti
neins
eamnadoarsapet
rec
i10mi
nut
epez
i
medi
tands
ire
flec
tand,doart
ucut
ine
,subdus,
tot
est
eunpasina
int
e.

Siai
cinumar e
ferlaundusme c
anic
, peautopi
lotpeca
r eilf
aciga
ndindu-t
elatotceai
defac
utinzi
uac evine,ci
laostar
ede“ afi”,i
nc ar
eteconcentr
ezipefieca
rerespir
ati
e,
pefiecar
eati
ngereajet
uluideapafierbinte
,apre
cii
ndfieca r
esenzat
iesi
bucurandu-t
ede
propr
iult
aumicr i
tual
caunc opi
l.

Doa
rtuc
uti
ne.
Apoi,
ince
t-i
nce
t,f
aca
nddinti
neopri
ori
ta
te,
vei
reusis
aiti
aloci
ti
mpmacarde3or
ipe
sa
ptamanasafacimis
car
e,a
stf
eli
nca
tsafiiuna de
varatexemplus
imodeldeur
mat
pent
rucopi
iit
ai
.

LaBodyshape,f
oart
emul t
efemeicar
enecalc
apr agulsuntma mici
ocupate,
carere
usesc
saimpacejob-
ul,r
esponsabi
li
tat
il
euneifa
mi l
i
i, vi
atalorsoc
iala
, s
anat
ateasifitnes
s-ul
,
ast
feli
ncatsaplusezeinmode chi
li
bra
tint oa t
ea r
ii
leviet
iilor
.Nuene voiesafii
“Wonde r
-Woma n”pe nt
ruar e
usi,c
idoarsaitistabi
l
estipr
iori
tat
il
esisait
iorgani
ze z
i
progra
mul inf
uncti
edea c
e s
tea
.

www.
body
shapet
rans
for
mat
i
on.
c Cum sat
om| emobi
l
izez
isaf
aci
mi e2
scar 0
 Antr
enamentul
estepentrumul t
emamiciocupat
eoadevar
ata‘
oazaderel
axar
e’,
dupa
cum c
hia
relene-
auma rturi
sit
.Est
eunlocincar
epotsae
vadezidegri
ji
l
ecoti
die
nesis
a
pet
rec
iti
mpdec ali
ta
tecuc e
ama iimport
antaper
soa
nadinviat
ata:t
uinsa
ti
.Pent
ruca
dac
atuesti
bine
,toti
ceidinjurult
auvoraveanumaideca
sti
gat
.

Cums
ănude
vii
un„
exe
mpl
u”doari
nti
mpul
wee
kend-
ului
!

Poatecaaitr
ecutsit
upri
na s
tasaucunosti
pec i
nevacarefacef
oart
eput i
namiscar
ein
ti
mpul sapta
ma ni
i,i
arat
unc icandvineweekend-ul,
incear
cadinraspute
ris
a
rec
upe r
ezeprinantr
ename nteuneorif
oart
esoli
ci
tante.
Iari
na ce
astaince
rca
re
dis
pe r
atadeas t
abi
liunechil
ibruint
resedent
ari
smul dinti
mpul sa
pta mani
isi
ant
rename nte
ledelasf
ars
itulsaptamanii
,i
siî
mpi ngeli
mitel
efoart
emul t
,ast
fel
incat
aj
unges aseepuize
zefizic
.

Cus
igur
ant
are
zul
tat
ulnue
stec
elpec
ares
i-
ldor
est
e.

Celmaipr
obabi
l,
v aaj
ungesaai
baole
ziune,pent
rucamus
chii
,t
endoa
nel
esi
ar
ti
cul
ati
il
enusunt pr
egat
it
epent
rui
ntensi
ta
teaantr
ena
mentul
ui.
Inpl
us,
nic
inuv
a
re
usis
aobti
nacorpullac
arevi
sea
za.

I
are
xpl
ic
ati
aes
teunas
impl
a:l
ips
aunui
anga
jame
nt.

Fi
tnes
s-ulnece
sit
acons
ecvent
a.Cons
ecvent
acer
eangaj
ament.
Siai
nevoi
edeun
progr
amc onst
antdeexer
ci
tii
fizic
epentr
ua-ic
erec
orpul
uisaf
acasc
himbar
il
epec
are
ti
ledores
ti.

Os aobservicaobicei
ul deafaceconstantmi scaretevaa j
utas a-
tiint
arestiart
icula
ții
l
e
site
ndoane l
e,iarrezi
stentat
av acre
stepe ntruc aorganismul vainv a
tac um sa
fol
oseasc
ac atma ieficientoxi
genulsisaelimi nedioxiduldec arbon.
Consecvențaestepoa tema i
importantade cat oact
ivit
ateintensapec areof aci
ocazi
onal.Dee xempl u,me r
sulzi
lni
cpej osc elputin30demi nutee s
temul tma i
sanat
osde catuna ntr
e namentint
ensdi nca ndi ncand.Totus i
,adev a
ratelerezult
atese
vada t
uncicanda ireus i
tsacr
eeziunobi c
e idinaf aceconstantmi sca
reint e
nsa.
Ga s
est
eput ereainter
ioaradeade pasiori
c efeldeobs ta
colec ar
ea par.Privest
edoa r
catr
erezulta
t:sti
iundevr eisaaj
ungi,cuor icepr e
t,i
ndiferentdee for
tuldeaa j
unge
acol
o.

“Am unobiect
ivdeati
nssivoif
acetot
ceimis
tai
nputi
nta”-
est
eune xe
mplude
mental
it
atedeinvi
ngator
.
Numa iama na.Nutegandifoa
rtemult
.Aduna-
tic
ura
jul
,i
arcuindr
uma r
eapot
ri
vit
a,
pot
ireus
i.Faprimulpas!

21Cum sat
emobi
l
izez
isaf
aci
miscar
e|www.
body
shapet
rans
for
mat
i
on.
com
Nu-
tifiet
eamadeang
ajame
nte
! Pe ma s
urac ea ir ezult
ate
,pot ifolosi
eval
uarima iefici
ente,cum arfia parat
e
Nu a ine voie de e chipame nt scump, spec
ial
iza
tec a
r eitia r
ata procent
ulde
aparat
e c ompl e
xe s au a ntr
ename nte gras
imesidemus c
hidinc or
p.As t
fel
,poti
complica
te,c
ideopr omis i
unef a
tadetinesi obser
vada c
agr e
utat
e apie
rdutainsea
mna
l
uc r
ulpec arevise
z isa-
lobtii.Da c
at evei gras
imes aumus chi.Depr ef
eratestesa
dedicaobiect
ivul
uipec a
re-lstabil
est
i,te pie
rzicatma iput ina ma s
a mus cular
a
asi
gurc ar es
tulschimba ri
lorvorfi ma i pentr
uaa veaa
c e
laspectt
onifiatpecareti
-l
usoare. dores
ti
.
Calea-dovedit
asafunc t
ioneze-pr e
supune
saaiobie
cti
ves pe
cificefatadec ar
eti-a
i l
uat Oa l
ta met
oda foar
te buna pent
rua-t
i
una ngaja
me ntclar,unpl anpe ntr
ual e urmar
i pr ogr
esul este fotogra
fiat
ul
ati
ngesires
pons a
biliz
aredel aunc oach. sa
pta
ma na
l.

Mas urar
eas improg
resul
ui Iti
potif
aceopoza,i
na c
ele
a s
ici
rc
ums t
ante
,
savezic
umc orpult
auincepesai
sis
chimbe
repr
ezintaunuldint
receimai forma.Lepoticomparasaptamanal
,ia
rla
importantipasii
natinger
ea finaldepr oc
est eveibucuradeunc ola
j
obie
c t
ivuluitau. Inai
nte/
Dupadec ar
eveifima ndru.

Estec r
uc i
als aur ma resticum corpult au Dea cee
a,l
aBodys hapeTr
ansf
orma t
ion,cel
raspunde l a a numi t
e s chimbari i n ma ipopular program de tra
ns f
orma r
e
ali
me ntati
e, l a di ferit
e t ipuri de corpora
la e s
te " 6 We e
k Cha l
lenge"-
antrename nts i,bineinteles
,s aurma rest
i provocar
eadeas l
abi6kgin6s apt
a mani.
saptama nalevolutiatapec antar
.Astfel
poti Esteunprogramc uunobiect
ivspecific
,cu
saa ducimodi ficaric ares atea j
utesai t
i deadli
ne c l
ars ic areii me nti
ne pe
ati
ngiobi ect
ivulmul tma irepedede catsa parti
ci
pantif
ocusati
simoti
vat
isaslabeasc
a
teantrenezisis ama na ncihaoti
csisaspe r
i i
nr it
mul s
anatosde1kgpesapta
ma na .
calaunmome ntdatve isla
bi.
Ceama isimpl amoda l
ita
tedeaur ma r
i Ia
ra t
uncic and a u finali
zatcus ucce
s
progresulpe ntrui nc epute st
ec ant
arul provocar
ea,i irecompe nsam cui nca6
cla
s i
c.Pentruamoni tor i
zac a
tma ieficient
, sapta
ma nicadou,dinpa rt
eacase
i.Esteun
est
edepr ef
era tsafol oses
tiacel
asic a
ntar bonusdei ncura
jar
epe ntrutot
iceicareisi
me reus is at ec a ntares
tiina celeas
i at
ingobiect
ivuldetransf
orma r
ecorporal
a.
cir
cums tante.
Dec
e6s
apt
amani
?
Pentrucastudii
learat
ac a6s a
ptama ni
(42dezil
e)sunt sufici
entea s
tf
elincats
a
i
ntroduciunnouobi c
e i
sanatosinruti
nata
obis
nuita.
Inplus,
e s
temul tma iusorsa-t
iset
ezimint
e a
pentrusuccespeunt erme nli
mitatdeti
p6
saptamaniversusuna bona mentde1a nde
zil
elasal
a.
Dec at
eorinua iincer
catsa-t
ifacia
boname nt
pe1a nlasalasite-
aidemot i
vatpepa r
curs
?

Inacelasit
imp,6sa pta
ma nisunt ope r
ioada
sufic i
entdelungainc a
tsaobt iipr i
me l
e
rezult
ate,ca
resatemot ive zesac onti
nuipe
ter
me nlung. I
aratuncica nditide monstr
e z
i
ti
ec aaireusi
tsarama icons ec
ve ntsisati
ide
plantimpde6s a
pt amani ,vezirezult
ate
vizi
bile,
incre
dereai nti
nec rest
es iapoiit
iest
emul
tma i
usors
ait
imenti
iuns
ti
ldevi
at
a
sanatosinconti
nua re,
pe ntrucaa i
dejaunnouobi
cei
inst
al
ati
nviat
ata
.

Capart
ici
pant i
npr ogramul“6 -
weekc hal
le
nge ”,pri
me sti
sprij
i
ns ir
esponsabi
li
zaredelao
ec
hipacare
iachiariipasadetinesideobiec
tiveleta
le.Tecontac
tama tunci
candabs e
ntezi
,
i
timonit
ori
za mrez ul
tat
ele,t
ec a
ntari
ms aptama nal
,it
ifacem opozaInaint
es i
unaDupa
ce
le6sapta
ma ni-a st
fel
incatsait
ieval
ua m progres
ul.Une or
iainevoiedeuni mbold
pent
ruatetinedeuns t
ildeviat
asanatos-i
a rnoiinast
ane -ams peci
ali
zat
.Comuni t
ate
a
deBodyshaperis
i grupuldesuport l
acareaiaccesfac
et oat
adifere
nta.

Estefoart
eimpor tantsat ei
nconj orideoame nisimila
ricut i
neti
ne ,c
ui ntere
ses iobiectve
i
comunepe ntrua-t
ime nti
nestiluldeviatasanatos.Pegrupur i
l
enoa str
epr ivat
e,
i
mpa rt
asimide i
der etetesanatoases i
deli
ci
oa se–idea l
ea t
uncicandr ama nemi n‘pa na’de
i
de idega t
it
.Iesi
mc uBodys hape ri
ilamunt esilama reinretre
at-uridewe ekend, astfel
i
nc atsasoci
a l
iza
ms isaintera
ctionam uniicua lt
iis
i i
na far
asali
i.Am or gani
z atpicni
c uri
,
seridekaraokes audeda nscuLI VEba nds iDJ,paintballs
aupe tre
ceritematiceinc arene
costumams inedistra
mi mpre una.As t
fel
,amr eusitsainchegam oc omuni t
a t
efoar t
euni t
a,
calda,pr
ietenoasa,i
nc a r
eime diattesimtia
c ce
pt at
s i
integrat
.Nuedemi rareastfe
l c
amul t
i
dintreme mbr i
inostriconsi
de r
aBodys hapecafii nd“ adouame afamilie”
.

T
e-amc
onvi
ns?At
unc
ihai
saneapuc
amdet
reab
a…
23Cum sat
emobi
l
izez
isaf
aci
miscar
e|www.
body
shapet
rans
for
mat
i
on.
com
 I
nsal
ucr
amdoarc
uunanumi
tti
pdepe
rsoane
Expe
rie
ntaant
renori
l
ornost
ris
ipoves
ti
ledesuc
cesne-
aua dusunrenumeindomeni
ul
t
rans
formar
iic
orporal
e,t
ocmaideac
eea,ner
eze
rvam dr
e pt
uldealucradoa
rcuce
i
ca
rei
sidore
sc,
cua deva
rat
,sas
ebucuredebene
ficii
let
ransfor
mari
i
.

Sti
mcum sai
tiofe
rimr
ezul
tat
elepecar
etut
iledor
est
i.
Ins
aprogr
amul NUest
epent
rutoat
alumea.

Asac
um it
ipoti
imagi
na,ve
a mfoart
emult
esol
ici
tar
ipe
ntr
uace
stprogr
am.Da
ravem
l
ocur
ilac
entr
ulnos
trudet
rans
for
ma r
edoarpe
ntruunnumarl
imit
atdeoa
meni.

Sunte
m de s
tuldesel
ect
ivicuceipecar
eiiacc
epta
mi nprogra
ms ia
vem unse
tde
cr
it
eri
icl
are(da
rr e
zonabil
e)pecareart
rebuisal
eindepl
i
ne s
tipe
ntr
uatecal
i
ficas
afa
ci
par
tedinprogr
a muldetransf
ormarede6s a
ptamani:

I
atac
ares
unt
:
1.
Enevoiesafiidi
spussaa
c c
eptiaj
utorulunorprof
e s
ionis
ti
.Dacaest
igenul
depers
oanacar
ecredecas
edesc
urcasisi
ngura,al
ergandpri
npa rcs
audesca
rcando
di
etadepeint
erne
t,at
unci
it
iura
m mul t
succes–insanoinuteputemajut
a.

2.Ene voiesaa ioatit

udinedet r
a nsformarepet e
rme nlungs isafiio
persoanadispusas aisic
reezenoi obic
e i
ur is
a nat
oase,pascupa s
.Noi i
nve st
imint
ine
siavem nevoiedea cel
asiangaj
ame ntsidinpa rte
ata.
Nuvr ems alucramc upersoaneca rei
nc asperainsol
utii
mi r
aculoasepes
te
noaptesausi-
a rdorio‘pasti
lamagica’car
es alerezolvetoat
eproblemeleinst
ant.
Daca
est
i i
ncautare
aune i s
oluti
ipeterme nsc
ur t
, pentr
uc aapoisarevi
iinapoiinpunct
ul
dincareaiplecat
,atunciprogramul nos
trunut is
epot r
ives
te.

3.Ene voi
esafii opersoanadispusasainvest
easc
are s
ursepre
cum ti
mp,
ef
orts
ibaniintra
nsformareaei.Dacanuitipot
ifa
c et
impsavi i
la3antr
enament
ea
doar4
5demi nute
,de3or i
pes apta
ma na,a
tunciprogr
amul nutiseadr
eseaz
a.De
ase
menea,dacanuesti
ope rs
oanadispusasainves
teasc
aintinesisa
nat
ateat
a,at
unc
i
di
nnou,programulnuepe ntr
ut i
ne.

4.Enevoiesafii opers
oa nade s
chisasapri
me as
caaj
utor
,sf
aturisidor
nic
as a
apl
icei
ndrumaril
enoa str
e(sipoti
stafaragri
ji
,re
comandari
l
enoast
res untf
oar
teusor
deurmatsia
pli
cat!
).
I ns
ada c
at unua pl
icicee
aceiti
spunem,nut
evei pute
abucurade
suc
cesi
nprogramul nost
ru.

Ac
est
eaa
rfit
oat
ecr
it
eri
il
enoa
str
edes
ele
cti
e.

www.
body
shapet
rans
for
mat
i
on.
c Cum sat
om| emobi
l
izez
isaf
aci
mi e2
scar 4
I
atac
eai
def
acuti
ncont
inuar
esab
ene
fici
ezi
det
rans
for
mar
e

Dacatuconsi
deric
aindepli
nest
icr
it
eri
i
ledemais
us,
tei
nvi
tsaapl
i
cil
aprogra
ms iunul
di
ne xpert
iinost
riintra
nsfor
ma r
ev adis
cut
apers
ona
lcut i
nelace
ntrulnos
trude
t
ransf
ormaredincar
ti
erulAvia
ti
ei.

Rol
uli
nte
rvi
ului
est
esanedams
eamada
cae
sti
genul
depe
rsoa
napec
areoput
ema
jut
a
si
cuca
rene-
am dor
isal
ucra
m.

Noidedi
camt
impsiene
rgi
epent
ruat
eaj
utas
aobti
iotr
ansf
ormare,
deacee
atr
ebui
esa
nea
sigur
amcaes
tiunca
ndida
tca
remer
it
aunuldi
nloc
uri
lenoas
trel
imi
ta
te

I
nter
viul
dureaz
aaprox
imat
iv1
5mi nut
e,i
ncarest
am devorbapebazaapl
i
cati
eit
ale
.
I
tie
valua
m nive
lul
deanga
jaments
iser
ioz
it
atedeateimpli
cainprogr
am1 00
%s iafac
e
osc
himbare
.

Di
scut
ami ndet
al
iudes
preobi
ect
ive
let
al
esiundet
i-
aipr
opuss
aaj
ungic
ani
velde
fit
ness
,ene
rgi
esis
ana
tat
e.

Fapri
miipas
ispr
et r
ansf
orma r
e:programeazaocons
ult
ati
e
GRATUITA cuunuldint
respecia
list
iinos
trisiv
ezic
um in
doa
r6sapt
amanitepot
ibucuraderezult
ate
!