SESIÓN: AISLAMIENTO SOCIAL

Reconocimiento de emociones para evitar el aislamiento social

ESTRUCTURA DESARROLLO
RESPONSABLES Practicantes pre-profesionales de psicología clínica
TÍTULO DEL “CONÉCTATE CON TUS EMOCIONES”
TALLER
OBJETIVO Potenciar y desarrollar herramientas expresión y regulación de
emociones.
MOTIVACIÓN La máquina del tiempo.
Cada participante decide un acontecimiento de la historia que
le gustaría haber vivido y lo expone al resto de compañeros.
Además de fomentar el conocimiento en el grupo, elimina
tensiones y el dinamizador puede obtener ideas para futuros
ejemplos en otros encuentros al conocer los intereses de los
participantes..

DESARROLLO
Como actividad central, se elegirá un listado de melodías, las
cuales serán escuchadas por los jóvenes atentamente, para
luego enunciar si dicho sonido les produce agrado o
desagrado, lo que estará graficado en una hoja con distintos
símbolos, uno asociado a agrado (cara feliz) y otro a desagrado
(cara de disgusto). Una vez que los jóvenes reconozcan qué
sensación les genera la melodía, se les pedirá que anoten la
emoción específica que les evoca. Finalmente, se les pedirá
que guarden los registros anteriores.
*La lista de melodías se encuentra establecida en formato
digital.
Se trabajará con las emociones: miedo, rabia, tristeza, alegría,
etc. (emociones que ellos identificaron)
Estas serán anotadas en un papel para que los jóvenes puedan
identificar cuáles son las que en mayor y menor medida
expresan en el día a día. Luego, como actividad, los jóvenes
 pondrán los números del 1 a 5 al lado de las emociones
señaladas, siendo 1 la emoción que más expresan y 5 la que en
menor medida identifiquen en su comportamiento. El orden
que le asignen a cada emoción servirá para que cada joven
pueda contestarse a él mismo ¿Por qué se da de esta manera?
Con el fin de que visualicen cómo reaccionan o qué le
muestran a los demás la mayoría de las veces.
Posteriormente, los participantes tendrán que asociar a cada
una de estas emociones, una acción que realizan cuando la
sienten (por ejemplo: patear cuando sienten rabia, acariciar
cuando sienten ternura, entre otros), con el fin de presentarse a
ellos mismos en un nivel más concreto, qué acciones ejecutan
cuando sienten distintas emociones y cómo suelen actuar más
a menudo. Para finalmente preguntarse si están conformes con
su forma de expresar las emociones frente a determinadas
situaciones o si les gustaría, en alguna medida, poder buscar
formas más adaptativas de actuar.

REFLEXIÓN
Lo anterior se llevará a cabo mediante las preguntas guía: ¿Por
qué expresamos más estas emociones que otras? ¿Cuál es la
emoción que más expreso, y la que más me gustaría expresar?,
¿Por qué me gustaría expresar más esa emoción y cómo puedo
hacer para expresarla más? A manera de reflexión
SESIÓN: CONSUMO DE ALCOHOL
Consumo de alcohol
ESTRUCTURA DESARROLLO
RESPONSABLES Practicantes pre-profesionales de psicología clínica
TÍTULO DEL “CAMBIANDO EL FOQUITO”
TALLER
OBJETIVO PSICOEDUCACIÓN Y PREVENCIÓN DE CAVING
FRENTE AL CONSUMO DE ALCOHOL
MOTIVACIÓN Empieza una persona diciendo "Fui de vacaciones y compré ...
(un objeto)" haciendo el gesto correspondiente a ese objeto,
por ejemplo, un abanico y hace el gesto de mover el abanico.
Sigue la persona del lado derecho o izquierdo, dice la misma
frase repitiendo el anterior objeto y su gesto, añade un nuevo
objeto con el gesto pertinente, y de esta forma hasta llegar a la
última persona.

DESARROLLO Psicoeducación en el manejo del craving y los impulsos de

consumo: centrarse en la importancia de manejar los impulsos
y el craving.

Para Motivar, educar y conseguir que la persona cambie su

estado atencional, de interno (ej, pensamientos automáticos,
recuerdos, sensaciones físicas) a externo. Debemos
proporcionar por medio de ejemplificaciones de algunos
participantes las siguientes estrategias de la técnica de
distracción para la desactivación del craving.

1- Dar instrucciones para que concentren su atención en

aquello que les rodea (autos, personas, arboles). Cuanto mas
capaces sean de centrarse y dar detalles de los aspectos y
acontecimientos externos, menos probabilidad habrá de que
presten atención a sus craving internos.
2- Hablar para distraerse. Esto comprende empezar
 conversaciones con amigos, parientes o responsables.
3- Trataran de evitar por si mismos el ambiente propio de
los estímulos que disparan el craving. Pueden ir a dar un paseo
rápido, visitar alguien responsable o un lugar agradable para
reducir el craving.
4- Realizar tareas domesticas como distracciones
positivas. Además, esta actividad con objetivos determinados
ayuda a incrementar su autoestima ya que ven haber
conseguido algo útil (no recomendar si hay drogas en sitios de
la casa).
5- Animar a recitar poemas o canciones que les gusten
mucho. Quizás escribirla.
6- Sugerir pasar el tiempo practicando juegos de cartas, de
mesa y rompecabezas. Estas actividades pueden ser
desafiantes y por lo tanto requieren centrar la atención.
7- Experimentar sensaciones intensas. Sostener hielo en la
mano (recomiendo utilizar la bolsa de gel), apretar una bola de
goma con la mano, ducharse con agua muy caliente o muy
fría, escuchar música a un volumen muy alto, practicar sexo
(con protección), ponerse una goma elástica en la muñeca y
estirar y soltar de repente.
REFLEXIÓN
Compartir un video motivacional de resistencia, perseverancia.
https://www.youtube.com/watch?v=jo4gXB3mll4
Trasmitir la importancia de no rendirse.