ELABORA UN DIPTICO SOBRE LA VIDA SALUDABLE Y LO COMPARTE CON SUS COMPAÑERAS/OS DE

AULA.

ACTIVIDAD “RECORDANDO Y PROPONIENDO ORIENTACIONES PARA MI ACTIVIDAD FÍSICA

• Con lo aprendido y reflexionado en las semanas 27, 28,29, elaborarás un díptico que luego
enviaras o intercambiarás con una compañero/a de quien recogerás recomendaciones para
mejorarlo, de igual forma, harás aportes a su díptico. Luego lo compartirás con tu docente, quien
dará orientaciones y sugerencias para mejorarlo si fuera necesario. Para elaborar el díptico usa un
lenguaje sencillo.

• A continuación observa las imágenes para reflexionar.

• Luego
de
recordar lo trabajado en las semanas 27, 28,29, revisar sus reflexiones de cada actividad y
observar las imágenes, te invitamos a responder lo siguiente:

¿Qué importancia tiene la práctica frecuente de actividad física para la salud?

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial

alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de
grasa corporal.

¿Por qué es importante una alimentación balanceada para nuestra salud?

Las frutas y verduras proporcionan al cuerpo minerales, vitaminas y fibra para el buen
funcionamiento de cada órgano; consumir diariamente cinco raciones de estos alimentos facilita el
proceso digestivo, da mayor elasticidad a la piel y refuerza el sistema inmunológico.

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENEN LAS EMOCIONES PARA LA SALUD?

Tener una salud emocional óptima significa que puedes comprender, superar y controlar estos
problemas. Una persona con buena salud emocional es consciente de sus pensamientos,
sentimientos, emociones, rutinas y comportamientos, capaz de hacer frente al estrés y a otros
problemas que forman parte de una vida habitual.

¿CÓMO SE RELACIONAN LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA ALIMENTACÓN Y LAS EMOCIONES PARA TU

BIENESTAR?
Tener un buen estado físico, una dieta balanceada y buen humor nos ayudan a llevar una vida más
saludable

ACTIVIDAD “PRACTICO ACTIVIDAD FÍSICA Y CONSTRUYO MI DÍPTICO

A continuación te invitamos a practicar la actividad de tu preferencia, para ello es importante que

sigas los pasos que se indican y ten en cuenta las orientaciones que se fueron construyendo
durante la experiencia:

PRIMERO: RECUERDA LA PRÁCTICA DE TU ACITIDAD FÍSICA Y LA RELAJACIÓN

Recuerda la actividad física de tu preferencia y la actividad de relajación que practicaste en las

semanas 27, 28, 29 de esta experiencia de aprendizaje. Revisa tus anotaciones o portafolio. Si
deseas puedes elegir otra actividad física y de relajación.

Segundo: practica tu actividad física y una actividad de relajación de tu preferencia

Invita a tu familia a participar de esta actividad, comparte y explícales la actividad física y la

actividad de relajación que les propones realizar juntos. Dales las orientaciones que has venido
trabajando para tu díptico a fin de que tengan el cuidado de realizarlas correctamente.

Terminando la actividad física y de relajación conversa con tu familia y pídeles respondan lo

siguiente:

¿Cómo se han sentido al realizar estas actividades?

Me sentí muy bien

¿Qué opinan de practicar con frecuencia actividad física y una alimentación saludable?

Opino que la actividad física hace un bien el cuerpo y tu salud, pero siempre y cuando debes tener
una buena alimentacion

TERCERO: ELABORO MI DÍPTICO DESDE MIS REFLEXIONES

A continuación te mostramos la imagen de un ejemplo de esquema de como podrías organizar tu

díptico desde tus reflexiones desarrolladas en esta experiencia.

ESQUEMA DE EJEMPLO DE DÍPTICO SOBRE VIDA SALUDABLE.

Cuarto: COMPARTIENDO E INTERCAMBIANDO COMENTARIOS CON UNA COMPAÑERA O

COMPAÑERO

Una vez terminado tu díptico, coordina con tu docente para la elección de una compañera o
compañero de tu sección, para intercambiar tu díptico y recibir sus comentarios
(retroalimentación) para mejorarlo.

ACTIVIDAD REFLEXIONANDO SOBRE LO APRENDIDO

Luego de realizar esta actividad, reflexiona sobre la base de las siguientes preguntas:
¿Qué has aprendido durante esta experiencia de aprendizaje?

Bueno aprendí recomendaciones y más cosas acerca de la salud.

¿POR QUÉ ES NECESARIO PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA CON FRECUENCIA Y MANTENER UNA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

Porque así podemos balanceados en todo y que no nos dé ni una enfermedad.

En relación a una vida saludable responde:

¿QUÉ COMPROMISOS ASUMIRIAS A PARTIR DE LA FECHA?

A hacer siempre actividad física y comer sano.

¿CÓMO SUMARÍAS A TU FAMILIA EN ESTOS COMPROMISOS?

Bueno les enseñaría de varias formas, pero también les ayudaría explicando con el díptico.

Reflexión final

¿Qué bienestar has podido sentir en toda esta experiencia de aprendizaje y cómo crees que lo
aprendido te sirve en tu vida diaria?

Bueno me sentí mejor y lo podría mejorar practicándolo diario.