AUTOCAPACITACIÓN

DETENCIÓN DE PENSAMIENTO
PREVENCIÓN DE RECAÍDAS
LAS RECAÍDAS
LAS RECAÍDAS SON PARTE DEL PROCESO.

NO ES LO MISMO: LAPSO – RECAÍDA – COLAPSO

APRENDER A MEDIR LOS CONSUMOS… CÓMO LOS MEDIMOS..??

EL PENSAMIENTO DE CONSUMO NO DESAPARECE NUNCA MÁS

DEL PENSAMIENTO SE PUEDE PASAR AL DESEO DE CONSUMO

ANTE EL DESEO DE CONSUMO HAY QUE ACTUAR CON URGENCIA

EL SEMÁFORO
EL VERDE INDICA QUE ME SIENTO BIEN RELAJADO Y
ENFOCADO.

• CONCENTRADO EN MI FAMILIA
• PENDIENTE DE MI TRABAJO
• ENTRETENIDO CON MIS ACTIVIDADES
• LAS EMOCIONES DE PLACER Y ALEGRÍA SON FRECUENTES
• HAY RECUERDOS QUE VIENEN Y SE VAN PRONTO.
EL AMARILLO INDICA PRECAUCIÓN; DETENTE Y OBSERVA ;
ALGO ESTÁ PASANDO….

• APARECEN SENSACIONES EN TU CUERPO.

• VES PERSONAS Y LUGARES RELACIONADAS CON EL
CONSUMO
• ES COMO SI OLIERAS LA SUSTANCIA QUE CONSUMES
• ESTÁS PENDIENTE DE CONVERSACIONES RELACIONADAS AL
CONSUMO
• LLEGAS A SABOREAR LA SUSTANCIA
• HAY SENSACIONES INTERNAS, DOLOR DE ESTÓMAGO;
MALESTAR GENERAL COMO AGRIPADO; SUEÑOS DE
CONSUMO.

HAY QUE HACER ALGO AHORA..!!!

EL SEMÁFORO

EL ROJO INDICA PELIGRO; TAMBIÉN INDICA ALTO.

“EL DESEO DE CONSUMO ES UN TREN ”

“ EL CONDUCTOR DEL TREN ERES TÚ Y LO PUEDES DETENER”.
“TÚ PUEDES DETENER EL PENSAMIENTO DE CONSUMO”
“TU MANEJAS TU MENTE, QUE ES COMO UN REFLECTOR”
“PUEDES ORIENTAR TU MENTE HACIA OTROS PENSAMIENTOS”
 MUÑECO DE
PENSAMIENTOS- JENGIBRE
RECUERDOS

SENSACIONES EMOCIONES BÁSICAS

FÍSICAS

PLANIFICACIÓN
MOTIVACIÓN
COMPLEMENTARIA
 PENSAMIENTOS

DESEOS

DESEOS CON IMPULSO

DE CONSUMO

RECAÍDA
DETENCIÓN DEL DESEO

EN QUÉ PENSAR..?
MODIFICAR EL PENSAMIENTO

Manejar los pensamientos para:

• Recordar aspectos positivos y éxitos

• Recordar los proyectos de vida
• Recordar los motivos para el cambio
• Conversar con alguien

• Qué otras temas has visto que

funcionan..??
MODIFICAR LA SENSACIÓN CORPORAL

Manejar las sensaciones :

• Recordar aspectos positivos y éxitos

• Recordar los proyectos de vida
• Recordar los motivos para el cambio
• Pidiendo ayuda
• Tomando medicamentos SOS
• Comiendo algo rico; dulce y grasoso…
• Bebiendo algo frío o caliente
• Haciendo deporte

• Qué otras temas has visto que

funcionan..??
MODIFICAR EL PENSAMIENTO POR LA ACCIÓN: OCUPARSE

Manejar el deseo de consumo:

• Recordar aspectos positivos y éxitos

• Recordar los proyectos de vida
• Recordar los motivos para el cambio
Tomarse los fármacos SOS
• Comiendo algo rico; dulce y grasoso…
• Pedir compañía de contención
• Trabajar con las manos
• Hacer deporte
• Hacer aseo profundo
• Jardinear; despastar…

• Qué otras temas has visto que

funcionan..??
INTERVENCIÓN EN CRISIS
CON ENTREVISTA MOTIVACIONAL
CONTENSIÓN EMOCIONAL
• RECONOCER EL ESTADO EMOCIONAL ALTERADO
• Te veo complicado-enojado- triste……
• Te pasó algo.? Te puedo ayudar..? Conversemos .!

• SABER QUÉ PASÓ ..? Obtener detalles

• CALMAR PARA CONVERSAR - Respiremos..!!

• Técnicas de respiración profunda (para entenderte)
ayudan a regular las emociones
• Sonarse la nariz (andar con bolsita de pañuelos)
INTERVENCIÓN EN CRISIS
CON ENTREVISTA MOTIVACIONAL
• HACER RECONOCIMIENTO DE TRAYECTORIA Y LOGROS
• Mencionar todo lo que ha logrado
• Mencionar los avances
• Recordar lo que pasaba el año pasado y comparar

• SABER QUÉ NECESITA PARA SOLUCIONAR EL PROBLEMA.

• PSICOEDUCAR SOBRE EXPECTATIVAS DESDE LO SISTÉMICO

• No toda la gente funciona igual….. Tienes que recordar.
• A veces las cosas no son como uno desea….

• BUSCAR SOLUCIÓN MÍNIMA: El qué, con día y hora.

• BUSCAR SOLUCIÓN RESOLUTIVA

INTERVENCIÓN EN CRISIS
CON ENTREVISTA MOTIVACIONAL
• TOMARLO AL DÍA SIGUIENTE
• HACER RECONOCIMIENTO DE TRAYECTORIA Y LOGROS
• Mencionar todo lo que ha logrado
• Mencionar los avances
• Recordar lo que pasaba el año pasado y comparar

• EXPLICAR PORQUE DE LAS REGLAS DE CONVIVENCIA

• Es comprensible que…(describir crisis anterior)…....
• Pero también…(existen reglas normas y acuerdos para…)
• Te imaginas que pasaría si todos…(infringir normas).
• Por ello….. (establecer nuevos compromisos y posibles
consecuencias de nuevas crisis….).
GRACIAS