Introducción

La insulina es esa gran hormona conocida por todo el mundo porque ha matado a algún amigo,
primo o animal doméstico, aquella a la que todo el mundo teme.
Debido a esto, se suele hablar poco sobre su uso, consideraciones, dosis efectivas… por lo que los
conocimientos del usuario de esteroides promedio y no tan promedio sobre ella denotan una
ignorancia supina.
Todo el mundo teme su uso por:
• Poder “volverse diabético”
• Coma diabético
Afortunadamente, en cuanto a lo primero, únicamente causa problemas a nivel de resistencia a la
insulina y no a nivel autoinmune, por lo que es fácilmente reversible.

La acción de la insulina
La insulina actúa ejerciendo principalmente los siguientes efectos:
• Incrementa el ratio del transporte de glucosa hacia la membrana celular.
• Incrementa la velocidad de síntesis de glucógeno.
• Estimula la síntesis de ácidos grasos y triacilglicerol en los tejidos.
• Aumenta la absorción de triglicéridos de la sangre en el tejido adiposo y el tejido muscular.
• Disminuye la velocidad de oxidación de ácidos grasos en el músculo y el hígado.
• Aumenta la velocidad de transporte de algunos aminoácidos hacia los tejidos.
• Aumenta la velocidad de la síntesis de proteínas en músculo, tejido adiposo, hígado y otros
tejidos.
• Disminuye la tasa de degradación de proteínas en el músculo.
• Ejerce un efecto similar al de la leptina a nivel central (aunque mucho menos potente).
Sabiendo esto ya sabéis más o menos que beneficios y perjuicios tendría su uso sobre la
composición corporal.
Se suele recomendar el uso de un protocolo de 4 semanas ON 4 semanas OFF para su uso,
personalmente esto lo veo una gilipollez tremenda, debido a que habrá una gran diferencia
individual a nivel de su afección a nivel de glucosa sanguínea, el tipo de protocolo, o de si se está en
una dieta hipocalórica o hipercalórica.

Timing, tipos y aplicación de insulinas

Cabe destacar que la insulina por su mecanismo de acción, es muy dependiente de la nutrición y del
tipo de sujeto al que nos dirijamos. Más concretamente, las personas que más se benefician son:
• Personas que emplean volúmenes muy elevados de entrenamiento.
• Personas que entrenan con dobles sesiones diarias.
• Personas con un IMC igual o superior a 34,9 con un muy buen desarrollo muscular.
La podemos usar en varias situaciones y con diferentes timings:
 • Opción A: 30-45 minutos pre-entreno para facilitar el trasporte de nutrientes y
aprovecharnos de ello más de la hiperemia producida por el entreno. Dosis: 1UI por cada
10kg y subiendo poco a poco hasta las 15-20UI.
• Opción B: 5-10 minutos antes de las comidas, ya sea en definición para reducir el
catabolismo proteico o en volumen para los cachas de verdad o personas que les cueste
mucho subir de peso. Dosis: 1UI por cada 5-10gr de glúcidos consumidos en cada comida.
• Opción C: 5-10 minutos pre-cardio (ya sea en ayunas o unas 3h después de comer) de forma
intravenosa para forzar un incremento de los niveles de GH, glucagón, catecolaminas… y
así favorecer la liberación de ácidos grasos y su posterior quema. Buscamos generar el
fenómeno de Somogy. Este uso es relativamente peligroso. Dosis: 0,5-1UI.
• Opción D: 5-10 minutos antes de las comidas en una dieta cetogénica para entrar
rápidamente en cetosis. Dosis: 3UI cada 4 horas aproximadamente sólo durante un día.
En cuanto a los tipos de Insulina, las recomendaciones anteriores únicamente son para las Ultra-
rápidas y rápidas, no recomiendo el uso de otro tipo de Insulina, aunque cada cual es libre de hacer
lo que quiera:

Imagen 1: Información sobre diferentes tipo de insulina

Por último, en cuanto a método de administración, tenemos 3 vías y cada una ejercerá una
farmacocinética diferente:
 • Vía IV: Tiene una semivida de 12 minutos y en unos 80 minutos no queda rastro de Insulina
ni de su actividad, por lo que la Cmax (Concentración máxima alcanzada en suero) es 3
veces mayor que con cualquier otra ruta de administración.
• Vía IM: Es ligeramente más rápida que la vía SubQ pero con la ventaja de que no genera
lipodistrofia.
• Vía SubQ: Si se calienta la zona de la inyección, se absorbe hasta un 50% más rápido, de lo
contrario, podemos ceñirnos a los datos de la Imagen 10 para su timing.

Referencias
1. Jin, J. F., Zhu, L. L., Chen, M., Xu, H. M., Wang, H. F., Feng, X. Q., Zhu, X. P., & Zhou, Q.
(2015). The optimal choice of medication administration route regarding intravenous,
intramuscular, and subcutaneous injection. Patient preference and adherence, 9, 923–942.
https://doi.org/10.2147/PPA.S87271