INTRODUCCION

Una de las definiciones más amplias y desde las que más fácil resulta entender
el enojo es dado por Izard (1977, 1991) que como ya se ha visto lo describe
como una emoción primaria que se presenta cuando un organismo es
bloqueado en la consecución de una meta o en la obtención o satisfacción de
una necesidad. Tanto Izard (1993) como Danesh (1977) o Berkowitz (1993a,
1999), parten de que el organismo responde ante la percepción de una
amenaza con un impulso de ataque, que sería el enojo, o con un impulso de
huida, más relacionado con el miedo y la ansiedad. Esta idea, sin embargo,
puede ser matizada si recordamos el planteamiento de Rothenburg (1971) en
el que, en organismos superiores, la ira ocurrirá en contextos de relaciones
significativas y ha de tener un significado comunicacional. Así, el enojo, para
autores como Averill (1982), es una respuesta emocional que se da de acuerdo
con un rol social y que cumple una función en ese sistema social.

El enojo es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable.

No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se vuelve
destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones
personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si
estuviera a merced de una emoción impredecible y poderosa.

Todo el mundo se enoja, pero la ira fuera de control no es sana para nadie.
Cuando usted no puede controlar su ira, usted se puede meter en problemas,
meterse en peleas o diversas situaciones desagradables.

La investigación muestra que la ira puede aumentar las posibilidades de

desarrollar enfermedades coronarias y tener peores resultados, si ya tienes una
enfermedad medica, la ira puede conducir a problemas relacionados con el
estrés, insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.

El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una

irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está
acompañada de cambios psicológicos y biológicos.
 MARCO TEÓRICO
I. VENTAJAS DE LA TERAPIA GRUPAL EN PROBLEMAS DEL
CONTROL DEL ENOJO.

El enojo es una emoción común de todas las personas. Pero si éste hace
daño a los demás, entonces hay que buscar ayuda profesional. Las
terapias de grupo se especializan en el control de las emociones y como
dije al inicio, el enojo es una emoción, por lo tanto, hay respuestas muy
positivas para el problema del control de este.

La ira es una reacción de irritación, furia o cólera desencadenada por la

indignación y el enojo de sentir vulnerados nuestros derechos” (Bisquerra,
2001, p. 100) y según este autor se genera cuando tenemos la sensación
de haber sido perjudicados, la ira exige una respuesta urgente.

Una de las ventajas en dicha acción es la que se da mediante el proceso

de confrontación de apoyo, los miembros del grupo reciben instrucciones
sobre maneras alternativas de manejarse a sí mismos y sus sentimientos.

Esta terapia para el manejo del control del enojo ofrece muchos
beneficios entre ellos tenemos:
 Recibir apoyo para combatir problemas comunes.
 Desarrolla relaciones más satisfactorias.
 Descubre patrones eficaces para relacionarse con los demás.
 Se aprenden a conocer las formas en que los demás lo perciben.
 Aumenta su autoconocimiento y autoestima.
 Genera objetivos.
 Se maneja bajo un enfoque holístico.
 Oportunidad de escuchar los problemas de las demás personas del
grupo. Esto ayuda a sentirse identificado.
  Las personas sentirán que no están solas en la lucha contra el enojo.
 Ayuda a ver los problemas desde un punto de vista más positivo.
 La oportunidad de asistir en diferentes ocasiones bajo un plan y
seguimiento donde se toma en cuenta la participación y desarrollo de
cada individuo.
 La ventaja de desahogar lo sentimientos que mayormente provocan el
enojo hasta aprender a canalizarlos.
 Aprender técnicas para reaccionar en las diferentes situaciones que
podrían provocar enojo.
 Además de la dinámica de pertenecer a un grupo, también existe un
seguimiento individualizado según se requiera.
 También tiene la ventaja de hacer sentir a las personas acompañadas
y que puede continuar con la lucha para dominar el enojo.

II. LISTA DE REGLAS Y DEBERES DEL PROGRAMA CONTRA EL

ENOJO.

En este programa se requiere una primera entrevista con psicoterapeuta

para que evaluara las necesidades y objetivos del interesado en participar e
las sesiones para el control de manejo de enojo.

Se exige a los miembros de las sesiones tener en cuenta las siguientes

reglas:

 Puntualidad: Las sesiones comienzan a horarios y deben concluir a

tiempo para cumplir con las responsabilidades.
 Asistencia: Se recomienda mantener el compromiso de asistencia en
los grupos de apoyo mutuo, como así la asistencia requerida cada
sesión.
 Confidencialidad: Al participar de cualquiera de estas sesiones esta
aumentando el compromiso de mantener la confidencialidad y privacidad
de lo expuesto en el grupo por el resto de los miembros.
 Respeto: Las observaciones, comentarios y críticas en el grupo se
harán dentro del marco del respeto mutuo.
 III. CUADRO

ORGANIZACIÓN PROGRAMA CONTRA EL ENOJO

(GRUPO DE 8 PERSONAS, DOS VECES A LA SEMANA)

Sesión Tema Objetivo Ejercicios o técnicas

1ra Presentación del Motivar a la seriedad del Dinámica de

sesión programa y sus programa y asegurar el presentación: “La pelota
reglas e introducción respeto al proceso. También preguntona”.
90 de los miembros del relacionar a los miembros del
minutos grupo. grupo y vayan sintiéndose
parte de proceso.
2ra Introducción al tema Presentar un material Uso de la técnica del
sesión del enojo y las científico de qué es el enojo, “Modelado”. Importante
pautas de manejo de cuáles son sus para que los pacientes
90 cambio. consecuencias cuando no se puedan crear confianza
minutos controla y cuáles son las en lo que el terapeuta
técnicas para controlarlo. presenta y lograr los
cambios esperados.
3ra Prácticas para los Que los pacientes puedan  Creación de la
Sesión pacientes y tarea poner en práctica lo máscara.
para la casa. aprendido en la sesión
90 anterior y mantener al  Juego de roles
minutos paciente concentrado en el
proceso aun fuera de las  Escribir historias y
sesiones. compartirlas.
4ta Revisión de las Para hacerles entender a los  Reestructuración
Sesión tareas prescritas en pacientes que existe un
cognitiva. (Significa
la sesión anterior y seguimiento a lo que ellos
90 reporte verbal de los hacen y así mantener la cambiar la forma de
minutos pacientes de lo que motivación en ellos, además
lo que piensa. Las
ha sido hasta este de que esto servirá para la
momento las evaluación final. personas enojadas
sesiones.
tienden a maldecir,
insultar y hablar con
términos muy
subidos de tono que
reflejan sus
pensamientos
internos).
 Técnica de la
asertividad.
 Mejor
 comunicación.
5ta Evaluación Para ver en los pacientes, sus Escala de puntuación de la
Sesión diagnostica puntos fuertes, que debe sesión (SRS).
modificarse, lo que facilitará la
90 solución del problema y
minutos obstáculos a la eficacia del
tratamiento.
6ta Feedback del Para que los pacientes  Resolución de
Sesión terapeuta hacia los puedan saber el logro de sus
problemas.
pacientes esfuerzos hasta el momento
90 indicándoles los y determinar si se necesita
minutos resultados más tiempo o no.  Tazar un plan y
alcanzados en el verificar el proceso
proceso terapéutico. a medida que
avance.
 CONCLUSION

Cuando el enojo y la rabia nos dominan, podemos perder el control y ser muy
agresivos o cometer actos de violencia.

Es importante aprender a manejar el enojo y evitar las consecuencias físicas y

emocionales que aumentan nuestros problemas y nuestro sufrimiento.

Si siente que su ira está realmente fuera de control, si está afectando sus
relaciones y partes importantes de su vida, puede considerar la asesoría para
aprender a manejarla mejor. Un psicólogo u otro profesional de la salud mental
autorizado para ejercer puede trabajar con usted en el desarrollo de varias
técnicas para cambiar su pensamiento y su conducta.
 BIBLIOGRAFIAS

Averill, J. (1982). Anger and aggression: An essay on emotion. New York:

Springer-Verlag.

Izard, C.E. (1977). Human emotions. New York: Plenum Press.

Izard, C.E. (1991). The Psychology of emotions. New York: Plenum Press.

Rothenburg, A. (1971). On anger. American Journal of Psychiatry, 128, 454-

460.

Bisquerra, R. (2001). Educación Emocional y Bienestar. Barcelona: Praxis

www.Crecimientoybienestaremocional.com

www.psicologialibre.com

Manual de teoría y práctica grupal, Gerald Corey