Auto diagnostico ) eee menstrualesAuto diagndstico NaN aha y cuidados menstruales En consulta me sorprendo constantemente cuando le pregunto a la paciente como es tu menstruacion y me responde “normal”. ,Qué es normal? -pregunto yo -Me duele mucho el pecho cuando estoy pre menstrual, me duele mucho el sangrado pero con una pastilla se me pasa, y la sangre es obscura ... Y asi un sin fin de explicaciones que, quiero que sepas, no son normales. Para mi estudiar medicina china fue un antes y un después, sobre todo en mi salud menstrual y desde alli en toda mi salud en general, pues lo maravilloso de esta medicina es que a través de la sangre podemos ver el funcionamiento entero de los érganos. Mi vida cambié de una menstruacién “normal” a una menstruacién sana. Eso no significa que no tenga nunca dolores, 0 que nunca mi sangrado pare y se renueve. Significa que ya no encuentro estas caracteristicas como algo normal sino como una voz, un sintoma. Quiero compartirte a continuacién algunas de las razones de las anormalidades y el origen de algunos sintomas y sobre todo qué hacer en tu vida diaria para evitar y corregir lo que esté mal. Es importante aclarar que este articulo no pretende ser una opinién médica ya que para eso tendria que tenerte en consulta, pero si puede ser Util como medicina preventiva y correctiva. Nuestra salud, como la palabra lo dice es NUESTRA y es nuestra responsabilidad cuidarla y no s6lo buscar curas sino prevenir el tener que curar.Auto diagndstico NaN aha y cuidados menstruales La menstruacién, al igual que la ovulacién, es una funci6n fisiolégica de la mujer, y no deberia involucrar dolor ni cambios en nuestras demas funciones, como la digestiva, urinaria etc.. Asi como orinar no debe doler y cuando lo hace muestra que algo no esta bien, es igual para la menstruaci6n. Pero nos ensefiaron desde la primera menstruacién (jincluso desde antes!) que la menstruacién duele; no nos prepararon para vivirla, nos prepararon para padecerla y jamas nos ensefaron que podia ser un placer. Qué es una menstruaci6n fisiolégicamente sana? Entre 50 y 80 ml por periodo; de dos a cinco dias maximo; rojo carmin; comenzando por un poco mas obscura por la concentracion. La sangre pasa de gruesa a un poco mas liquida con los dias, no huele mal, no tiene coagulos; el sangrado comienza con sangre, no con manchas; el sangrado ocurre fluidamente, no se interrumpe y se reanuda durante el dia; no son tres dias manchando después de que ya se fue. Esto varia mucho, depende del peso y tamafio de la mujer puede ser un poco mas de sangrado al mes sin ser patoldgico. {Como puedes medir cuanto pierdes de sangre? Con la copita menstrual, hoy por hoy existen muchas en el mercado. Consulta en internet cual distribuyen en tu pais.Auto diagnostico a y cuidados menstruales Ahora bien, en la medicina china existen tres Organos principales relacionados con la menstruacién: e El higado, que es el encargado de distribuir la © sangre a cada organo que la requiere y de limpiarla, e El rifién, que es el encargado del desarrollo y reproduccién del cuerpo, contiene nuestra memoria ancestral, es decir nuestro ADN, e El bazo pancreas, que es el encargado de producir la sangre a través de los alimentos y de contenerla a través de la fuerza y tono de las venas y arterias. El sangrado y su relaci6n con los érganos Hablaremos de las desarmonias de estos tres dorganos, aunque en realidad todos los 6rganos estan involucrados. El corazén, los pulmones, los intestinos, todos tienen que ver con la menstruacion y en ella se ve reflejada el estado de todos, pero estos tres son los mas visibles y faciles de autodiagnosticar.Auto diagndstico NaN aha y cuidados menstruales Sintomas de frio en el rifién © Cuando la menstruacién comienza con manchas cafés previas al sangrado. © Cuando duele durante el sangrado punzante y solo se pasa con calor. © Cuando el sangrado no es rojo sino café y solo durante el dia con la actividad y el calor se vuelve roja y a la noche se vuelve a poner café. © Cuando dura mas de cinco dias y nunca es abundante. © Cuando en la ovulacion te duelen la rodillas, los rifiones y tienes mas frio de lo normal. © Cuando la menstruacién te da diarrea. “ puedes hacer para ello? e Cuidar de estar descalza y enfriar los pies mucho. El primer punto del meridiano de rifién se encuentra en la planta del pie. Si se enfria, entra frio internamente hasta el Utero y no permite que la sangre salga. Fajarte el vientre durante la menstruacién con una faja roja. También es conveniente incrementar la ingesta de alimentos de naturaleza caliente como el jengibre, la canela, el clavo. Estos sintomas son una manifestacion de algun shock emocional 0 miedo en el cuerpo. El miedo activa las glandulas suprarrenales y les hace elevar su produccién y gasto de adrenalina y cortisol. Cuando el cuerpo no comprende que el susto ya paso, que estas a salvo, sigue gastando las glandulas y que se alimentan de la energia del rifidn y lo desnutren. Seguramente te resuena que después de algun momento de miedo tu menstruacién cambi6, es importante contarle a nuestro cuerpo que ya pasd, que eso esta en el pasado y que ahora en el presente estamos a salvo y jsobre todo vivas!Auto diagndstico NaN aha y cuidados menstruales Sintomas de higado toxico Cuando la menstruacién es color vino rojo. Cuando es espesa con coagulos grandes y duele antes de la expulsi6n. Cuando hay distension abdominal y el dolor empeora con el tacto o el calor. Cuando te duelen y se te inflaman los senos en la ovulacion o en la fase pre menstrual. Cuando estas mas irritable pre menstrual. Cuando huele mal. Esto indica que tu higado esta sobrecargado. Qué lo pudo haber sobrecarqado? © La ingesta de hormonas, productos sintéticos y procesados. El café, cigarro, té, el mate, la ingesta de grasas y sobre todo las emociones. e La represion de la expresién emocional y la rabia son las emociones que mas dajian al higado. Si te observas con atencién aunque tengas una menstruacion muy sana, si algun mes pasas por un periodo de stress o enojo, tu menstruacion puede ser como aqui descrita. Qué puedes hacer? Reducir la ingesta de estos alimentos y hacer mas ejercicio ya que el higado se estimula a través de este y mueve la sangre estancada. Hacer una dieta de mono ayuno verde una vez al mes minimo (acelgas, apio, pepino, kale, lechuga, espinaca, nopal) en jugo, en sopa, en ensalada, como tu prefieras. Y lo mas importante, aléjate de situaciones y personas toxicas.Auto diagndstico NaN aha y cuidados menstruales Sintomas de bazo, pancreas © Cuando la sangre tiene mocos distintos a los coagulos que son pesados y compactos. © Cuando la sangre tiene como telarajias. © Picazén y hongos en la vagina. e Cansancio extremo durante el periodo y la ovulacién. Inflamacion de las extremidades y articulaciones. © Hemorragias y hemorroides durante la ovulacién o el sangrado. Esto indica que la energia de bazo pancreas esta disminuida y consumida, y al no tener suficiente energia para circular sanamente genera mocos y flemas que son no sdlo manifestadas en tu titero sino también en tus extremidades y vias respiratorias. Estas mucosidades son las bases de la que se forma la endometriosis entre otras desarmonias del aparato reproductor. Las causas principales para esta desarmonia son la ingesta de azucares y harinas refinadas, ya que el cuerpo crea la sangre y la nutre a través de nuestros alimentos. Si esto es lo que ingerimos, asi se forma nuestra sangre: espesa pesada y grasosa. Emocionalmente lo que mas daiia al bazo pancreas es el exceso de pensamiento, las obsesiones y el no uso del cuerpo. Cuando solo usamos la mente nuestro cerebro gasta demasiada sangre. Sangre que deberia estar en el sistema digestivo y muscular para la creacin y transporte de la sangre en el organismo.Auto diagndstico NaN aha y cuidados menstruales {Qué hacer para esto? Parar la ingesta de lacteos totalmente, incrementar la ingesta de picantes, cebollas y ajos, cambiar la azicar por miel, y las harinas refinadas por harinas integrales y cereales. © Tomar en las mafianas un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana para alcalinizar el organismo. © Emocionalmente la meditacion es lo que mantiene a tu mente aquietada, busca todos los dias un espacio para salir de la mente y habitar entero tu cuerpo. Espero que te halla ayudado este articulo y que lo compartas con todas tus mujeres ya que es muy importante que las mujeres comprendamos nuestra menstruacion y nos hagamos amigas de ella y responsables de nuestra salud. La menstruacién es nuestra aliada y los sintomas sdlo son alarmas para mantener la salud. Con amor Sajeeva Hurtado, Médica china especializada en patologias femeninas en Nanjing-China.