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Les clés de
l'apprentissage
COMMENT BIEN UTILISER SON CERVEAU

1.) DEVELOPPEZ VOTRE ATTENTION

Pour apprendre à se focaliser sur une tâche et éviter les distractions

extérieures, fixez-vous des objectifs et planifiez vos tâches à

accomplir.

Conseils : Bien respirer pour se calmer & Exprimer ses émotions pour mieux les

contrôler, permettent de refocaliser sa concentration.

2.) ENGAGEZ-VOUS ACTIVEMENT

S'intéresser, (se) questionner, explorer, être curieux, implique

d'échanger avec autrui. Comme chaque individu est unique

(possède sa propre histoire, son vécu), il est riche d'apprendre des

autres et est plus aisé de trouver des solutions efficaces en équipe.

Conseil : L'empathie et le respect de ses pairs sont essentiels à une

collaboration efficace.

3.) CONSOLIDEZ VOS CONNAISSANCES

Pour consolider ses connaissances et créer des automatismes, la

répétition régulière & la restitution sont les moyens les plus efficaces

pour évaluer ses acquis et ancrer les éléments dans sa mémoire.

Conseils : Faites confiance en votre mémoire. Testez-vous en réalisant par

exemple 15 min de quizz pour 15 min d'apprentissage. Trompez-vous, corrigez-

vous, c'est en tombant qu'on apprend !

4.) SOIGNEZ VOTRE SOMMEIL

Pour améliorer ses performances intellectuelles, il est important de

soigner son sommeil (voire, faire des siestes). Le cerveau se rejoue

alors ce qui s'est passé les heures précédentes. C'est

l'apprentissage dit "implicite".

Conseil : Il suffit parfois de corriger son sommeil pour corriger ses troubles de

l'attention.

5.) FRAGMENTEZ VOTRE APPRENTISSAGE

Des sessions courtes permettent de maintenir l'attention et la

concentration durant toute la phase d'apprentissage. Le cerveau

retient mieux les informations en début et fin de séance. Privilégiez

donc des séances plus courtes et plus nombreuses.

Conseils : Ne négligez pas les activités créatives et de loisirs qui favorisent un

meilleur apprentissage et développe vos soft skills. De plus, pensez à faire des

pauses, vous n'en serez que plus performant !

CREE PAR LUCILLE RESSENCOURT

SOURCE/S:
Vidéo Youtube. "Du bon usage du cerveau. Demain, l'école." - Arte