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INSTITUCION EDUCATIVA TECNICO INDUSTRIAL

“JOSÉ MARÍA CARBONELL”

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN


GUIA DIDÁCTICA Nº 6 “EVALUO MIS CAPACIDADES FISICAS”

DOCENTE: HÉCTOR ANDRÉS ROJAS PERIODO: 3


ESTUDIANTE: JOSE MANUEL CORTES ANAYA CURSO: 11-4

ACTIVIDAD # 4

COMO LO VAMOS A HACER?

RECUERDA que debes sacar una foto por cada test realizado y pegarla en la tabla proporcionada por
el docente y una vez finalices los test, debes escribir una opinión personal de cómo te pareció el
trabajo, los ejercicios y las rutinas trabajadas durante el 3er periodo, así mismo como las cosas que
tal vez no te gustaron con relación al trabajo o la metodología utilizada, así como tus expectativas o
sugerencias para el próximo periodo.

Ésta actividad la realizaremos en 2 días y se pide descansar bien el día anterior para tener el máximo
resultado posible:

DIA 1: Realizarás 3 test para la evaluación de la fuerza los cuales son:

a) Test de fuerza resistencia para miembros inferiores (sentadillas en 1 minuto)


b) Test de fuerza resistencia abdominal (Abdominales en 1 minuto)
c) Test de fuerza resistencia dorsal (dorsales en 1 minuto)

DÍA 2: En el 2do día realizarás los 3 test restantes:

a) Test de fuerza resistencia para miembros superiores (push ups en 30 segundos)


b) Test de salto largo
c) Test de Well’s (Flexibilidad)

● Los protocolos o metodologías para la realización de los test se encuentran en las


guías de las actividades #1 y #2, te sugiero revisar éstas guías para la correcta
realización de los test.
● Se sugiere guardar el archivo en formato PDF para evitar que las fotografías se
desorganicen, debes enviarlo al espacio en el Classroom llamado “Actividad #4”.
● NO SE RECIBEN TRABAJOS EN EL CORREO ELECTRÓNICO.

NOTA: Cualquier duda, inquietud o sugerencia escríbele al docente por medio del correo
institucional o por comentario de la actividad en el Classroom.
TABLA DE DATOS

NOMBRE: JOSE MANUEL CORTES ANAYA EDAD: 16


TEST # Repeticiones FOTO

Sentadilla (1
min)

Abdominale
s (1 min)

Dorsales
(1 min)
Push ups
(30 seg)

Salto largo

Well’s
(Flexibilidad)
NOTA: Recuerda que las fotografías deben ser en lo posible con el camibuso de educación física,
no es obligatorio tomarte el rostro o puedes difuminarlo si lo deseas, y debe ser en zonas comunes
de tu casa o en el antejardín, por favor no fotos en chanclas o descalzos y tampoco en zonas
privadas como las habitaciones de la casa.

ESCRIBE AQUÍ TU OPINIÓN PERSONAL

(Escribe tu opinión personal acerca del trabajo realizado en todo el 3er periodo)

Me parece que las actividades del 3periodo estuvieron bastante sencillas, también me gusto la clase
de ejercicios que hicimos y en especial como el profesor nos animó a trabajar los ejercicios en la
clase (videoconferencia), ya que ahí mismo estamos presentando la tarea sin necesidad del estarla
mandando al classroom.

ENTREGA:

Debes envíar el archivo en formato Word o PDF en el espacio llamado ACTIVIDAD #4 en las
fechas asignadas por el docente en la plataforma Classroom.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Al finalizar le periodo, el docente evaluará el aprendizaje y realización de la actividad teniendo en


cuenta los siguientes criterios:

- Puntualidad y responsabilidad en la entrega de la actividad.


- Realización correcta de todos los test de fuerza con su respectiva fotografía.
- Correcta redacción y coherencia de la opinión personal acerca de la actividad.
- Presentación adecuada de la actividad (estética, ortografía y redacción)

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