DESARROLLO HUMANO Y CONVIVENCIA SANA

LIZBET JIMÉNEZ GARCÍA

EXPERIENCIA CON LA RESPIRACIÓN CONSIENTE

Al momento de estar en calma y concentrarme en la forma en la que respiro; tanto en mis

músculos como en mi cuerpo entre en un momento de calma mental, en el cual me relaje
de manera muy profunda.

Por lo que mi organismo y todo mi cuerpo se relajó de más, haciendo que entrara en un
proceso de sueño, el cual logro desconectarme de todo tanto de la forma en la que
respiraba y de cómo es que reaccionaba mi cuerpo, así de como del entorno en donde me
encontraba.

Aunque por el momento redujo un poco mi estrés y de esta manera por un momento logre
controlar mis pensamientos y emociones; ya que el concentrarme en mi cuerpo, a lograr
un nivel de concentración, llegue a considerar que es bueno hacerlo cuando entramos en
conflicto con decisiones o acciones que puedan afectar a los demás y a mí misma, por lo
que debería ponerlo en práctica ante estas situaciones.