1.

¿Por qué los nuevos métodos de entrenamiento están tomando

más fuerza como entrenamiento fitnes?

el principal motivo de porque cada vez se usan , es porque la mayoria de las personas no tienen tiempo
ni espacio para hacer ejercicio y con estos metodos los cuales requiren un tiempo inferior quemas mas
calorias . principalmente se trabaja con intensidad por lo que esto lo hace mas eficiente.

2. Menciona 5 beneficios del entrenamiento Hiit

• te permiten quemar una gran cantidad de grasa y calorías durante el ejercicio

• Puedes hacer un entrenamiento completo sin necesidad de pesas, barras o máquinas.

• fortalece la musculatura mucho más rápido y con mayor exigencia,

• Su brevedad hace que sea fácil mantener un trabajo a máxima

potencia y que quienes lo practican no lleguen a aburrirse.

• te ayuda a incrementar tu cantidad de vo2max que es la cantidad de oxigeno que el organismo

puede absorver.

3. Realiza un cuadro comparativo entre los cuatro métodos Hiit

4. Menciona las variantes del Burpee.

5Frecuencia cardiaca máxima.

6. ¿Cuál es el origen y objetivo del entrenamiento funcional?

7. ¿Por qué surgió el método tabata?

8. Diseña una rutina de trabajo incorporando algún método

mencionado, sin olvidar los principios del entrenamiento vistos

en clases el año pasado.

9. Practica rutina de ejercicios que se anexa.

. ¿Qué intensidad es la que se trabaja en estos métodos y cuáles

son las pulsaciones deseadas? Calcula las tuyas según