SOCIEDAD SALESIANA INSPECTORÍA SAN PEDRO CLAVER-BOGOTÁ

PRESENCIA NORTE DE SANTANDER

GESTIÓN ACADÉMICA
PRUEBA INSTITUCIONAL
CÓDIGO: GA-F11 VERSIÓN: 2.0 FECHA: 20/02/17 PÁGINA 1 DE 5
“Formamos Buenos Cristianos y Honestos Ciudadanos”
Seleccione con SALESIANO SAN JUAN BOSCO DIVERSIFICADO DOMINGO SAVIO X
una X la SALESIANO CESCAL SALESIANOS DE DON BOSCO
Institución

GRADO
NOMBRE SEXTO B
:
DIMENSIÓ
CORPORAL PERIODO III FECHA
N
PRUEBA INSTITUCIONAL

1. Completa el siguiente texto y realizo el análisis pertinente

La __capacidad _______ que es la capacidad de superar u oponerse a una carga física ____externa___ por medio de
la contracción muscular, mejora notablemente con el crecimiento muscular que ___aumenta_______ con la edad.
Se alcanza el ______máximo____ de fuerza generalmente a la edad de 20 años en las mujeres y hasta los 30 años
en los ____hombres_____. Los cambios hormonales que acompañan pubertad conllevan notables
_____incremento____ de fuerza en los chicos pubescentes, debido a la mayor masa muscular observada. También
se ha observado que la amplitud del desarrollo y la _____fuerza______ de rendimiento de los músculos dependen
de la madurez relativa del sistema _____nervioso___.

 Externa  Fuerza  Aumenta  Hombres

 Capacidad  Máximo  Nervioso  Incremento

Selecciona la respuesta correcta

2. Según el texto anterior hasta que edad alcanzan los hombres el máximo de fuerza.
a. A los 20 años
b. A los 30 años
c. A los 15 años
d. A los 35 años
3. La fuerza es la capacidad de superar u oponerse a.
a. Carga pesada.
b. Carga física interna.
c. Un juego.
d. Carga física externa.
4. En qué momentos de mi vida cotidiana utilizo la fuerza.
a. Cuando voy camino al colegio.
b. Cuando hago una carrera.
c. Cuando levanto algo pesado.
d. Cuando estoy en el computador
TIPOS DE EQUILIBRIO
EQUILIBRIO ESTÁTICO: Permite el control de posturas sin realizar movimientos.
 SOCIEDAD SALESIANA INSPECTORÍA SAN PEDRO CLAVER-BOGOTÁ
PRESENCIA NORTE DE SANTANDER
GESTIÓN ACADÉMICA
PRUEBA INSTITUCIONAL
CÓDIGO: GA-F11 VERSIÓN: 2.0 FECHA: 20/02/17 PÁGINA 2 DE 5
“Formamos Buenos Cristianos y Honestos Ciudadanos”
Seleccione con SALESIANO SAN JUAN BOSCO DIVERSIFICADO DOMINGO SAVIO X
una X la SALESIANO CESCAL SALESIANOS DE DON BOSCO
Institución

“La Paloma”. Consiste en mantener estable durante 10” la posición: apoyado sobre un pie, tronco flexionado al
frente, los brazos extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra ligeramente flexionada hacia atrás.
“Equilibrio del Flamenco”. Mantener la posición de equilibrio en una sola pierna, sobre una superficie, durante
un minuto.
EQUILIBRIO DINÁMICO: Permite mantener la postura corporal en desplazamiento, en contra de la acción de la
gravedad.
“El Banco Sueco”. Caminar sobre un banco sueco, recorriéndolo hacia delante y luego hacia atrás con los brazos
abiertos.
“LA Barra de Equilibrio”. A la señal, debo comenzar a caminar sobre la barra de equilibrio o un banco invertido
hasta una marca situada. Una vez superada ésta, debo dar la vuelta para volver al punto de partida. Repetiré la
acción de ejecución cuántas veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga tocando el suelo.

5. Realiza un dibujo de cada uno de los ejemplos destacados del equilibrio

6. Desarrollo la siguiente sopa de letras

 SOCIEDAD SALESIANA INSPECTORÍA SAN PEDRO CLAVER-BOGOTÁ
PRESENCIA NORTE DE SANTANDER
GESTIÓN ACADÉMICA
PRUEBA INSTITUCIONAL
CÓDIGO: GA-F11 VERSIÓN: 2.0 FECHA: 20/02/17 PÁGINA 3 DE 5
“Formamos Buenos Cristianos y Honestos Ciudadanos”
Seleccione con SALESIANO SAN JUAN BOSCO DIVERSIFICADO DOMINGO SAVIO X
una X la SALESIANO CESCAL SALESIANOS DE DON BOSCO
Institución

 Fuerza  Velocidad  Resistencia  Correr  Trotar

 Saltar  Coordinar  Lanzar  Trepar  disciplina

7. Busco el significado de cada una de las palabras encontradas

8. Juan y María desean practicar una actividad física por las mañanas, ya que el médico les recomendó cuidar su
condición física. Juan desea trotar, pero no sabe cómo iniciar su calentamiento. Cual crees tú que sería la mejor
opción:
a. Comenzar a correr durante mucho tiempo.
b. Tomar mucha agua, Trotar y descansar sentado.
c. Trotar, tomar agua y estirar.
d. Hacer movilidad de las articulaciones, estirar, trotar, estirar, tomar agua y descansar...
9. El médico recomendó a Juan y María realizar ejercicio para cuidar y mejorar su:
a. Figura
b. Estado de animo
 SOCIEDAD SALESIANA INSPECTORÍA SAN PEDRO CLAVER-BOGOTÁ
PRESENCIA NORTE DE SANTANDER
GESTIÓN ACADÉMICA
PRUEBA INSTITUCIONAL
CÓDIGO: GA-F11 VERSIÓN: 2.0 FECHA: 20/02/17 PÁGINA 4 DE 5
“Formamos Buenos Cristianos y Honestos Ciudadanos”
Seleccione con SALESIANO SAN JUAN BOSCO DIVERSIFICADO DOMINGO SAVIO X
una X la SALESIANO CESCAL SALESIANOS DE DON BOSCO
Institución

c. Condición física
d. Fuerza
10. Cuál de estas opciones se asemeja más al trabajo de la resistencia.
a. Un deportista que corre 200 metros en el estadio de atletismo Pedro Grajales.
b. Un deportista que levanta pesas con el peso máximo, por muchas repeticiones.
c. Un futbolista que trota todos los 400 metros.
d. Un grupo de personas que practica diariamente 10 minutos de actividad física
11. Uno de los componentes básicos de una persona para adquirir un buen rendimiento físico, es el trabajo de la
resistencia. Por lo tanto esta la definimos como: capacidad para mantener un esfuerzo físico a lo largo de un tiempo
determinado, sin disminuir el rendimiento. Según lo leído anteriormente.
a. Con el trabajo de resistencia, se disminuye el rendimiento físico.
b. La resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo físico en el menor tiempo posible.
c. Con el trabajo de resistencia adquiero un mayor rendimiento físico.
d. La capacidad de la resistencia, permite soportar una carga específica disminuyendo el rendimiento de trabajo.
12. En los juegos Arquidiocesanos, Pedro, Juan, Clara, Lina son los competidores más rápidos de sus sedes, en la prueba
de velocidad, pero ellos saben que deben entrenar. Según lo anterior, que ejercicios sirven para mejorar su
rendimiento deportivo en la prueba de velocidad:
a. Empujar al compañero por la espalda.
b. Trote en el puesto al cambiar la pierna se eleva a la altura del pecho.
c. En posición sentado y a la orden de levantarse y correr hasta la pared más cercana.
d. En posición de pie llevar la frente a la rodilla y sin doblarla
13. La cualidad física de la fuerza, es la capacidad de desplazar u oponerse a una carga determinada por medio de la
contracción muscular. Se podría considerar que:
a. La fuerza la ejercemos desde los huesos
b. La contracción muscular es la directa responsable de la fuerza
c. La fuerza se trabaja con intervalos de tiempo prolongado
d. Es la capacidad de resistir una carga determinada por tiempo de larga duración
14. De acuerdo a lo anterior se podría decir que en la disciplina deportiva donde más se enfatiza la fuerza es:
a. a. Futbol
b. Baloncesto
c. Levantamiento de pesas
d. Carrera de 100 m
15. Realices un escrito como minimo de una pagina donde describas como te parecio el proceso de formación desde la
educación física durante el año.
 SOCIEDAD SALESIANA INSPECTORÍA SAN PEDRO CLAVER-BOGOTÁ
PRESENCIA NORTE DE SANTANDER
GESTIÓN ACADÉMICA
PRUEBA INSTITUCIONAL
CÓDIGO: GA-F11 VERSIÓN: 2.0 FECHA: 20/02/17 PÁGINA 5 DE 5
“Formamos Buenos Cristianos y Honestos Ciudadanos”
Seleccione con SALESIANO SAN JUAN BOSCO DIVERSIFICADO DOMINGO SAVIO X
una X la SALESIANO CESCAL SALESIANOS DE DON BOSCO
Institución

Buenos días profesor cordial saludo el proceso de

formación durante el todo el año de educación física de
un proceso muy diferente al que estamos
acostumbramos hacer en el aire libre ,trotar en la
cancha.

Elaborado Por Revisado por Aprobado Por

Nombre : Oscar Yamith Monsalve Rincón Nombre: Oscar Monsalve Rincón Nombre: Dayanna Cely Fuentes
Cargo: Docente Cargo: Jefe de dimensión Cargo: Coordinadora académica
Fecha : 21/10/20 Fecha : 22/10/20 Fecha : 22/10/20