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Plato Del Bien Comer-2
Plato Del Bien Comer-2
Foto Latinstock
Ejemplo de frutas: Guayaba, papaya, melón, toronja, Leguminosas y productos de origen animal
lima, naranja, mandarina, plátano, zapote, ciruela, pera, Se encuentran en el mismo grupo porque tienen un alto
manzana, fresa, chicozapote, mango, mamey, chabaca- contenido de proteína. Los alimentos de este grupo son
no, uvas, entre otras. fuente importante de energía y de fibra.
Los productos de origen animal son fuente de proteínas,
pero tienen un alto contenido de grasa saturada y coles-
Ejemplos de verduras: Acelgas, verdolagas, quelites, terol. Por eso, conviene consumir carne blanca, pescado
espinacas, flor de calabaza, huauzontles, nopales, y ave (de preferencia sin piel), por su bajo contenido de
brócoli, coliflor, calabaza, chayote, chícharo, tomate, grasa saturada. Debe fomentarse un bajo consumo de
jitomate, hongos, betabel, chile poblano, zanahoria, carne roja, y al consumirla, elegir cortes magros.
aguacate, pepino, lechuga entre otras.
Introducción
C O N T E N I D O
VERSIÓN SELECCIÓN En este gráfico se representan y resumen los criterios generales que
DE COLOR unifican y dan congruencia a la Orientación Alimentaria dirigida a
brindar a la población opciones prácticas -con respaldo científico-
para la integración de una alimentación correcta que pueda
VERSIÓN COLOR adecuarse a sus necesidades y posibilidades.
DIRECTO
D E S C A R G A
Versión Selección de Color
ALTA RESOLUCIÓN Siempre que sea técnicamente posible, utilice la versión Selección
TIFF
de Color para reproducir el Plato del Bien Comer.
MEDIA RESOLUCIÓN
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El Plato del Bien Comer
Norma Oficial Mexicana NOM-043.SSA2-2005
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Versión Línea
VECTORES Si su empaque o publicación emplea una sola tinta, esta autorizado
el uso de la versión a línea.
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Versión Color Directo
Tamaño Mínimo
Para garantizar la legibilidad del Plato del Bien Comer se sugiere no
reproducirlo a menor escala de la aquí indicada.