TITULO: Reconozco mis emociones

TEMAS: Control de Emociones

OBJETIVO

Implementar mediante estrategias didácticas el reconocimiento de las emociones y el

manejo ante situaciones complejas vivenciadas por el personal administrativo de

CONSORNOC que permita el control de las mismas.

MARCO TEORICO

Para Muñoz (2018), La inteligencia emocional es la habilidad adquirida por todos los

seres humanos para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, ante

cualquier acontecimiento estimular que influya en el control del equilibrio individual y

grupal presente en la cotidianidad, por lo tanto se caracteriza por facilitar las relaciones los

demás, promover la consecución de objetivos, el manejo del estrés o la superación de

obstáculos intermitentes; permite a las personas con una alta inteligencia emocional estar al

tanto de cómo manejar las emociones positivas y negativas, teniendo la capacidad para

saber que hacer puntualmente en el momento de la situación.

Del mismo modo Muñoz (2018) sugiere que la inteligencia emocional contribuye a que

los seres humanos triunfen en todas las áreas de la vida que impliquen relacionarse con los
demás, ayudando también a mantener una mejor salud, logrando un mejor manejo del estrés

y las emociones negativas sin dejar que estas les afecten durante demasiado tiempo.

Reconocimiento De Emociones

Los primeros modelos explicativos de las emociones, que provienen de la teoría de

Cannon y Lange (2003, citado por Fernández, Dufey y Mourgues, 2007) establecen que la

emoción es generada por la interacción de una respuesta fisiológica ante un estímulo, la

cual produce cambios en el sistema biológico de un individuo, que desencadenaría un

estado emocional. Los siguientes intentos por explicar las emociones, fueron basados

entonces en la identificación de estados emocionales que surgen ante determinadas

situaciones, como consecuencia a esto se dividen los siguientes elementos: respuestas

fisiológicas, estados emocionales y comportamientos que acompañan la emoción.

El reconocimiento de las emociones básicas permite interpretar los mensajes que se

reciben y las acciones que emiten los demás, por esta razón juega un papel importante en la

regulación de la conducta social como componente de la interacción o relación

interpersonal (López, López, & Vivas. 2015). De acuerdo a lo anterior, el reconocer las

emociones tanto en sí mismo como en los demás, es fundamental para el desarrollo de

relaciones interpersonales sanas, pues no solo se logra un autocontrol emocional, sino que,

además, se genera empatía en su entorno con mayor facilidad.

 METODOLOGÍA

Población: Psicólogos en formación de prácticas formativas I, jefe inmediata,

personal administrativo, migrantes venezolanos del programa mundial de alimentos

(PMA).

Tiempo: 20 minutos

Recursos: Papel craff, pinturas de colores, notas adhesivas, bombas, palillos o chinches,

Marcadores y esferos.

Recursos físicos: Parlantes, micrófono y mesa, canción de fondo.

PROCEDIMIENTO

Presentación inicial

Los psicólogos en formación invitaran a los administrativos de CONSORNOC para

que dejen sus actividades cotidianas y se dispongan a realizar una actividad la cual va

enfocada a brindar un alivio emocional y algunas herramientas que podrán aplicar en su

vida para la resolución de conflictos, se hará el saludo inicial por parte de los psicólogos en

formación, se explicará en que consiste el encuentro y posterior a esto se dará inicio a la

aplicación.
Escenarios

Socialización de teorías

Los psicólogos en formación preguntarán a las participantes sí reconocen cuales son las

emociones, como las expresan de manera individual y así mismo, como las controlan frente

a diferentes situaciones que se puedan presentar en el diario vivir.

Aplicación de la actividad

Título: El Árbol De Las Emociones

Para esta actividad se implementará la creación de un árbol que será ubicado en un lugar

estratégico dentro del CAIMIUP una semana antes de la aplicación. Durante esa semana las

participantes deberán escribir en notas adhesivas situaciones negativas que vayan

experimentando durante el día.

El árbol consta de tres partes:

 Gusanos: habrán muchos alrededor del árbol, en estos se ubicaran las notas

adhesivas con las situaciones negativas experimentadas por las participantes.

 Ramas o copa: en esta serán ubicados los propósitos alcanzados y por alcanzar

en aspectos personales, familiares y profesionales.

  Frutos: Allí se ubicarán las posibles soluciones a las situaciones negativas y lo

que se estaría dispuesto a hacer para lograr el manejo de las mismas.

El día del encuentro en primer lugar se dará claridad frente a la definición de

emociones, las emociones básicas que existen (alegría, tristeza, enojo. Miedo y desagrado)

e igualmente es importante dar a conocer la diferencia entre emociones y sentimientos

teniendo en cuenta que estos son aspectos que se presentan a partir de diferentes estímulos

por los cuales a traviesa el ser humano en su diario vivir; luego de haber realizado la

explicación de la temática y haber dado solución a las dudas que se hayan presentado, se

da inicio a la actividad central, la cual, como se mencionó anteriormente es denominada “el

árbol de las emociones”, durante una semana los participantes habrán plasmado aquellas

situaciones las cuales les haya generado algún tipo de emoción negativa como la tristeza, la

rabia y el desagrado ya sea desde el hogar o en el entorno laboral, es importante resaltar la

manera en la que se presentan estas emociones y como son reflejadas de manera individual,

cada persona dará su punto de vista y mencionará otras situaciones por las cuales haya

atravesado; posteriormente, en los frutos, que en este caso corresponde a manzanas, se

plasmarán lo contrario de las emociones negativas, es decir, todos aquellos sucesos por los

cuales han experimentado alegría y la manera en cómo reaccionan, no pueden

necesariamente pueden ser sucesos, ya que podrían ser personas, objetos, alimentos, entre

otros.

Nota: Cabe resaltar que estas anotaciones serán de manera anónima.

Retroalimentación
 A modo de conclusión se les da a conocer a los participantes cuales fueron los

objetivos principales en cada actividad, cual es la relación que tiene cada uno de estos con

la temática de proyecto de vida siendo este el eje principal. Se les reconoce los puntos más

relevantes de cada una de las actividades, también se les da a conocer cuales son los puntos

importantes para trabajar en el control de las emociones. Por ultimo se da el espacio para

resolver dudas, inquietudes o cualquier tipo de preguntas que tengan sobre la temática

trabajada durante la jornada.

Cierre

Se darán las respectivas palabras de despedidas, se pondrán a la orden las

orientaciones psicológicas por parte de los psicólogos en formación