Curso : E.

Fisica
Nombre : Aldair Gustavo
Quispe ccori

Colegio : Politecnico R
L. Los Andes

La vida saludable
Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes
cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo
relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de
la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Habitos para una vida

saludable
 Comer bien, de manera
equilibrada.
 Hacer ejercicio de 
manera habitual.
 Mantener un peso 
saludable 
(consultando el IMC y al médico)
 Evitar el consumo excesivo de 
sustancias como el alcohol.
 Evitar fumar.
 Acudir de manera regular al médico.
 Cuidar los dientes.
 Mantener una saludable presión
arterial.

Como vivir saludable

1. Consulte a un médico para
realizarse
chequeos periódicos.
2. Mantenga un peso saludable.
3. Consuma una variedad de
alimentos
sanos y limite las calorías y la
grasas saturadas.
4. Haga ejercicio.
5. Controle su presión arterial
y el
colesterol.
6. No fume.
7. Tome alcohol en forma
moderada
o no beba.
8. Protéjase del exceso de sol.
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable.
El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y
puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso
corporal saludable y reducir el apetito