FECHAS DEL MES DE SETIEMBRE FECHAS DE MES DEL OCTUBRE

1 1 2 2 2 1
16 14 15 17 18 20 21 23 24 26 27 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12
6 9 2 5 8 0

PLANCHA SOBRE
10 12 16 18 20 13 15 17 19 21 10 12 14 16 18 21 10 12 13
BRAZOS

PLANCHA SOBRE
19 15 11 13 17 19 20 12 16 18 12 14 16 18 20 13 15 19 21
CODO

PLANCHA
11 17 13 15 17 19 21 12 14 16 18 20 22 10 12 11 15 16 14
LATERAL

SENTADILLA
20 19 11 12 14 16 17 19 10 13 11 13 15 17 19 21 10 12 14
CONTRA PARED

SENTADILLA
12 16 18 20 22 11 13 15 19 17 19 21 11 12 14 16 18 19 19
ESTATICA AL AIRE

ZANCADA 1:00 1:59 1:02 1:04 1:06 1:08 1:10 1:15 1:20 1:20 1:20 1:20 1:20 1:20 1:20 1:20 1:20 1:20 1:30

FONDO LATERAL 14 20 10 14 13 12 22 10 12 14 16 17 18 10 20 21 11 13 15

Exprese de una forma breve, la experiencia que obtuvo en la realización de estos ejercicios isométricos
SENSACIONES DE
COMO SE SINTIO
EN LOS R/ Fue algo muy chévere porque lo hice en familia y a la vez fue algo muy casado
EJERCICIOS