Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
207 1562883447 5d27b57731e13
207 1562883447 5d27b57731e13
El autocuidado va mucho más allá de nosotros mismos. Es algo que afecta a todos a nuestro alrededor y de
diferentes maneras.
Sufrir una herida, por leve o pequeña que sea, perder una parte de nuestro cuerpo o alguna función,
será terrible para nosotros mismos, pero vale la pena detenernos a pensar también en las personas a
nuestro alrededor. A nuestros seres queridos, a nuestros compañeros de trabajo y aprovechar nuestros
gustos.
Contar con nuestro cuerpo y nuestras habilidades nos permite jugar con nuestros hijos, acariciar a
nuestros padres y a nuestras parejas. Disfrutar de eventos y espectáculos, practicar nuestro deporte
favorito, bailar, cantar y reír. Es decir, disfrutar de todas las cosas de la vida plenamente.
Antes de realizar nuestras actividades y durante la realización de ellas, pensemos y actuemos para hacerlas
bien hechas y de manera que aseguremos que volveremos a casa.
Charla No. 6 – Monitoreo de Atmosferas
Medición y evaluación de la atmósfera interior
La atmósfera interior debe ser medida antes del ingreso y de forma continua cuando haya alguna persona en su
interior.
Esta medición debe ser realizada con instrumentos adecuados que permitan la lectura en el momento y de los que
se tenga certeza de su calibración. Además los instrumentos deben contar con señales visuales y sonoras que nos
alerten sobre condiciones particulares. Dentro de las mediciones que se realizan están: gases peligrosos para la
salud, vapores explosivos o inflamables y oxígeno.
Ventilación
Debido a que la ventilación exterior es limitada por las mismas características de los espacios confinados, en
muchos casos se recomienda el uso de ventilación forzada para mantener unas condiciones adecuadas en el
interior de éste.
En los casos en que no sea viable contar con ventilación adecuada, se puede requerir el uso de equipo de
respiración autocontenido.
¡Identifiquemos los riesgos de los espacios confinados antes de ingresar en ellos y tengámoslos presente en todo
momento para ejecutar nuestra labor sin afectar nuestra salud ni nuestro trabajo!
Charla No. 7 – Bebidas Energizantes.
Las bebidas energizantes pueden contener algunas sustancias que podrían ser clasificadas como
adictivos. El riesgo asociado con los altos niveles de cafeína parece ser el problema más
común de estas bebidas
Un consumo diario superior a 250 miligramos de cafeína (3 o 4 latas de bebidas energizantes por
día) puede ocasionar: • Arritmias cardíacas.
• Ansiedad
• Irritabilidad.
• Dificultades de concentración.
• Diarreas.
• Temblores.
El uso frecuente y las dosis altas de las bebidas energizantes pueden generar. Dependencia
psicológica.
Evita las mezclas de alcohol con bebidas energizantes, son una mezcla con riesgo.
PRECAUCIONES. Estas bebidas no deben ser consideradas ni consumidas como refrescos; no deben
ser utilizadas por diabéticos, hipertensos y cardiópatas; si toma medicamentos, evítelas y solicite
asesoría médica; no las mezcle con alcohol; los obesos deben evitarlas por la carga de calorías; si
es deportista, debe verificar si contienen estimulantes.
Por último debe tomar en cuenta que para tomar estas bebidas requiere un nivel aceptable de
actividad física y una buena alimentación. Una bebida energética por sí sola nunca sustituirá a
estos elementos.
Charla No. 8 – Trasiego sustancias
químicas
La mayoría de accidentes de origen químico suceden en operaciones de trasvases. El origen
de estos accidentes suele ser, casi siempre, el desconocimiento de los efectos nocivos de las
sustancias que se manipulan y la ausencia de prácticas de trabajo seguras.
Por esto es importante que solo las personas autorizadas y competentes pueden realizar
este tipo de actividades de trasiego o trasvase de sustancias. Y deben asegurar que los
envases utilizados para tal fin cuenten con la respectiva etiqueta del producto que contiene.
La banda horizontal del cinturón nunca debe ir sobre el abdomen. Se la debe colocar lo
más bajo posible, entre la pelvis y los muslos.
Además, antes de colocarse el cinturón compruebe que ninguna de las bandas esté torcidas
o enganchadas en algún sitio.
Para mayor seguridad, en invierno, evite vestir ropas demasiado gruesas cuando esté
dentro del vehículo, así el cinturón no tendrá mucha holgura, y se mantendrá más ceñido
con respecto al cuerpo.
Charla No. 10. Importancia señalización
seguridad
La señalización de seguridad, consiste en la marcación de los diferentes riesgos existentes,
precauciones y obligaciones a través de colores y símbolos.
Para que la señalización preventiva resulte efectiva, debe cumplir las siguientes condiciones:
1. CUIDESE DE LOS PUNTOS DE PELLIZCO – Reconozca Usted mismo donde pueden ser atrapadas sus
manos y sus dedos.
2. ESPERE LO INESPERADO – Cuando esté usando llaves de tuerca u otras herramientas, anticípese a
que la herramienta pueda deslizarse y usted resulte golpeado.
3. INSPECCIONE LAS HERRAMIENTAS – Verifique en qué estado se encuentran las herramientas con
las que va a trabajar. Aplique el estándar de estado y operación., cuando están defectuosas causan
accidentes.
4. NO REPARE MAQUINAS EN MOVIMIENTO – Pare el equipo antes de limpiar, lubricar o realizar una
reparación. Aplique el procedimiento de Bloqueo, Etiqueta y Candado.
5. COLOQUE LAS GUARDAS A LAS MAQUINAS – Al terminar la reparación colóqueselas nuevamente.
Ellas lo protegen a usted.
6. ESTE ATENTO A EQUIPOS QUE ARRANCAN AUTOMATICAMENTE - Nunca trabaje en tales equipos
sin antes des energizar, aplique el procedimiento de Bloqueo, Etiqueta y Candado.
7. DESENERGICE EQUIPOS ELECTRICOS ANTES DE TRABAJAR EN ELLOS – Quiten la corriente y
aplique el procedimiento de Bloqueo, Etiqueta y Candado.
8. TENGA CUIDADO AL CERRAR PUERTAS – Mantenga las manos retiradas de los bordes de las puertas
ya que pueden ser machucadas al momento de cerrar o abrir la puerta.
9. EVITE TOCAR LINEAS ELECTRICAS O MATERIALES CALIENTES – Sin ninguna protección.
10. SI EL TRABAJO QUE VA A EJECUTAR REQUIERE GUANTES, USELOS – Los guantes son para su
Protección
Es necesario seleccionar el tipo adecuado de protección para los ojos según el riesgo. Los tipos
más comunes de equipo de protección para los ojos incluyen:
Prácticas seguras
Mire de frente a la escalera y asegúrese con las dos manos mientras este subiendo: utilice la técnica de tres
puntos: siempre tenga dos manos y un pie o dos pies y una mano tocando la escalera mientras se sube o
se baja de una escalera.
Lleve las herramientas en su cinturón o utilice sogas para trasladar las herramientas o materiales hasta su
área de trabajo
Agárrese con una mano cuando realice el trabajo