ENVEJECIMIENTO

TARDÍO

Jimena Shantal Rubio Tuanama

Katerine Elizabeth Serquen Díaz
Kiara Darally Linarez Guerrero
Nicol Alexandra Riofrio Lucero

UNIVERSIDAD CESAR VALLEJO

FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA PROFECIONAL DE PSICOLOGÍA
MOYOBAMBA – PERU
2020
 FACULTAD DE HUMANIDADES

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

ADULTO MAYOR
LAS CANAS TAMBIÉN EMPRENDEN

AUTORES
Jimena Shantal Rubio Tuanama
Katerine Elizabeth Serquen Díaz
Kiara Darrally Linarez Guerrero
Nicol Alexandra Riofrio Lucero

PRESENTADO A
Lourdes Marlene Yaque Rueda

ASIGNATURA
Psicología del Desarrollo

MOYOBAMBA - PERU
2020 - I
 INDICE

INDICE
I. INTRODUCCIÓN....................................................................................................................................5
II. OBJETIVOS.............................................................................................................................................1
2.1. Generales.............................................................................................................................................1
2.2. Específicos...........................................................................................................................................1
III. MARCO TEÓRICO...........................................................................................................................2
3.1. Definición de un adulto mayor...........................................................................................................2
3.2. Aspectos físicos del adulto mayor......................................................................................................2
3.2.1. Aspectos físicos que sufren cambios de un adulto mayor........................................................2
3.2.1.1. Los músculos:......................................................................................................................3
3.2.1.2. Grasa y agua corporal........................................................................................................3
3.2.2. Actividades para el fortalecimiento físico de un adulto mayor...............................................4
3.2.2.1. Ejercicio físico.....................................................................................................................4
3.2.2.2. Programa de Actividad Física............................................................................................4
3.3. Aspectos cognitivos del adulto mayor...............................................................................................6
3.3.1. Aspectos que sufren cambios en un adulto mayor....................................................................6
3.3.2. Funcionamiento del aspecto cognitivo.......................................................................................8
3.3.2.1. Deterioros cognitivos..........................................................................................................8
IV. METODOLOGÍA APLICADA..........................................................................................................10
V. DESARROLLO DE LA PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA..............................................................13
5.1. Ejecución...........................................................................................................................................13
5.2. Reflexión............................................................................................................................................13
VI. RESULTADOS DE ACCIÓN............................................................................................................14
VII. CONCLUCIONES.............................................................................................................................15
VIII. REFERENCIAS BILIOGRÁFICAS..................................................................................................16
IX. ANEXO..............................................................................................................................................18
8.1. Proyecto.............................................................................................................................................18
8.2. Instrumentos.....................................................................................................................................18
8.3. Evidencia...........................................................................................................................................18
 I. INTRODUCCIÓN

En el siguiente informe daremos a conocer los cambios que experimenta un individuo cuando llega
a la etapa del envejecimiento. Esta etapa es considerada de los momentos más complicados, pero a
la vez también llega a ser curioso ya que se desarrolla de manera diferente en cada uno.
El envejecimiento es considerado “la última etapa de la vida” ya que el cuerpo y las facultades
cognitivas de las personas se van deteriorando, siendo a la vez universal e irreversible.
Según Damianovic N. (2008). El envejecimiento de la población constituye en sí un desafío para la
sociedad, que debe adaptarse a esta realidad para mejorar al máximo la salud y la capacidad
funcional de las personas mayores, así como su participación social y su seguridad. Según Alcayaga
C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015). Los adultos mayores buscan oficios en casa en los
que puedan mantener su actividad física y en la que se pueden sentir útiles.

Se sabe que, al llegar a la vejez, los adultos se enfrentan a diferentes complicaciones que van
alterando su salud física y mental, lo que los conduce a padecer una disminución o incapacidad para
poder llevar a cabo las tareas básicas de la vida diaria con normalidad. Según Alcayaga C., Fuentes
K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015). Con nuestra investigación buscamos recopilar las
características físicas y cognitivas que se van deteriorando al avanzar la edad, como es que estos
obtienen su sustento económico

Otro de nuestros objetivos es demostrar que para muchos la edad no es un impedimento para seguir
haciendo lo que más les gusta, pues para ello realizaremos un video donde se podrá observar como
aquellas personas con cierta edad son capaces de seguir realizando muchas actividades con una
sonrisa en el rostro sin importar todos los cambios que ya experimentaron por su edad.
II. OBJETIVOS

2.1. Generales

Recopilar casos de adultos mayores emprendedores y determinar las características

físicas y cognitivas que sufren cambios en esta edad.

2.2. Específicos

Determinar cuáles son las limitaciones físicas que sufren cambios a esta edad.

Determinar cuáles son las limitaciones cognitivas que sufren cambios a esta edad.

Demostrar que los adultos mayores pueden ser emprendedores, a pesar de las
limitaciones físicas y cognitivas asociadas a esta edad.

Analizar cada caso y diferenciar la influencia que tiene el género y la sociedad.

1
III. MARCO TEÓRICO

3.1. Definición de un adulto mayor

Según Marín J. (2003), González de Gago J. (2010) se denomina envejecimiento a un
proceso fisiológico, multifactorial, e inevitable que comienza en el momento de la
concepción y va progresando con los años. Este fenómeno natural genera en la vida de la
persona cambios significativos tanto sociales, físicos, cognitivos y funcionales.
A la vez Martin P. (2014) explica que “el envejecimiento es un proceso continuo,
universal e irreversible que determina una pérdida progresiva de la capacidad de
adaptación. En los individuos mayores sanos, muchas funciones se mantienen normales
en un estado basal, pero al ser sometidos a estrés se revela la pérdida de reserva
funcional”.

De las definiciones se puede interpretar que el envejecimiento, es una etapa de la vida

que toda persona pasa, en esta se producen cambios significativos que la persona va
adquiriendo con el paso de los años, mayormente empieza a los 65 años y finaliza con la
muerte. Las personas que se encuentran en la etapa de envejecimiento, perderán
progresivamente su capacidad de adaptación, la mayoría, se convierte en personas
dependientes de otro ser humano.

3.2. Aspectos físicos del adulto mayor

3.2.1. Aspectos físicos que sufren cambios de un adulto mayor

Uno de los aspectos más comunes que sufre un adulto mayor. Según Queralt,
M (2016) son los que: “ocurren a nivel de la masa muscular, como también la
grasa y el agua corporal”.
Por eso nosotros observamos que los abuelitos cada vez son más débiles, con
menos resistencia física, cada vez se cansan más rápido.

2
3.2.1.1. Los músculos:
Son la estructura que se ocupa Queralt. M (2016) afirma que: “en dar
movimiento al cuerpo por las órdenes que reciben del sistema
nervioso; dan estabilidad a la postura estática. En los adultos mayores
hay una mayor de deficiencia de la masa muscular que puede
disminuir hasta el 40% […]”
También la doc. Queralt, M (2016) nos enseña algunas de las causas
principales de la pérdida del musculo:

 “Disminución de la ingesta de proteínas y desnutrición.

 Disminución del ejercicio físico: vida sedentaria,

enfermedades crónicas limitantes (respiratorias, cardíacas,
osteoarticulares, etc.).
 Alteraciones endocrinas (diabetes, problemas de tiroides, etc.).
 Disminución del estímulo nervioso directo en el músculo.
 Uso de ciertos fármacos (corticoides, diuréticos, etc.)”
Queralt, M (2016).

3.2.1.2. Grasa y agua corporal

Todos los seres humanos cuando estamos creciendo, Queralt, M
(2016) nos afirma que tenemos aproximadamente el 70% de agua
corporal, mientras cuando vamos envejecimiento reduce hasta el 50%
de agua corporal. Esta pérdida se supone que es debida principalmente
a la disminución de agua intracelular en todos los tejidos del
organismo, así como a la alteración de la función renal, con una menor
capacidad renal para concentrar la orina […].

La grasa del cuerpo se distribuye de diferente manera a medida que

vamos creciendo, Queralt. M (2016) nos dice porque es una gran
diferencia cuando somos jóvenes y cuando somos adultos mayores.
Por eso al envejecer se disminuye la temperatura corporal y una
alteración del metabolismo.

3
3.2.2. Actividades para el fortalecimiento físico de un adulto mayor

3.2.2.1. Ejercicio físico.

Escalante define ejercicio físico como: "La actividad física

planificada, estructurada y repetida, cuyo objetivo es adquirir,
mantener o mejorar la condición física" Escalante Y.

“Los Adultos Mayores inactivos pierden terreno en cuatro áreas muy

importantes y necesarias para conservar la salud y la independencia,
situación que es perfectamente reversible a través del ejercicio”
Una vez visto los beneficios de la actividad física, y lo que significa el
ejercicio físico dentro de esta es importante saber qué tipos de
ejercicios, intensidad y frecuencia a la que se deben realizar estos en
los adultos mayores según la evidencia. Las áreas necesarias para que
un adulto mayor se conserve con perfectamente reversibles a través
del ejercicio. Según Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez
A. (2015).

3.2.2.2. Programa de Actividad Física.

Estos programas se refieren a un conjunto de actividades coordinadas,

que se realizan a una intensidad, frecuencia, y duración determinada,
las cuales tienen como objetivo mejorar la condición física mediante
ejercicios de mantenimiento, flexibilización, coordinación, entre otros.
Esto reforzará la condición física de los adultos mayores. Según
Nelson M. (2007).

 Ejercicios aeróbicos: Deben realizarse a una intensidad

moderada durante 30 minutos cinco días a la semana o de
intensidad vigorosa durante 20 minutos, 3 días a la semana. Se
considera en este artículo como intensidad moderada a un
ejercicio de 3-6 METS o a una frecuencia cardiaca máxima de
50 a 85% Nelson M. (2007).

4
  Ejercicios de fortalecimiento muscular: Se considera que
para mantener y promover la salud e independencia de esta
población es importante realizar ejercicios que mejoren la
fuerza y resistencia de los músculos. Es por esto, que
recomiendan realizar 2 o más días no consecutivos 10 a 15
series de 8 a 10 ejercicios para los principales grupos
musculares, a una intensidad moderada o alta Nelson M.
(2007).

 Ejercicios de flexibilidad: Se recomiendan 10 minutos de

ejercicios de flexibilidad los cuales consisten en 3 a 4 series de
10 a 30 segundos cada una, y que se deben hacer cada vez que
se realicen ejercicios de fortalecimiento o de tipo aeróbicos
Nelson M. (2007).

 Ejercicios de equilibrio: Recomiendan realizar ejercicios que

consideren el equilibrio, como el baile, ya que de esta forma se
puede evitar o disminuir el riesgo de caídas Nelson M. (2007).

El entrenamiento aeróbico es importante porque ayudaría a mantener o

mejorar aspectos de las funciones pulmonares, cardiacas, entre otras.
Y el fortalecimiento ayudará a compensar las pérdidas de fuerza
debido a la disminución de masa muscular asociados a este proceso,
mejorando de esta forma la capacidad funcional del adulto mayor y a
su vez la calidad de vida de este. Mazzeo R. (2014).

Cadore y Cols, en su estudio sobre adultos mayores frágiles

corroboran con los anteriores autores y artículos, afirmando que la
combinación de los ejercicios de resistencia y de fuerza a una
intensidad moderada son eficaces para mejorar las repercusiones del
envejecimiento. Mazzeo R. (2014).

Otros autores como Heredia, señalan que es importante realizar

ejercicios que consigan mantener la fuerza, aumentar la flexibilidad y
mejorar la resistencia cardiovascular, ya que estos permiten conservar
la fuerza vital y física, mantener el equilibrio tanto físico como
psíquico, y de esta forma mejorar la calidad de vida. Heredia L.
(2016).

5
 Ante estos autores podemos referenciar la importancia de un programa
de actividad física en un adulto mayor para reforzar su calidad de vida
y la duración de esta. Esto ayudará notablemente también a
mantenerse ocupados, a estresarse menos y a desenfocarse de las
enfermedades venideras.

3.3. Aspectos cognitivos del adulto mayor

3.3.1. Aspectos que sufren cambios en un adulto mayor

A pesar de que el envejecimiento es un proceso natural de cada adulto mayor,
existe un porcentaje de esta población que experimenta cambios que alteran la
salud y calidad de vida, lo que conduce a lo que se denomina como
envejecimiento patológico. Dentro de las principales eventualidades de este
tipo 25 de envejecimiento se encuentran Síndrome de fragilidad, Sarcopenia,
Riesgo de caídas, Deterioro cognitivo, Incontinencia urinaria y fecal. Según
Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).

Los adultos mayores padecen cambios degenerativos y corren riesgo de

enfermarse muy rápidamente ya que su sistema inmunológico ya no es tan
resistente como antes,

a) Síndrome de fragilidad
La fragilidad en los adultos mayores se constituye como un síndrome
multidimensional, involucrando una interacción compleja de factores
biológicos, psicológicos y sociales en el transcurso de la vida individual, que
culmina en un estado de mayor vulnerabilidad, asociado a un mayor riesgo de
que se produzcan desórdenes clínicos adversos como delirio, deterioro
funcional, movilidad reducida, caídas, aislamiento social, institucionalización
y hospitalización e incluso aumento en la mortalidad. Ramos D. (2013).
Según Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).A esta edad
las personas se vuelven más codependientes y susceptibles. Representando un
alto grado de vulnerabilidad.

b) Sarcopenia
A nivel molecular, en la sarcopenia se observa una disminución
desproporcionada en la síntesis de proteínas musculo esqueléticas y / o un
aumento de la degradación de dichas proteínas. Santilli V, Bernetti A,
Mangone M, Paoloni M. (2014). Según Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil
M. y Jerez A. (2015).

6
 c) Síndrome de caída en Adulto mayor
La caída definida como “un evento involuntario que precipita a la persona a
un nivel inferior o al suelo”, el cual es un problema frecuente en los adultos
mayores. Según Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).

De acuerdo al comunicado anterior, se dice que entre los adultos mayores que
consultan al médico, son cuatro los síntomas que estos, eventualmente no
averiguan. Serian: incontinencia urinaria, demencia, inmovilidad y caída.

La caída fue definida como un desmayo o una debilidad para seguir

caminando, el cual es un problema frecuente en los adultos mayores.

e) Incontinencia Fecal
La incontinencia fecal o pérdida del control de los movimientos fecales es
uno de los llamados síndromes geriátricos que generan más repercusiones en
la calidad de vida de la persona anciana llevándola a padecer alteraciones que
conducen a la pérdida de su potencial de desarrollo físico y mental y, con
frecuencia, al aislamiento familiar y social. Esta afección en conjunto con la
incontinencia urinaria está catalogada como la segunda causa de
institucionalización en el adulto mayor debido a que no es posible que
mantengan una vida independiente en su domicilio habitual. Zarate A.. Según
Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).

De las explicaciones anteriores, nos da a entender que los adultos mayores

tienen deficiencia en su organismo excretor, por eso vemos que la mayoría de
estos usan pañales y ya se ve como algo normal en su edad. Loa adultos
mayores ya no pueden tener una vida normal o independiente.

3.3.2. Funcionamiento del aspecto cognitivo

Como se mencionó anteriormente, muchas alteraciones se generan con el
proceso de envejecimiento, en donde la función cognitiva es una de las áreas
que más se ven afectadas. Es por esto, que en el presente informe se aborda
este tema, en el cual se explica en qué consiste y que sucede cuando se altera.

Función cognitiva se define como la capacidad de analizar información

mediante la percepción, memoria, orientación, pensamiento abstracto,
lenguaje, capacidad de juicio, razonamiento, capacidad para el cálculo, la
habilidad constructiva y capacidad de aprendizaje. Según Alcayaga C.,
Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).

7
3.3.2.1. Deterioros cognitivos
Como se dijo en el párrafo anterior, la función cognitiva es la
capacidad de las personas para procesar la información, pero cuando
llegan a la vejez se genera una alteración de esta función, afectando
los diversos ámbitos que la componen, lo que se conoce como
“deterioro cognitivo” que según la OMS (2015) es una consecuencia
del envejecimiento normal. Este deterioro se genera tanto por factores
ambientales que se da al disminuir las demandas del medio, o puede
ser producido por factores fisiológicos que al pasar los años pueden
llegar a limitar la independencia de estas personas necesitando mayor
supervisión de cuidadores. Según Valencia C, López E. (2018)

Según Landinez y Cols, en el artículo proceso de envejecimiento,

ejercicios y fisioterapia, “el signo general de los cambios cognitivos es
la pérdida de memoria reciente”

Pérez, señala que “los problemas de memoria afectan justamente al 50

% de las personas mayores de 65 años, mientras que las demencias las
padecen del 5 al 10 % de esta población”. Según Alcayaga C., Fuentes
K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).

Según lo anterior se puede dividir los deterioros cognitivos de acuerdo

a si es demencial o no demencial en tres niveles: muy leve, leve, y
demencia. Según Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A.
(2015).

a) Muy leve: Es cuando la persona mayor presenta alteración de sólo

una de las áreas cognitivas, por ejemplo, la memoria, las cuales no
alteran la calidad de vida del individuo. Perez V. (2013)
b) Leve: Hay problema de memoria y alteración de una de las otras
áreas de la cognición, lo cual sólo afecta a tareas complejas sin
repercutir en su totalidad en la vida diaria del adulto mayor. Según
Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015)..
c) Síndrome de demencia: Es cuando los cambios en las áreas
cognitivas generan alteraciones en las actividades funcionales de los
adultos mayores. Perez V. Según Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil
M. y Jerez A. (2015).
Existen otras clasificaciones de deterioros cognitivos, de las cuales
una de las más aceptadas hoy en día es la que se encuentra en el
Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DMS-IV)

8
el cual, clasifica los trastornos cognitivos en Delirium, Demencia y
Trastornos amnésicos. Perez V. Según Alcayaga C., Fuentes K.,
Huaiquimil M. y Jerez A. (2015).

9
 IV. METODOLOGÍA APLICADA
 Explicación de nuestro proyecto

El propósito por el cual se ha elaborado este proyecto, es para incentivar a los adultos
mayores a realizar actividades de su preferencia, sin importarle su edad. Para muchos
de ellos es muy difícil realizarlo, por lo tanto, les mostraremos diferentes casos de
personas que alcanzaron logros, estando en la misma etapa que ellos, así podrán
encontrar una motivación y tener claro que no son indiferentes para lograrlo.

Investigamos este tema, porque los adultos mayores, son personas menospreciadas y
viéndolas como incapaces de realizar labores, en la mayoría de casos. Y si, somos
conscientes que, debido a su edad, sus defensas han bajado, pero aún existen
actividades que ellos pueden realizar perfectamente, así su reserva cognitiva
aumentará.

 Cuestionario de entrevista

1. ¿Cuál es su nombre y edad?

2. ¿Qué es lo que le causa más alegría?
3. ¿A qué se dedicaba en su juventud?
4. ¿Qué le motivó a trabajar a su edad?
5. A su edad, ¿Qué dificultades ha enfrentado como trabajador?
6. ¿Qué consejo le daría los que ya están cerca a su edad?

 Guion Técnico para el video

VIDEO AUDIO
Guion técnico: Video Documental “LAS TIEMPO
CANAS TAMBIÉN EMPRENDEN”

Realización: Jimena Shantal Rubio Tuanama, Katerine Elizabeth Serquen Díaz, Kiara Darrally
Linarez Guerrero y Nicol Alexandra Riofrio Lucero.
Camarógrafo: Jimena Shantal Rubio Tuanama, Katerine Elizabeth Serquen Díaz, Kiara Darrally10
Linarez Guerrero y Nicol Alexandra Riofrio Lucero
Editor: Kevin Arnold Peña Bardalez
Guion: Katerine Elizabeth Serquen Díaz
Duración: 06:00,00 minutos
En la entrada colocamos el siguiente
texto en letras blancas “Se suele
pensar que los adultos mayores no
tienen nada que aportar, nos
intrigamos por su pasado y que pasa
con su futuro. ¿Ellos pueden
enseñarnos algo? ¿Ellos también
pueden emprender?
En la primera escena aparece Katerine
Serquen, Shantal Rubio, Kiara Linarez
Guerrero y Nicol Riofrio Lucero; cada
una entrevistando a un adulto mayor.
En la segunda escena aparece
Katerine Serquen, Shantal Rubio,
Kiara Linarez Guerrero y Nicol Riofrio
Lucero, cada una entrevistando a un
adulto mayor.
En la tercera escena aparece Katerine
Serquen, Shantal Rubio, Kiara Linarez
Guerrero y Nicol Riofrio Lucero, cada
una entrevistando a un adulto mayor.
En la mitad del video colocamos el
siguiente texto en letras blancas “A
pesar de la edad y las dificultades ellos
buscan la manera de salir adelante”
En la cuarta escena aparece Katerine
Serquen, Shantal Rubio, Kiara Linarez
Guerrero y Nicol Riofrio Lucero, cada
una entrevistando a un adulto mayor.
En la quinta escena aparece Katerine
Serquen, Shantal Rubio, Kiara Linarez
Guerrero y Nicol Riofrio Lucero, cada
una entrevistando a un adulto mayor.
En la sexta escena aparece Katerine
Serquen, Shantal Rubio, Kiara Linarez
De fondo estarán pequeños cortos de 0,0-
las entrevistas con música 23,00seg
instrumental.
En la escena Katerine Serquen,
Shantal Rubio, Kiara Linarez Guerrero 23,00-
y Nicol Riofrio Lucero; preguntan 47,00seg
¿Cuál es tu nombre y tu edad?
En la escena Katerine Serquen,
Shantal Rubio, Kiara Linarez 47,00 seg –
Guerrero y Nicol Riofrio Lucero; 2:06 min
preguntan ¿Qué es lo que te causa
más alegría?
En la tercera Katerine Serquen, 2:06 - 2:15
Shantal Rubio, Kiara Linarez Guerrero min
y Nicol Riofrio Lucero; preguntan ¿A
qué se dedicaba en su juventud?
De fondo estarán pequeños cortos de 2:15 -
las entrevistas con música 3:05min
instrumental.
En la escena Katerine Serquen, 3:05
Shantal Rubio, Kiara Linarez Guerrero -3:56min
y Nicol Riofrio Lucero; preguntan
¿Qué le motivó a trabajar a su edad?
En la escena Katerine Serquen, 3:56
Shantal Rubio, Kiara Linarez Guerrero -5:04min
y Nicol Riofrio Lucero; preguntan. A
su edad, ¿Qué dificultades a
enfrentado como trabajador? ¿Y
cómo las ha superado?
En la escena Katerine Serquen, 5:04 – 5:43
Shantal Rubio, Kiara Linarez Guerrero min
11
Guerrero y Nicol Riofrio Lucero, cada y Nicol Riofrio Lucero; preguntan. A
una entrevistando a un adulto mayor. su edad, ¿Qué consejo les daría a los
que ya están cerca a su edad?

En el final colocamos el siguiente texto De fondo estarán pequeños cortos de

en letras blancas “Es útil en la vida” “No las entrevistas con música 05:43 -
existe edad para seguir adelante instrumental. 05:51 min

Título del proyecto “LAS CANSA De fondo música instrumental. 05:51-

TAMNBIÉN EMPRENDEN” 06:00 min

V. DESARROLLO DE LA PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA

5.1. Ejecución
Las entrevistas se realizaron tomando las medidas debidas en este estado de emergencia,
cada integrante del grupo visitó a un adulto mayor para realizarle la entrevista acerca de
su rubro de emprendimiento.
 Katerine Elizabeth Serquen Díaz, en mi caso tuve que movilizarme hasta la casa de
mi mamá donde vive mi abuelita, con ayuda de tercero instalamos un celular para
grabar el video y otro para grabar el audio, también ubicamos sillas en el patio
trasero para poder realizar lo entrevista si interrupciones.
 Nicol Alexandra Riofrio Lucero, en mi caso, yo no vivo con mi abuela, pero mi tía
me hizo el gran favor de grabarla por mí, días antes, le envié las preguntas, y con su

12
 cámara de celular grabó a mi abuela que estaba cociendo, y afortunadamente se
encontraba en su cuarto, donde no se escucha bulla.
 Jimena Shantal Rubio Tuanama: en mi caso me movilice hasta la casa del Sr
William Celiz, utilicé dos celulares (audio y video), lo grave en su sala y no tuve
dificultad de ruido por que vive solo.
 Kiara Darally Linarez Guerrero, tuve que caminar hasta la casa de mi abuelita, al
llegar ahí tuve pedir a una tía que sujete mi celular y nos empiece a grabar, tuve que
esperar que mis primitos salieran a jugar para evitar interrupciones.

5.2. Reflexión
En la realización de nuestro trabajo hemos podido apreciar que los adultos mayores
tienen muchas ganas de seguir haciendo labores en la sociedad para sentirse útiles, si
bien se tiene que enfrentar a adversidades tanto físicas como cognitivas que representan
una limitación muy grande y a la cual se tienen que adaptar, como ellos mismos decían
hay trabajos que ya no pueden realizar ya que esto implicaría poner en riesgo su salud.
La adaptabilidad en esta edad es la base sobre la cual tenemos que construir, para no
pensar en las enfermedades, para mantener la mente ocupada, sin importar la edad, las
limitaciones o las canas en el cabello; lo que importa es la creatividad que le ponemos a
cada cosa que queremos hacer y sacarlo adelante hasta el final.

VI. RESULTADOS DE ACCIÓN

Evaluación del proceso: logro y limitaciones

 Katerine Elizabeth Serquen Díaz: en mi caso tuve dificultades en cuestión a la

distancia ya que en mi ciudad no se puede salir y la casa donde mi abuelita vive
es afueras de la ciudad, también a la hora de realizar la entrevista mi abuelita no
se acordaba de muchas cosas y tenía que guiarla para que pudiese hablar con
desenvoltura. Al final la entrevista se finalizó con éxito.
 Nicol Alexandra Riofrio Lucero, mi abuela no vive conmigo, ella vive en
Bellavista y yo en Ventanilla, debido a la pandemia, no puedo ir hasta su hogar.

13
 Pero a pesar de ello, se logró las expectativas que tenía y mi abuela realizó una
buena entrevista.
 Jimena Shantal rubio Tuanama, en mi caso no puede entrevistar a mi abuelito
porque está en una zona de riego contagio, a mi abuelita tampoco por que vive en
un público por San José de sisa. Entreviste al Sr William Celiz, es el único
abuelito que tenía accesibilidad. Tiene dificultad auditiva y pérdida de memoria.
Me fue un poco difícil porque no entendía las preguntas.
 Kiara Darally Linarez Guerrero, bueno en mi caso la dificultad que tuve fue la distancia
ya que mi abuelita vive en un barrio muy alejado al mío, al realizar la entrevista mi
abuelita se puso nerviosa y por ratos se desanimaba y se quedaba callada. Al final con
un poco de aliento se realizó toda la entrevista.

VII. CONCLUCIONES

Se determino las dificultades físicas en la etapa del adulto mayor. Estas varían de acuerdo al
individuo y su sexo, verificamos en los pocos casos que las mujeres suelen demostrar más
actividad física, tal vez se presenten muchas dificultades ya que se va algunas personas no
pueden realizar con facilidad lo que solían hacer con facilidad en años anteriores y muchas
veces eso causa frustración

Se determino las limitaciones cognitivas en la etapa del adulto mayor

14
 Se demostró en el resultado el emprendimiento de cuatro adultos mayores sobresaliendo a
pesar de las dificultades físicas padecidas a su edad. Si bien hasta el día de hoy existen
muchas personas mayores que decidieron tener una vida sedentaria, pues también hay
muchos que decidieron seguir haciendo lo que más les gusta y así demuestran que “Las
canas también emprenden”, y ene le transcurso de ello nosotros debemos darles mucho
apoyo moral para que sientan que no los dejaremos solos.

VIII. REFERENCIAS BILIOGRÁFICAS

Alcayaga C., Fuentes K., Huaiquimil M. y Jerez A. (2015) Programa de Ejercicio para adultos
mayores institucionalizados, una revisión narrativa. (Pregrado, Universidad Andrés Bello).
http://repositorio.unab.cl/xmlui/bitstream/handle/ria/2843/a115488_Alcayaga_C_Programa_%20de_
%20ejercicios_%20para_%20adultos_%20mayores_2015_Tesis.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Escalante Y. Actividad física, ejercicio físico y condición física en el ámbito de la salud

pública. Revista Española de Salud pública. (2011) http://scielo.isciii.es/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1135-57272011000400001

15
Instituto Nacional de Estadísticas. Gobierno del Perú [Internet]. Lima, Perú: Censo (2017)
https://www.inei.gob.pe/media/MenuRecursivo/publicaciones_digitales/Est/Lib1539/libro.p
df

Marín J. Envejecimiento. Sociedad Española de Geriatría y Gerontología. (2020).

https://www.segg.es/

Mazzeo Robert S, Ph.D, FACSM en The American College of Sports Medicine. (2014)
https://www.acsm.org/docs/currentcomments/exerciseandtheolderadult.pdf

Ministerio de Desarrollo Social. Gobierno de Chile. [Internet].( 2015)

http://observatorio.ministeriodesarrollosocial.gob.cl/documentos/Present
acion_Resultados_Encuesta_Casen_2013.pdf

Organización Mundial de la Salud [Internet]. (2017).

http://www.who.int/features/factfiles/ageing/es/.

Organización Mundial de la Salud (2019)

http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/

Organización Mundial de la Salud [Internet] (2017)

http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/

Queralt, M (2016). Cambios en la composición del cuerpo. Madrid.

https://www.salud.mapfre.es/salud-familiar/mayores/cambios-en-la-vejez/cambios-en-la-
composicion-corporal/
Queralt, M (2016). Cambios en la composición del cuerpo. Madrid
https://www.salud.mapfre.es/salud-familiar/mayores/cambios-en-la-vejez/cambios-en-
la-composicion-corporal/

16
IX. ANEXO

8.1. Proyecto
Video posicionado en Youtube “LAS CANAS TAMBIÉN EMPRENDEN – Proyecto
del curso de Psicología del desarrollo”
https://youtu.be/5ojXVwwbWJc

8.2. Instrumentos
 8 celulares.
 1 trípode.
 4 laptops.

17
  2 audífonos.

8.3. Evidencia

Evidencia 1

Evidencia 2

18
Evidencia 3

19
Evidencia 4

20