Fes-Acatlán. ¿QUÉ ES EL AUTOC UIDA DO? IMPORTANCIA
•El autocuidado se refiere a las •La principal importancia del autocuidado es
prácticas cotidianas y a las decisio- tener paz y equilibrio que solo se logra con nes sobre ellas, que realiza una per- uno mismo. sona. •Gracias a la pandemia causada por el Covid- 19, se resaltó la importancia del autocuidado en la vida cotidiana, pues sobresalieron cos- tumbres que ya estaban con nosotros, solo •El autocuidado es una elección. Solo noso- que mal implementadas tros mismos podemos decidir cómo cuidarnos, cómo nos podemos inspirar, dar ánimos, o in- cluso cómo y cuánto podemos ser influencia- dos por personas que seguimos en redes so- Autocuidado físico y Mental ciales o en nuestro circulo cercano de amigos. •El autocuidado es un balance. Cualquiera de Autocuidado emo- cional •El auto cuidado físico se trata de aten- las formas con la que nos cuidamos no requie- der nuestro físico y la salud y bienestar re de excesos . .•Cuando se trata de salud emocio- de este. nal, es importante asegurarse de es- •La actividad física es vital no sólo para tar conectados completamente con nuestro bienestar corporal si no que nuestras emociones. también lo es para desahogarnos y libe- •Podemos sentir la tentación de rechazar rar el estrés. sentimientos como la tristeza o la ira, pero es saludable sentirlos, aceptarlos y seguir adelante. •Es importante recordar que las emociones no son “buenas” o “malas”. No se es culpa- ble por las emociones que se sienten; sólo cómo nos comportamos en respuesta a ellas.