Psicología

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Autocuidado

Escuela:

Fes-Acatlán.
 ¿QUÉ ES EL AUTOC UIDA DO?
•El autocuidado se refiere a las
prácticas cotidianas y a las decisio-
nes sobre ellas, que realiza una per-
sona.
•El autocuidado es una elección. Solo noso-
tros mismos podemos decidir cómo cuidarnos,
cómo nos podemos inspirar, dar ánimos, o in-
cluso cómo y cuánto podemos ser influencia-
dos por personas que seguimos en redes so-
ciales o en nuestro circulo cercano de amigos.
•El autocuidado es un balance. Cualquiera de
las formas con la que nos cuidamos no requie-
re de excesos .
IMPORTANCIA
•La principal importancia del autocuidado es
tener paz y equilibrio que solo se logra con
uno mismo.
•Gracias a la pandemia causada por el Covid-
19, se resaltó la importancia del autocuidado
en la vida cotidiana, pues sobresalieron cos-
tumbres que ya estaban con nosotros, solo
que mal implementadas
Autocuidado físico y Mental
Autocuidado emo-
cional •El auto cuidado físico se trata de aten-
der nuestro físico y la salud y bienestar
.•Cuando se trata de salud emocio- de este.
nal, es importante asegurarse de es-
•La actividad física es vital no sólo para
tar conectados completamente con
nuestro bienestar corporal si no que
nuestras emociones.
también lo es para desahogarnos y libe-
•Podemos sentir la tentación de rechazar
rar el estrés.
sentimientos como la tristeza o la ira, pero
es saludable sentirlos, aceptarlos y seguir
adelante.
•Es importante recordar que las emociones
no son “buenas” o “malas”. No se es culpa-
ble por las emociones que se sienten; sólo
cómo nos comportamos en respuesta a ellas.