Estrategias psicológicas de apoyo a la comunidad

Población general
● Demostrar empatía hacia las personas afectadas y recordar que estas no han
hecho nada malo.
● Recordar que las personas que tienen COVID-19 siguen siendo personas y
reducir el estigma que esto genera.
● Minimizar el tiempo en que se buscan y leen noticias que causan ansiedad o
angustia, buscar información solo de fuentes confiables y no escuchar rumores o
información errónea.
● Protegerse uno mismo y brindar apoyo a otras personas.
● Buscar oportunidades para amplificar las historias e imágenes positivas y
alentadoras.
● Reconocer la importancia de las personas que cuidan a otros y de los trabajadores
de salud.

Para quienes tienen niños bajo su cuidado

● Ayudar a los niños a encontrar maneras positivas de expresar sus sentimiento con
actividades como jugar y dibujar
● Mantener a los niños cerca de sus padres y la familia y evite separarlos de las
personas con las que viven
● Si es necesario separarlos mantener la comunicación con padres, cuidadores y
otros niños
● Mantener las rutinas familiares en cuanto sea posible o cree nuevas rutinas
● Hablar sobre COVID-19 con los niños dando información franca y adecuada para
su edad

Para adultos mayores, cuidadores y personas con trastornos de salud subyacentes

● Dar apoyo práctico y emocional por parte de familiares, cuidadores y profesionales
de la salud.
● Proporcionarles datos sencillos sobre lo que está pasando y cómo reducir el riesgo
de infección en palabras claras para ellos y repetirla las veces que sea necesario
● Puede ser útil transmitir la información por escrito o por medio de imágenes
● Asegurar el acceso a los medicamentos
● Anticipar las situaciones que se pueden presentar y cómo solucionarlas
● Que sepan hacer ejercicios físicos simples que puedan realizar en casa
● Mantener la rutina y los horarios habituales en la medida que sea posible o crear
nuevas rutinas y horarios
● Mantener contacto regular con los seres queridos

Personas en aislamiento o cuarentena

● Seguir conectado por las redes sociales
● Intentar mantener en lo posible las rutinas o crear nuevas

● Prestar atención a las necesidades y sentimientos propios

● Ocúpese en actividades saludables que le gusten y que encuentre relajantes
● Haga ejercicio regularmente
● Mantenga rutinas habituales de sueño y consuma alimentos saludables

Bibliografía:
1. Consideraciones psicosociales y de salud mental durante el brote de COVID-19.
Organización Panamericana de la Salud. 12 de marzo del 2020