Lista de Habilidades sociales

(Autoevaluación)

Estudiante(s)
Juan Sebastián Bossa Alvarez

Prof.
Selene Ariza

Desarrollo Personal II

Grupo T12

UNIVERSIDAD SIMON BOLIVAR

BARRANQUILLA, ATLANTICO

2020
Teóricos como Goldstein definen las habilidades sociales como un “conjunto de
comportamiento eficaces en las relaciones interpersonales”. Según este autor, estas conductas
son aprendidas, facilitan la relación con los otros, la reivindicación de los propios derechos,
sin negar de los derechos de los demás, evita la ansiedad en situaciones difíciles o novedosas,
facilitan la comunicación y la resolución de problemas.
Siendo así tales habilidades que debe poseer una persona se muestran en la siguiente lista con
sus respectivas categorías, evaluándolas sobre mi persona, reconociendo cuales poseo,
afrontando de cuales carezco y buscando una forma de mejorarlas

 Si la Poseo
 No la poseo

1. Habilidades Sociales Básicas.

 Escuchar.
Considero que poseo una buena receptibilidad frente a las demás personas por ello
se me da bien escuchar al prójimo sin embargo podría fortalecerla mas a
profundidad con un poco más de concentración

 Iniciar una conversación.

Aunque poseo de dicha habilidad a veces se me hace un poco difícil iniciarla
cuando poco socializo con una persona sin embargo la podría mejorar practicando
con personas que muy poco tengo conversaciones

 Mantener una conversación.

Manejo muy bien las situaciones y los temas en los que surge una conversación,
aunque puede que haya momentos en los que no se me ocurra mas nada por lo que
seria un punto mejorar dichas situaciones con prácticas en esas situaciones

 Formular una pregunta.

Por mi parte soy certero y conciso a la hora de lanzar una inquietud por lo que
buscar las palabras para formular una pregunta y la manera en que lo digo no se
me hace problema

 Dar las gracias.

Soy agradecido conmigo mismo y por tal razón lo soy con los demás por ello
dicha habilidad la tengo siempre presente en mi ámbito social

 Presentarse.
 Me autoevaluó a menudo y se quien soy por lo que a la hora de presentarme lo
hago con claridad, pero podría ser aun mejor si no fuera un poco tímido lo cual
seria un punto a mejorar

 Presentarse a otras personas.

A veces puede ser un poco difícil para mí por mi naturaleza tímida sin embargo
hago lo mejor posible para dar la mejor cara y presentarme con los demás

 Hacer un elogio.
Poseo dicha habilidad, pues la mayoría de las veces trato de concentrarme en el
lado bueno de las personas y puedo llegar a elogiarlas por cualquier cosa sin
embargo mi timidez y pensamiento así impide un poco dicha habilidad para
mejorar seria disipando la pena de la reacción de la otra persona

2. Habilidades Sociales Avanzadas.

 Pedir ayuda.
Aunque no me considero orgulloso a veces me gana la timidez y no pido ayuda
por pensamientos así sin embargo en casos necesarios me olvido de ellos y suso
dicha habilidad

 Participar.
Puede que el pensamiento de si estará bien o mal lo que piense no me deje
fortalecer esta habilidad si hago uso de ella en ambientes donde tengo bastante
confianza y para mejorarla es evitar la importancia de lo que piensen los demás

 Dar instrucciones.
Al momento de pensar el paso a paso de como hice algo puedo entenderlo yo
mismo, pero expresarlo a otros puede que se me dificulte como método de
fortalecer esto es siendo mas claro con mis pensamientos

 Seguir instrucciones.
Dicha habilidad la tengo presente en el momento de recibir explicaciones de las
personas y pues por ser buen receptor capto y entiendo las instrucciones como
deben de ser

 Disculparse.
Debido a que mi orgullo y este tipo de sentimientos son muy pocos en mi no se
me dificulta expresar esta habilidad

 Convencer a los demás.

Esta habilidad para mi depende mucho al publico al que voy dirigido pues no
siempre logro convencer a personar difíciles de persuadir, pero aun puedo
fortalecerla siendo mas convincentes con mis ideas y con más confianza en mi
3. Habilidades Relacionadas con los sentimientos
 Conocer los propios sentimientos.
Debido a que me autoevaluó con frecuencia, me conozco bien a fondo y poseo
esta habilidad

 Expresar los sentimientos.

En ocasiones con personas fuera de mi red vincular puede expreso bien dicha
habilidad con los más allegados a mí no presento problema, pero puedo fortalecer
esto abriéndome un poco a los demás

 Comprender los sentimientos de los demás.

Como el escuchar no es problema para mí, comprender a los demás tampoco pues
me pongo a pensar siempre en la situación de los demás

 Enfrentarse con el enfado de otro.

Una de mis cualidades es la calma por lo que en estas situaciones de conflicto
manejar muy bien dicha habilidad apaciguando los altercados

 Expresar afecto.
Mi personalidad animada y comprensiva va de la mano con dicha habilidad por lo
que expresarle mis cosas a cualquier persona en mi circulo social no es ninguna
dificultad sin embargo fuera de mi circulo casi no y podría mejorar abriéndome
un poco más a los demás

 Resolver el miedo.
Ya que me calmo con facilidad y me autorregulo esta habilidad la manejo bien en
ocasiones, pero puede que en casos extremos se me vaya de las manos y debería
seguir practicándola para todo tipo de situaciones

 Auto recompensarse
Aunque posea la habilidad no la manejo bien porque a veces me recompenso
cuando aun no lo merezco y me hago ideas a mi mismo y debo mejorarla eso con
más control

4. Habilidades Alternativas a la Agresión.

 Pedir permiso.
En mi formación como persona he aprendido la honestidad dicha habilidad si o si
la tengo presente en cualquier acción que implique algo con otta persona pues sin
el consentimiento de los demás no actuó

 Compartir algo.
 Afuera y dentro de mi circulo social soy capaz de compartir con los demás, me
muestro empático con todos pues el compartir no me resta nada, pero con cosas
significativas para mi talvez no tanto y debería mejorarlo no apegándome a las
cosas mucho

 Ayudar a los demás.

Me caracterizo mucho por esta habilidad pues siempre estoy dispuesto en ayudar
a quien lo necesite, pero a veces no soy capaz de controlar a quien ayudo, ni como
decir que no porque me comprometo mucho con los demás y pienso en mejorar
esa parte.

 Negociar.
Para esta habilidad me considero muy malo puesto que cuando surge algún
momento de hacer uso de esta simplemente acepto las cosas sin ningún tipo de
negociación o en caso de usarla no lo hago bien, y para fortalecerla debería
aprender a ir poco a poco

 Defender los propios derechos.

Son pocas las ocasiones en las que dejo pasar esta habilidad por lo que considero
que la manejo muy bien, pero si debería fortalecerla más en las pocas ocasiones
que no veo necesario defender mis derechos y solo acepto las cosas

 Empezar el autocontrol
Poseo un buen manejo de mis emociones y sentimientos por lo que domino muy
bien esta habilidad sin embargo en situaciones críticas puede que se me olvide un
poco esto lo cual es un punto por mejorar

 Responder a las bromas.

Depende la situación en la que uso esta habilidad si la broma es buena o mala,
respondo o no pues esto puede llevar a malentendidos, por eso uso con
responsabilidad esta habilidad.

 Evitar los problemas con los demás.

Dicha habilidad es una de mis favoritas ya que por lo general siempre soy muy
calmado y prefiero evitar todo tipo de altercados, en ningún momento me dejo
llevar por las situaciones por lo que tengo mucha fortaleza en esta habilidad.

 No entrar en peleas.
Hago un buen uso de esta habilidad en mi entorno social por eso casi nunca entro
en conflictos y calmando y pensando bien las cosas antes de actuar puedo
fortalecerla.

5. Habilidades para hacer Frente al Estrés.

 Formular una queja.
Manejo bien esta habilidad cuando la necesito pues se expresar la idea y la
inquietud que tengo a la hora de presentar una queja a alguien.

 Responder a una queja.

Ya que estoy siempre dispuesto a opiniones de los demás el usar esta habilidad lo
hago con facilidad sin embargo en ocasiones no logro satisfacer quejas que
puedan hacerme por no captar la idea de otros.

 Demostrar deportividad después de un juego.

Considero que esta habilidad es importante en una persona cuando reconoce la
habilidad de los demás ya se en una derrota por lo que me considero buen
perdedor es que sé que soy bueno con esta habilidad.

 Resolver la vergüenza.
Reconozco mi timidez y es por lo que no poseo esta habilidad, se me dificulta
hablar con mucho público o expresar una idea, puedo fortalecerla con más control
de masas y practicando en eventos sociales.

 Arreglárselas cuando le dejan de lado.

Esta habilidad es de una persona independiente y me considero una pues se me
valer por mí mismo, aunque en ocasiones necesito de los demás, puedo mejorar
esto aumentando mis capacidades.

 Defender a un amigo.
Me caracterizo por ser buen amigo siendo así considero que poseo dicha habilidad
y hago uso de ella siempre que puedo, pero no por ello dejo que abusen de mí.

 Responder a la persuasión.
Manejo las situaciones con calma y de la misma manera respondo a las
persuasiones esta habilidad va de la mano con mi personalidad.

 Responder al fracaso.
Admito mis derrotas y con esta habilidad logro saber en lo que me equivoco y con
ello superar de mis errores para ser mejor.

 Enfrentarse a los mensajes contradictorios.

Dispongo de buena escucha y por ello tengo en cuanta todas las opiniones y se
cómo enfrentarme a los contradictores con el respeto que cualquiera se merece,
pero en ocasiones mis argumentos se pasan y debo aprender a mejorar eso.

 Responder a una acusación.

 No logro manejar esta habilidad pues ante estas situaciones la mayoría de las
veces entro en pánico aun cuando no tengo de lo cual temer, practicar más estas
situaciones inesperadas de las que me acusan puedo fortalecerlas.

 Prepararse para una conversación difícil.

Ante esta habilidad, reconozco que no manejo bien las situaciones difíciles e
inesperada, como soy consciente de ello preparo lo que diré y como expresare mis
ideas.

 Hacer frente a las presiones del grupo.

No poseo esta habilidad porque la mayoría de las veces me supera la presión de
los grupos y el qué dirán como formar de empezar a fortalecer esta relación debo
dejar esos pensamientos.

6. Habilidades de Planificación.
 Tomar decisiones realistas.
Soy realista con lo que pasa a mi alrededor por lo tanto mis decisiones lo soy y
esta habilidad también la poseo, pero a veces por conveniencia las decisiones no
son realista y eso debo de mejorar.

 Discernir la causa de un problema.

Si poseo esta habilidad por lo que he aprendido a discernir en mis acciones y así
las causas de los problemas.

 Establecer un objetivo.
Esta habilidad la uso día a día estableciendo metas a mí mismo todos los días para
mantenerme en constante superación

 Determinar las propias habilidades.

A la hora de autoevaluarme, reconozco de lo que soy capaz y soy consciente de
mis habilidades, por lo que tengo un buen control de dicha habilidad y puedo
fortalecerla aún más, con más control sobre mi mente y mi cuerpo.

 Recoger información.
Uso esta habilidad, pero por buenas razones cuando necesito saber cosas
importantes para mí y no por chisme, siempre hago uso de fuentes reales y
confiables.

 Resolver los problemas según su importancia.

Para esta habilidad categorizo las cosas y las pongo en una lista de acuerdo el
orden y las voy resolviendo, esta habilidad se me hace fácil por mi orden.

 Tomar una decisión eficaz.

 Siempre busco lo mejor para mí y para mi circulo social por ello tengo mucha
habilidad en cuanto a esta habilidad para optimizar las situaciones en las que me
encuentro.

 Concentrarse en una tarea.

Con el buen control, el orden y la seriedad que poseo esta habilidad la poseo sin
embargo cuando tengo demasiadas distracciones puedo desconcentrarme y para
ello necesito aún más practica en enfocarme.