Capacidades Físicas Básicas

 Introducción

Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición

física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades.

Dicho de otra manera, las capacidades físicas son indispensables para

el deporte ya que, mediante el desarrollo de ellas por medio del
entrenamiento, se puede llegar a ser muy competitivo.

Las capacidades físicas básicas son:

 Resistencia:

Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos

relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho
esfuerzo.
 Fuerza:

Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o

interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza
isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
 Velocidad:

Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

 Flexibilidad:
Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación
determinada.
Taller

De acuerdo a lo anterior, responde las siguientes preguntas.

1. de las capacidades físicas vistas anteriormente, ¿cuál es tu

favorita? Explica por qué. R/ Para mi es la de velocidad llaque a
mi me encanta la velocidad siempre me ha gustado llegar mu
rápido.

2. ¿qué capacidad física te gustaría desarrollar al máximo y para

qué? Para mi la de velocidad y para poder participar a
olimpiadas