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PLAN DE SESIÓN:

Flexibilidad
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Resistencia
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE ZACATECAS.
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“FRANCISCO GARCÍA SALINAS”.
LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTE.
LICUFIDE UAZ.
OBSERVACIÓN Y PRÁCTICA DOCENTE.
EDGAR LUMBRERAS SANCHEZ.
YAAN CHRISTOPHER HERNÁNDEZ GARCÍA.
5to “D”.
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE ZACATECAS
”FRANCISCO GARCÍA SALINAS”
LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTE
Nombre del practicante: Yaan Christopher Hernández García. Institución: Universidad Autónoma de Zacatecas.
Grado y Grupo: 5to “D”. Fecha: 26/09/2020.

Nombre de la unidad didáctica:


 ¿Qué forma es esa? (Resistencia y flexibilidad).
Eje curricular: Componente pedagógico:
 Competencia motriz / Capacidades físicas.  Desarrollo de la motricidad.
Aprendizaje esperado:
 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyan a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
Propósito:
 Conoce y desarrolla actividades referentes a la resistencia y flexibilidad para que el alumno desarrolle dichas capacidades y
mejore su forma física, además de generar hábitos saludables
Estilos de enseñanza: Estrategias didácticas: Temporalidad:
 Mando directo.  Juegos organizados.  2 sesiones.
 Descubrimiento guiado.  Juegos modificados.
 Resolución de problemas.  Juegos cooperativos.
Evaluación: Evidencias de evaluación: Observaciones:
 Cuestionamientos acerca de la
clase.
 Reflexiones acerca de la temática.
 Retroalimentación
 Lista de cotejo.

Nombre del director/a: Firma: ____________________.


Nombre del docente: Firma: ____________________.
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE ZACATECAS
”FRANCISCO GARCÍA SALINAS”
LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA Y DEPORTE
Unidad de trabajo: Resistencia y
Numero de plan clase: 1 Fecha: 26/09/2020
flexibilidad.
Semestre: 6to. Grupo: A. Tiempo: 50 minutos.
Docente:
Competencia:
Alumno: Yaan Christopher Hernández García.
Secuencia didáctica (proceso):
Estrategia Productos
Recursos
Contenido: de esperados
Estrategia de aprendizaje alumno: didácticos:
enseñanza :
docente:
Primera Segunda 1.- Tela de araña: En grupos de 5/6 alumnos/as y con una cuerda cada uno, Globos, Que el
parte: parte: agarran los extremos y estirándolas intentan crear una tela de araña. Un sexto aros, alumno
compañero intentará atravesar esta tela de araña sin tocar las cuerdas y hasta el balones, desarrolle
1.- - Método del otro extremo. Musculatura estirada: En función de la posición. pañuelos, y
Cultura física docente. 2.- Arcos gigantes: En grandes grupos, con una pelota por grupo, colocados en conos, fortalezca
y - Mando fila y dándose la espalda dos a dos a una distancia prudencial. Pasar la pelota a boyas. las
capacidades. directo. la siguiente pareja del grupo de tal forma que el alumno que pase la pelota se capacidad
2.- - Asignación pueda apoyar, arqueando su espalda en la de su compañero. Pasar la pelota es físicas:
Resistencia y de tareas. hasta llegar al último. A continuación la pelota hace el recorrido inverso. flexibilida
flexibilidad. - Resolución Musculatura estirada: Musculatura flexora del tronco y musculatura flexora del dy
de hombro. resistenci
Concepto y problemas. 3.- Poses extrañas: En tríos, un alumno/a coloca al compañero/a en una a.
práctica. - Enseñanza posición en la cual estire un determinado grupo muscular, el tercer alumno, con
recíproca. los ojos cerrados debe descubrir mediante el tacto que estiramiento está
realizando y colocar en la misma postura al otro compañero. Musculatura
estirada: En función de la posición.
4.- Relevos: En filas, los alumnos se van pasando la pelota mediante una
rotación del tronco. Musculatura estirada: Rotadores del tronco.
5.- Carreras de cangrejos: Los alumnos se colocan en filas adoptando una
posición de cangrejo (apoyados boca arriba en las manos y en los pies y
manteniendo la cadera lo más alta posible). Se realizarán carreras de relevos.
Musculatura estirada: Extensores del hombro.
Unidad de trabajo: Resistencia y
Numero de plan clase: 2 Fecha: 26/09/2020
flexibilidad.
Semestre: 6to. Grupo: A. Tiempo: 50 minutos.
Docente:
Competencia:
Alumno: Yaan Christopher Hernández García.
Secuencia didáctica (proceso):
Estrategia de Recursos Productos
Contenido:
enseñanza Estrategia de aprendizaje alumno: didácticos: esperados:
docente:
1.- La línea: En parejas, cada uno a un lado de una línea. Tienen que intentar
tocar al adversario y, al mismo tiempo, evitar que les den. Es preciso señalar
que no pueden traspasar la línea que los separa.
2.- Carrera de canguros: 4 equipos, en fila. A la señal, el primero de cada fila
tendrá que ir hasta un cono y volver. Luego saldrá el siguiente y así
sucesivamente hasta el último. El grupo que termine antes será el ganador.
3.- Quítale la cola al mono: Se encontrarán repartidos por el espacio, con una
Segunda parte: cuerda o algo similar metido dentro del pantalón, de manera que se asome por
Primera parte: detrás. A la señal, tienen que intentar conseguir el mayor número de cuerdas
Que el
posible. El juego termina cuando ningún participante tenga su cuerda metida alumno
- Método del
1.-Cultura dentro del pantalón. En ese momento será cuando se proceda a realizar el Globos, desarrolle y
docente.
física y recuento de colas, de modo que el que más haya conseguido será el ganador. aros, fortalezca
- Mando directo.
capacidades. Cabe mencionar que un niño que ha perdido su cuerda continuará jugando. balones, las
- Asignación de 4.- Gavilán: Uno se pondrá en la mitad del campo y el resto a uno de los lados.
2.- Resistencia pañuelos, capacidades
tareas. Cuando el que está en el medio diga “gavilán”, los otros tendrán que pasar al
y flexibilidad. conos, físicas:
- Resolución de otro lado del campo. Sí consigue pillar a alguien, se darán la mano y se la boyas. flexibilidad
problemas. quedarán los dos, así hasta que no quede nadie. Cabe mencionar que los que
Concepto y y
- Enseñanza están en el medio solo se podrán desplazar por la línea divisoria.
práctica. resistencia.
recíproca. 5.- Los remangados: Se la queda un niño y el resto escapa. Éste tendrá que
intentar dar a alguno lanzando una pelota de gomaespuma. Cuando lo consiga,
el que haya sido dado pasará a quedársela también, y así sucesivamente. Los
que han sido pillados tendrán que remangarse para poder ser identificados por
el resto de sus compañeros. Cabe mencionar que no podrán desplazarse con la
pelota en las manos, deberán de pasársela, buscando que uno de ellos se
encuentre en una posición favorable para lanzar. El último que quede será el
ganador.