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INTELIGENCIA EMOCIONAL

ANA KARINA SUAREZ GARCIA

UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDER

PRODUCCION INDUSTRIAL

BUCARAMANGA

03 DE SEPTIEMBRE DEL 2020


DOMINIOS

Perseverante
Dedicada
Comprometida
Inteligente
Ordenada
Responsable
Con empatía
Compañerista
Test de Inteligencia Emocional

1. En una discusión acalorada, siempre intentas…

Ponerte en la piel del otro y comprender su punto de vista


Pedir disculpas para que la discusión no vaya a más
Mostrar tu enfado para que la otra persona comprenda lo mal que te
sientes
Escuchar y explicar los motivos que tenías para hacer lo que hiciste

2. ¿Te cuesta expresar tus emociones con palabras?

Casi siempre
A menudo
En ocasiones
Casi nunca

3. ¿Qué emoción está expresando?

Emociones
Enfado
Miedo
Sorpresa
Angustia

4. Un amigo tuyo rompe por infidelidad de su pareja, de la cual ya le habías


advertido previamente. ¿Cómo reaccionas?

Le aconsejas para que no le vuelva a ocurrir e intentas que se olvide lo


antes posible
Quedas con él para escucharle y ofrecerte tu apoyo
Estás con él pero evitas hablar de esto
Le das tiempo a solas para que se recupere anímicamente

5. En términos generales, ¿estás satisfecho con quién eres?

Muy satisfecho
Bastante satisfecho
Poco satisfecho
Nada satisfecho

6. Cuando haces algo mal, ¿te críticas a ti mismo internamente?

Casi siempre
A menudo
En ocasiones
Casi nunca

7. Cuando estás estresado o tienes varias preocupaciones, ¿cómo lo llevas?

Muy bien, sé relativizar los problemas


Bastante bien, puedo quitar importancia a algunas cosas
Regular, a veces siento que no puedo con todo
Mal, noto ansiedad y me bloqueo

8. ¿Te consideras capaz de influir positivamente en los sentimientos de alguien


que está pasando por un mal momento?

Mucho
Bastante
Poco
Nada

9. ¿Te cuesta mostrar tus sentimientos a aquellos que más quieres?

Mucho
Bastante
Poco
Nada

10. ¿Qué es lo que está expresando?

Emociones
Alegría
Compasión
Cortesía
Interés
11. ¿Cómo reaccionas ante un cambio imprevisto aparentemente negativo?

Con optimismo y energía, siempre se puede aprender de los retos


Con la esperanza de que al final todo va a ir bien
Con miedo de que tu vida cambie para siempre
Con resignación, a la espera de que la situación mejore

12. Cuando crees que tienes razón pero la gente te lleva la contraria, ¿insistes en
tus argumentos?

Casi siempre
A menudo
En ocasiones
Casi nunca

13. ¿Sueles detenerte un momento y pensar por qué estás sintiendo una emoción
en concreto?

Casi siempre
A menudo
En ocasiones
Casi nunca

14. Con respecto a tu actitud frente la vida, ¿cómo te describirías?

¡Siempre motivado!
Enérgico
Pasivo
Pesimista
15. Acostumbro a evitar los conflictos personales, y cuando me veo en medio de
uno, me pongo muy nervioso.

¿Hasta qué punto te describe esta frase?


Mucho
Bastante
Poco
Nada

TEST DE INTELIGENCIA
TEST DE PERSONALIDAD

Quieres saber tu nivel de inteligencia emocional según este test de personalidad?

¿Qué es la inteligencia emocional? Este es un concepto definido al margen de la


tradicional inteligencia lógico-matemática. Se descubrió que la clave del éxito no
solo reside en el pensamiento racional puro sino que las emociones jugaban un
papel fundamental.

La inteligencia emocional se define como la capacidad de controlar e identificar


nuestras emociones, enfocar nuestra motivación y entender los sentimientos
ajenos. Fue desarrollada por un psicólogo llamado Goleman y se ha convertido en
una característica muy valorada en la sociedad actual. ¿Cuál es tu nivel de
inteligencia emocional? Puedes descubrirlo haciendo el siguiente test online.

1. No me afectan fácilmente los acontecimientos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

2. Mantengo la calma durante situaciones de emergencia.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

3. Creo que las emociones dirigen nuestras vidas.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
4. Siento la alegría de los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

5. Me cuesta demostrar a la gente que estoy furioso con ellos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

6. A menudo ignoro mis sentimientos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

7. No siento compasión por los criminales.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

8. Lloro de emoción con facilidad.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

9. Las desgracias ajenas me perturban.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

10. Planifico mi vida basándome en cómo me siento.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

11. A veces me río a carcajadas cuando leo o cuando veo la televisión.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
12. Reflexiono sobre las causas de mis emociones.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

13. Hago caso a mis sentimientos cuando voy a tomar una decisión importante.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

14. Expreso físicamente mi afecto.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

15. Raramente muestro mi enfado.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

16. Me disgustan las fiestas de cumpleaños infantiles.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

17. Si algo es gracioso, me río a carcajadas.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

18. Me compadezco de los sin techo.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

19. Creo que los criminales deberían recibir ayuda antes que castigo.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
20. No puedo ayudar pero parezco afectado cuando sucede algo malo.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

21. No me afecta la felicidad de los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

22. Tengo dificultades para demostrar mi afecto.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

23. A menudo me detengo a analizar cómo me siento.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

24. Escucho a mi cerebro antes que a mi corazón.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

25. Me cuesta demostrar a la gente que me importa.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

26. No siento mucha compasión por las personas desempleadas.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

27. Muestro mi tristeza.

Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
28. Raramente analizo mis emociones.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

29. Generalmente, termino riéndome si los que me rodean también lo hacen.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

30. Raramente pienso sobre cómo me siento.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

31. Me disgusta estar rodeado de gente feliz cuando me siento triste.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

32. Me cuesta mantener mi mal humor si la gente que me rodea está contenta.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

33. Desprecio cualquier debilidad.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

34. Generalmente, soy consciente de lo que siento.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
35. Ojalá pudiera exteriorizar fácilmente mis sentimientos negativos.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

36. Expreso mi felicidad como si fuera un niño.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

37. No sé cuáles son mis sentimientos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

38. Raramente lloro durante una película triste.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

39. Mantengo la calma incluso en situaciones tensas.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

40. No me afecta el dolor y sufrimiento de los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

41. Raramente advierto mis reacciones emocionales.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

42. Creo que los pobres merecen nuestra compasión.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
43. No exteriorizo mis sentimientos por muy infeliz que sea.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

44. Exteriorizo mis sentimientos cuando estoy contento.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

45. No me gusta involucrarme en los problemas de los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

46. Sospecho que la expresión de mi cara me delata cuando estoy triste.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

47. Me preocupo por los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

48. Me guardo mis sentimientos positivos para mí.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
49. No exteriorizo mis sentimientos por muy aterrorizado que esté.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

50. Raramente me dejo atrapar por la emoción.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

51. Creo que las decisiones importantes deben estar basadas en el


razonamiento lógico.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

52. Le presto mucha atención a mis sentimientos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

53. Abrazo a mis amigos más cercanos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

54. Siento compasión por aquellos que están peor que yo.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

55. Me conmocionaría ver a un animal herido.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
56. Sufro con las penas de los demás.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

57. Me preocupo poco por los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

58. Me siento profundamente conmovido por las desgracias de los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

59. Grito o chillo cuando estoy enfadado.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

60. Mis objetivos en la vida están basados en la inspiración, más que en la


lógica.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

61. Tomo mis decisiones siguiendo hechos, no sentimientos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

62. Cuando otros están de celebración, siento empatía.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
63. Advierto mis emociones.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

64. Me gusta ver a los niños abriendo los regalos.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

65. Planifico mi vida de forma lógica.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

66. Escucho a mi corazón antes que a mi cerebro.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

67. Me influye poderosamente el buen humor de los demás.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo

68. Muestro mi miedo.


Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
AVERIGUA SI ERES UNA PERSONA EXTROVERTIDA O INTROVERTIDA

1. Cuando estoy en una reunión de trabajo


Prefiero pasar desapercibido.
Me gusta participar y expresar mi opinión.
Intervengo solo cuando es necesario.

2. A la hora de entablar nuevas amistades


Me gusta y lo hago fácilmente.
No me gusta, y me cuesta muchísimo.
Dependiendo de cómo sean las personas, se me da mejor o peor.

3. Mi interés y disfrute por las relaciones sociales


Es nulo.
Es moderado, dependiendo de las circunstancias.
Es alto; me encanta estar con gente, hablar, etcétera.

4. En general, mi grado de sociabilidad es


Bajísimo.
Muy alto.
Moderado.

5. Cuando debo de realizar un trabajo en equipo


Lo evito como sea.
Me gusta organizarme y trabajar con la gente.
Lo hago, aunque no sea mi elección preferida.
6. ¿Qué tipos de hobbies prefieres?
Tranquilos (leer, ver una película…).
Son variados; desde correr hasta ver una buena película o leer.
De acción (senderismo, deportes activos).

7. ¿En qué grado necesitas estar rodeado de otras personas?


Mucho; si estoy solo se me cae la casa encima.
Cuando las necesito o me aburro.
Poco; soy bastante solitario.

8. A nivel emocional, las cosas me afectan


Poco.
Considerablemente, dependiendo de los acontecimientos.
Muchísimo; soy muy emocional.

9. En general, la gente piensa de mí que soy


Una persona que se adapta a las circunstancias y, dependiendo de quien
opine, más o menos simpático.
Callado y aburrido.
Sociable y divertido.

10. Me considero una persona


Optimista.
Realista.
Pesimista.
11. A la hora de hacer planes
Tengo que tenerlo todo previsto.
No soy nada previsor.
Intento tenerlo todo organizado, pero si no me da tiempo no pasa nada.

12. ¿Te gusta ser el líder?


Sí, mucho.
No.
En alguna ocasión.
 Introvertido = 20%
 A medias según la ocasión = 64%
 Extrovertido = 14 %
DETRÁS DE LA REDACCION

Para empezar el ser humano experimenta una gran variedad de emociones desde el inicio

de su vida, sin embargo a estas no se les presta mucha atención, no se les da la importancia

de reconocer si son positivas o negativas, permitiendo así que las emociones tomen el

control de nuestra razón, para ello existen teorías que nos dan a conocer el origen, las

clasificaciones, definiciones, en que intervienen, entre otras cosas.

Antes que nada Daniel Goleman habla de la mente racional como la capacidad de emitir

pensamientos de manera lógica y analítica, por lo contrario la mente emocional es la

encargada de sentimientos, impulsos y emociones básicas, las cuales se dividen entre

positivas y negativas según sus características. El no saber controlar las emociones afecta la

convivencia con las demás personas ya que las reacciones de una emoción pueden lastimas

intencionalmente a alguien. Ahora bien Goleman afirma que el poder controlar nuestras

emociones es fundamental y determinante para tener resultados satisfactorios en muchos

aspectos de nuestra vida. Conocer nuestras emociones nos ayuda a sentirnos más seguros de

sí mismos, siendo así conscientes de lo que sentimos y como sacarlo o dejarlo fluir sin

afectarnos,

Por otro lado, Charles Darwin planteo una teoría evolutiva de las emociones donde estas

han sobrevivido a la evolución porque son adaptivas y permiten a los humanos sobrevivir y

reproducirse. Claramente las emociones nacen con el ser humano y mueren con el. En
cambio, la teoría de James-Lange propone que la corteza cerebral recibe e interpreta los

estímulos sensoriales que provocan emociones, produciendo cambios en los órganos

viscerales a través del sistema nervioso autónomo y en los músculos del esqueleto a través

del sistema nervioso somático, se puede decir que las emociones si producen cambios

como, palidez. Enrojecimientos, sudoración, temblor, llanto, ideas, temblor o incluso

migraña.

En concordancia la inteligencia emocional ¿Qué es? ¿En qué influye?, la inteligencia

emocional según Goleman "Se refiere a la habilidad para percibir, entender, razonar y

manejar las emociones de uno mismo y de los demás", si las personas lograran tener

inteligencia emocional manejaran mejor las situaciones ya que conocerían y sabrían cómo

controlar la emoción que se esté presentando, esto resultaría muy bueno y obtendrían

maravillosos resultados o por lo menos no tan catastróficos como pueden llegar a ser

cuando los impulsos o mejor dicho las emociones se apoderan de la razón, por ello la

importancia de saber que es la inteligencia emocional y que nos ofrece. Para concluir, la

inteligencia emocional es un factor importante en la vida del ser humano, es necesaria.

Ahora bien, las personas con un gran coeficiente intelectual logran con poca dificultad

sus metas y propósitos, pero ¿Que está detrás de ello?, existen dos posibles

comportamientos que los haya llevado a sus logros, pueden esas personas lograr sus metas

con una lista de problemas para controlar sus emociones, con dificultades de ser empático

con los demás y ello puede afectarles más adelante, otra seria que tengan inteligencia

emocional y ello ayuda mucho más a lograr y avanzar en sus sueños, porque estos dos

factores juntos permiten mejores decisiones, obtener excelentes resultados y manejar de


mejor manera cada situación. Entonces ¿Qué pasa con las personas que no tienen

inteligencia emocional?, resulta que no conocer y manejar las emociones hace más

propensas a las personas a caer en drogas, alcohol y así crear dependencia de ello, ya que se

encuentra un supuesto refugio en ese tipo de cosas que afectan tanto la salud y el bienestar

de la persona, logrando así disminuir su rendimiento académico, en el trabajo, en casa,

hasta olvidar sus pasatiempos favoritos y el querer pasar momentos con sus seres queridos.

Para concluir, la inteligencia emocional es un factor importante en la vida del ser

humano, es necesario conocerse, ser empático, así tomar mejores decisiones y comprender

mejor el comportamiento y las reacciones de las demás personas, también estar estar

abiertos a recibir las críticas y hacerlas de manera prudente e invitando a esforzarse y

mejorar, puesto que se logran establecer diálogos evitando así enfrentamientos más

adelante de lo que se pudo haber solucionado adecuadamente

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