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Liviana Moderada Pesada
Tiempo total 8 Tipo de Trabajo inferior a 375 375 a 450 Superior a
Kcal/h Kcal/h Kcal/h 450 Kcal/h
Sentado 90
De pie 150
Planchar 252
Jardinería 336
Andar en bicicleta (16 km/h) 312
Clavar con martillo (4,5 Kg.15 golpes/min.) 438
Palear (10 veces por minuto) 468
Aserrar madera (sierra de mano) 540
Trabajo con hachas (35 golpes / minuto) 600
Moderada Pesada
Tipo de Trabajo Liviana inferior a 375 a 450 Superior a
375 Kcal/h Kcal/h 450 Kcal/h
50% trabajo
50% descanso, cada hora 31.4 29.4 27.9
25% trabajo
75% descanso, cada hora 32.2 31.1 30