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Cuales son las recomendaciones para tener una buena salud?

Muchas personas saben


que la base para estar saludable es haciendo ejercicio, descanso, higiene fisic
a y ambiental. Otra, para una persona enferma que quiera recuperar su salud, tie
ne que usar estas recomendaciones mas una buena alimentacion y medicinas. Pero,
hay miles de personas en el mundo que creen que comen bien. Otros juran comer de
todo y que sus comidas estan suficientemente variadas como de un a buena alimet
acion y nutricion.
La mayoria de la gente creen que comen bien porque pueden comer carne, leche y h
uevos. Viven como autoenganadas solo porque comen abundante pollo, carne, pescad
o,mariscos, leche, quesos, huevos, pan, tortillas, arroz, una que otra fruta y d
e vez en cuando ensaladas. No solo porque comen de todo significa estar en una d
e esas dietas para perder peso rapido esa no es una alimentacion completa y tamp
oco significa comer bien. Muchos aconsejan que para tener una buena salud, solo
tienes que tener una alimentacion lo mas variada posible sin mencionar que alime
ntos ni la cantidad. Ademas, sino se habla de las cantidades de cada alimento ni
de los nutrientes que contienen ese consejo no sirve de nada. En realidad no se
necesita comer de todo, solo necesita saber que alimentos consumir y que tengan
esa cantidad de nutrientes que se necesitan todos los dias.
Tambien hay muchas personas que hasta juran comer de todo y agregan que comen mu
chas frutas. No hay nada malo con la fruta pero el problema es que simpre se dej
a para lo ultimo cuando casi ya no hay espacio en el estomago. Ademas, otras per
sonas aseguran que comen ensaladas, pero por lo regular es lo que dejan en el pl
ato despues de la comida o lo primerito que se saltan en el menu. Un ejemplo, si
alguien en un restaurante se come primero la ensalada y deja la carne, sele dic
e no seas tonto, comete la carne que es lo mejor. La relidad es que solo comer c
arne, leche, huevos, pan, ect. no es una buena alimentacion. En todos esos alime
ntos no creo que se encuntren los nutrientes que el organismo necesita todo los
dias, es impsible que en un solo alimento tenga todo lo que nuestro organismo ne
cesita. Se consumen mucho los alimentos equivocados por no saber que contienen,
uno se nutre muy poco y obtiene exesos. Tener y saber de una buena alimentacion
es mucho mas facil y rapido para como bajar de peso rapido.
Un problema mas es que comemos lo que mas nos gusta y no lo que nos conviene. Y
esto se le yama malos habitos alimenticios. Una forma para saber si alguien tien
e una buena alimentacion es por sus enfermedades que presenta. Muchas personas s
e enferman por causa de una mala alimentacion sin darce cuenta. Tambien hay enfe
rmedades que se consideran hereditarias pero en realidad son los resultados de l
o que comen los padres, que los hijos comen lo mismo que ellos, Entonces, a esto
se debe lo hereditario porque si los padres sufren de una enfermedad por la mal
a alimentacon , lo hijos tambien ban a tener los mismos problemas de enfermedade
s.
Finalmente, hay un monton de creencias que las personas quivocadamente considera
dietas para bajar de peso rapidamente. Algunos porque no comen carne de cerdo,
solo comen carne de res. Otros porque solo comen pollo y pescado. Otros porque c
omen muchas ensaladas y frutas. Otros porque se han hecho vejetarianos. Otros po
rque no comen tortillas y cosinan sin grasa. Asi susesivamente podriamos hacer u
na gran lista de todas estas creencias y nunca terminar. Honestamente es que tod
o esto ayuda a mejorar solo alguna parte de la alimentacion pero no significa qu
e la alimentacion este completa y balanceada.
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