Ensayo

“Buenos Hábitos Saludables”

Santiago Andres Bernal Ramírez

Aprendiz

Mayerly Obando Nieto

Salud Ocupacional

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

Regional – Tolima
2020
 Entrenar nuestro cuerpo hacia una vida saludable

Cuando Hablamos de vivir bien no solo es a las riquezas que poseemos, es saber
cuidar nuestro cuerpo, ¿pero como lo cuidamos?; con los hábitos saludables
gozamos de una vida plena apostando a regular nuestra comida, comiendo
alimentos que nos generen realmente proteínas y nutrientes, además un correcto
funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo. una lavativa muy
importante para mantener estos hábitos y estilos de vida, son las guías
alimentarias, los libros del cuidado personal, asistencia médicas y demás factores
que contienen planteamientos que orientan a la población sobre el consumo de
alimentos y demás implementos para un completo bienestar nutricional.

Nuestro estilo de vida definitivamente influye sobre nuestra salud. Lo que

comemos y bebemos, la medida en que lo hacemos, el humo del cigarrillo que
inhalamos, la cantidad de alcohol que tomamos o las drogas que utilizamos, el
hecho de hacer o no ejercicio con regularidad, el descanso o recreación, el uso
que le damos al tiempo libre, el valor que le otorgamos a nuestra familia, la
regularidad con la que consultamos al médico y al dentista, son actitudes que
influyen en la calidad de vida; son acciones relacionadas con nuestra salud.

Por otra parte también tenemos ciertos comportamientos ante la enfermedad que
se manifiestan en la manera de vigilar a nuestro organismo, definimos e
interpretamos los síntomas que tenemos, lo que hacemos para remediarlos y la
forma en buscamos y utilizamos atención médica. Todos percibimos, evaluamos y
respondemos de manera diferente ante la enfermedad; por otra parte con relación
al estilo de vida, la pandemia del COVID-19 amenaza al bienestar humano, puede
revertirse si es enfocado como una situación de aprendizaje. Aprender a actuar
antes, es un estilo que se puede incorporar a la vida cotidiana.

Pensar en un futuro más inmediato facilita el autocontrol y elaboración de metas.

La percepción de frustración, de abandono de su vida anterior, que ahora
experimentas podrás superarla y debes tener listo sus nuevos proyectos.
Comienza por proyectar que pasará la semana próxima, (pronto pasaremos a las
diferentes fases de recuperación).Has una lista de tus pendientes, los que dejaste
sin hacer hace unos meses, o hace o un año, o los que siempre quisiste hacer y
no le alcanzaba el tiempo, organízalos, los puedes escribir si le resulta más
cómodo, comparte esa planificación con otros, invítalos a que le acompañen o
involúcralos, socializa ese plan de actividades, pídele a otros que le hagan
sugerencias.

Entonces con todos estos puntos llegamos a la conclusión que con un excelente
manejo de una vida saludable nos trae consigo consecuencias positivas que es de
gran beneficio para nuestro ámbito personal, familiar y social.