TERMÓMETRO DE LA

AUTOCONFIANZA
Atrévete al desafío
Evalúa como procedes ante las tareas y/o desafíos y completa el cuadro, identificando el
nivel donde te encuentras en la actualidad.

Definitivamente puedo hacerlo y lo haré.

Vivir en el aquí y en el ahora

Aceptarme en la nueva situación, sin que sea
una carga o sentirme culpable por no tener
experiencia. Total, es una nueva experiencia.

¿Cómo podré hacerlo? Trataré de

hacerlo.

Aprendiendo sobre ser generoso y

comprensivo conmigo mismo. Evalúo si
amigos y compañeros tienen más experiencias
que yo y poder pedir consejos

NO PUEDO HACERLO, NO LO HARÉ

Si el nuevo desafío excede mis capacidades y

el tiempo en el cual pueda aprender a
reforzar mis conocimientos para afrontar esta
nueva tarea. Prefiero dar un paso al costado
para no detonar estrés.
- ¿Cómo eres ante las tareas y/o desafíos que se te presentan?
Luego de la sorpresa de un nuevo desafío suelo ser positivo ante la nueva tarea.
- ¿Cuáles son las emociones que experimentas ante situaciones nuevas? ¿Porqué?
Lo que aún puedo reconocer es que experimento cierta sensación de pequeña ansiedad.
Porque a pesar de meditar para controlar los impulsos, suelo ser muy cerebral y eso me
posiciona en cuadrar todo. Un factor de buscar la perfección en los nuevos proyectos
que puedo realizar. Porque cuando no tengo los parámetros con los cuales puedo ver el
panorama completo de la situación del nuevo plan, me genera un pequeño vacío que
puede ir creciendo. Pero luego, ese vacío se vuele el vacío en caída libre, como si
hiciera paracaidismo, y solo suelto esa ansiedad y disfruto el nuevo proceso.
- ¿Qué sueles hacer en estas situaciones?
Para controlar la pequeña ansiedad que se generan en nuevos desafíos suelo meditar.
Trató de utilizar esa energía que se genera en de esa sorpresa y aceleración, en una
actividad creativa. Ante esas situaciones, por ejemplo: suelo dibujar máscaras en un
cuaderno. Trato de respirar y tomarme el tiempo de reconocer que tan acelerado estoy y
eso lo focalizo en la figura de una máscara. Lo hago de esa manera porque
posteriormente independientemente de ese desafío o tarea, esa sensación me dejo un
dibujo guía que me sirve para poder hacer una máscara en papel maché. Con el tiempo
esa ansiedad ante nuevos desafíos a variado y reducido, pero al reconocer que no la he
apagado por completo prefiero canalizarla en esos dibujos.