LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO

COMIDA Pechuga a la Chuleta 2 Pechuga a la Chuleta 2 Pechuga a la Comida

plancha 3 piezas. plancha 3 piezas. plancha 3 variada
piezas. piezas. piezas.
TARDE Banana o Banana o Banana o Banana o Banana o Banana o
taza de cafe taza de cafe taza de cafe taza de cafe taza de cafe taza de cafe
CENA Sobra de Sobra de Jamon con Sobra de Jamon con Cena variada
pechugas. chuleta. queso rollito chuleta. queso rollito

En Teoria voy a comer 1,000 calorias diarias pero voy quemar algunas 1500 en el gimnasio y 1700 por mi
cuerpo solo por usar los organos de mi cuerpo. es decir que en total quemare 2200 calorias diarias. es
decir que en 4 meses perdere alrededor de 70 LIBRAS !!!!!!! Luego de eso me metere fuerte a las pesas
para acumular masa muscular.