http://www.institutodanone.es/cas/GuiaAlimentacion.

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http://www.wellnessproposals.com/nutrition/handouts/dash-diet/DASH-diet-eating-plan-
spanish-version.pdf
 MENÚ

 Opciones de desayuno en la dieta hiposódica

Leche sola/café/cacao soluble y azúcar o yogur natural/sabores

Opción 1    Pan sin sal con aceite de oliva virgen extra/mantequilla sin sal
Zumo natural/fruta
Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatado sin azúcar
Opción 2 Galletas integrales tipo “María" sin sal
Zumo natural o fruta entera
Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatado sin azúcar
Opción 3 Cereales integrales de desayuno sin sal
Zumo natural o fruta entera
Infusión con edulcorante
Opción 4 Pan integral sin sal con queso fresco sin sal o requesón
Zumo natural o fruta entera
Batido de leche desnatada o yogur natural/desnatado sin azúcar con fruta
Opción 5
Pan sin sal con aceite de oliva virgen extra y jamón cocido o fiambre de pavosin sal

Opciones de media mañana en la dieta hiposódica

Opción 1    Fruta entera

Opción 2 Yogur natural/desnatado sin azúcar                                                

 Opciones de merienda en la dieta hiposódica

Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatados sin azúcar

Opción 1   
Galletas tipo "María" sin sal
Queso fresco sin sal
Opción 2 Pan sin sal
Zumo natural o fruta entera
Yogur natural/sabores 
Opción 3 Frutos secos sin sal
Zumo natural/fruta
Infusión o zumo natural
Opción 4
Pan sin sal con aceite de oliva virgen extra y jamón cocido/fiambre de pavo sin sal

http://sancyd.es/comedores/terceraedad/menu.dieta.hiposodica.php