PRACTICAS DE ACTIVIDAD
FISICA PARA NIÑOS
PRACTICAS DE
ACTIVIDAD FISICA
Para NIÑOS
La mejor motivación pro-
viene siempre del interior.
PRACTICAS DE ACTIVIDAD
FISICA PARA NIÑOS
En la actualidad el tiempo de-
dicado a los niños es primor-
dial para que desarrollen su
potencial físico, emocional e
intelectual, mediante juegos,
deportes y desplazamientos,
recreación, educación física o
ejercicios planificados.
Beneficios de hacer actividades
físicas:
1 Fomenta el trabajo en equipo y
las relaciones con su entorno.
2. Favorece el crecimiento de sus
huesos y músculos.
3. Favorece la creación de bue-
nos hábitos, estimulando el rendi-
miento académico.
4. Desarrolla su placer por el mo-
vimiento y el ejercicio.
5. aumenta el flujo de oxigeno al
cerebro, mejorando el aprendiza-
je, memoria, concentración y es-
tado de alerta.
6. mejora la circulación, respira-
ción, digestión y acelera el meta-
bolismo.
Practica 1 aeróbicos
La actividad aeróbica, denominada
también actividad de resistencia, me-
jora la función cardiorrespiratoria.
Instrumentos: música y tapete
Hora: 8 am a 9 am
Mover los brazos lateralmente,
saltar en el mismo puesto, alzar
las rodillas, tocarse los pies.
 PRACTICAS DE ACTIVIDAD
FISICA PARA NIÑOS
Practica 2. yoga
La actividad de yoga fortalece la
mente, y nos ayuda a tener una
mejor concentración con métodos
de respiración y estiramientos.
Instrumentos: tapete para yoga,
ropa comoda y música relajante.
Hora recomendada: 6 am a 7 am
Los ejercicios se realizaran con
apoyo y dirección de los padres,
se realizaran repeticiones de ca-
da ejercicio. Se mantendrán los
brazos en frente asi como los pies
atrás, alternando los miembros
superiores e inferiores.
PRACTICAS DE ACTIVIDAD
FISICA PARA NIÑOS
Practica 1 bicicleta
La actividad en bicicleta fortalece
los musculos de piernas y espal-
da, asi como también ayuda a ge-
nerar velocidad y constancia.
Instrumentos: bicicleta, elemento
de protección de seguridad.
Hora recomendada: 4 pm a 5 pm
Se realizara paseos de larga dis-
tancia en compañía de los pa-
dres. Se harán pequeños descan-
sos cuando se amerite y se toma-
ra regsitro de los lugares y distan-
cias recorridas.
PRACTICAS DE ACTIVIDAD
FISICA PARA NIÑOS
Practica 1 recreación
social
La actividad recreativa nos ayuda
a socializar con demás niños ade-
más ser competitivos y trabajar
en equipo.
Instrumentos: cuerdas, balones,
bombas, ropa deportiva.
Hora recomendada: 2 pm a 4 pm.
Se realizaran equipos los cuales
pasaron obstáculos sobre cuer-
das y balones hasta llegar a la zo-
na donde rebentaran bombas lle-
nas de agua. El equipo que llegue
primero y reviente las bombas ga-
na.