Siéntate cómodamente, descansa una mano frente a ti con los dedos extendidos

como una estrella y el dedo índice de la otra mano lista para trazar tu mano.
Comenzando en la base de su pulgar en la parte exterior de tu mano, respira
lentamente por la nariz mientras deslizas el dedo índice hacia la parte superior
del pulgar. Exhala lentamente y desliza el dedo índice hacia abajo por el
interior de tu pulgar. Respira mientras deslizas el dedo hacia arriba con el
dedo siguiente y hacia afuera mientras se desliza hacia abajo. Continúa
inhalando y exhalando mientras trazas toda tu mano.

Tomar
5
Respiraciones
 Siéntate cómodamente, descansa tus manos en las rodillas,
ahora inhala profundamente, retenlo… y ahora exhala
siseando como si fueras una “sssserpiente”.

Respiración
de la ssssssss
S
Serpiente
Cerramos los ojos y respiramos un instante con normalidad.
Ahora acercamos un olor agradable, o característico que
conocemos, o quizás un aroma que nos recuerde algo.
Permitimos saborear ese aroma.  después conversamos sobre
él.

Respiración
de los
Sentidos
Inhalas por la nariz y exhalas por la boca con la lengua fuera
y haciendo un rugido como un león.

Es una respiración que purifica y canaliza la energía.

Respiración
del
León