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INSTITUCIÓN EDUCATIVA PAJONAL

Aprobado según Resolución N° 0554 de 17 de Marzo


de 2006
NIT 823002645-5 DANE 270713000202
Barrio Pekín - Pajonal Tel: 3145645314
San Onofre- Sucre
“Tolerancia y Sabiduría”
FORM:0013- 2018
AREA: EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES

GRADO: 10 y 11 CUARTO PERIODO 2020

GUIA No. 4 TEMA: TECNICAS DE MOVIMIENTOS

DOCENTE: JOSE MIGUEL IZQUIERDO SILGADO

Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Demuestro los movimientos de mi cuerpo en la manipulación de objetos

y combinaciones de prácticas deportivas.

Objetivo: Combinar diferentes movimientos técnicos en la realización de prácticas


deportivas.

Técnicas de movimientos.
El hombre a lo largo de su desarrollo ha adquirido nuevas formas de desplazarse. Según
la evolución del mono al hombre, la posición erguida (caminar con espalda recta y tener
posición vertical del cuerpo) fue uno de los puntos finales dentro de ese proceso.
Así como el hombre logró después de un tiempo adoptar una postura que le permitiera
desplazarse con más facilidad, en el deporte y la actividad física se ha logrado adquirir
nuevas formas de movimiento con el objetivo de obtener mejores tiempos en la carrera,
mayores alturas en los saltos y mejores distancias en los lanzamientos. Muchas de las
técnicas que desarrollaremos en esta unidad te permitirán crear posibilidades de
movimiento, Estas no se consideran normas, reglas, ni maneras únicas de hacer las
cosas. Son más bien patrones flexibles para ejecutar correctamente algunos movimientos
específicos. Por tanto, se deben ajustar a las características propias de cada persona.
La técnica como base
En este capítulo encontrarás pautas para entender las técnicas de movimiento como base
para diferentes actividades lúdicas, deportivas y expresivas que más adelante trabajarás.
Los patrones básicos de movimiento son la parte inicial para desarrollar cualquier técnica
o aprender mejor un movimiento; así como cuando eras niño pasaste de estar acostado a
girarte, sentarte, gatear y caminar, así mismo, para aprender una técnica debes primero
desarrollar unos movimientos que te permitirán saltar, correr, lanzar o atrapar mejor una
pelota.
Observa el siguiente gráfico con el cual puedes entender con mayor facilidad los patrones
básicos de movimiento que existen.
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Las técnicas en la vida cotidiana y en el deporte


La técnica es la forma efectiva y tradicional de hacer las cosas. Las técnicas en general
son enseñadas y transmitidas por la familia. Uno de los autores que habló de técnicas del
cuerpo o del movimiento fue Marcel mauss, sociólogo y antropólogo francés (1934), él
decía que las técnicas eran los modos como una sociedad utiliza, de manera particular,
sus cuerpos, por ejemplo, al bailar, caminar, dormir, comer o trabajar.
Las técnicas se modifican con el tiempo y con los objetivos: al cambiarse las formas de
trabajar, y al incorporarse distintas herramientas y máquinas que ayudan a ciertas
labores, se reducen los tiempos para las diferentes tareas y se disminuye la exigencia
corporal para alcanzar el objetivo de un trabajo, de estas técnicas del movimiento se
derivan las técnicas deportivas que estas son de carácter especializado y son
movimientos que tienen unas características determinadas, lo que explica que los
deportes tengan movimientos, escenarios, elementos y reglamentos distintos entre ellos.
Hay deportes individuales como el atletismo, la gimnasia, la natación, la esgrima, el tenis
de mesa y de campo, la hípica, el patinaje, el tiro con arco, la halterofilia y el boxeo. Y
deportes de conjunto como el baloncesto, el fútbol, el softball, el hockey, el balonmano y
el waterpolo, entre otros. Uno de los deportes que sorprende por utilizar cada vez más
técnicas novedosas es la gimnasia, en esta disciplina observamos cómo es normal hacer
desplazamientos con diferentes partes del cuerpo o trabajar en aparatos como los
arzones, la barra fija y las paralelas, con movimientos inimaginables.
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Es hora de mejorar los patrones de movimiento que tienes y, a partir de la práctica de
ellos, descubrir y desarrollar nuevas técnicas en una modalidad deportiva muy divertida
como la gimnasia.
Área: patio de la casa, cancha de fútbol, parque
Recursos: colchonetas o zona blanda (césped), bastones, sogas, obstáculos (se pueden
utilizar diferentes objetos).
Organización: la gimnasia requiere de un gran desarrollo de la flexibilidad. Por esto, te
invitamos a leer, observar y aplicar con mucho interés los consejos para realizar un
excelente estiramiento y cada ejercicio de acuerdo con la indicación.
Desarrollo: debes hacer un calentamiento previo a los estiramientos. Los músculos
ceden más, cuando tienen una temperatura más alta, así evitarás lesionarte al momento
de estirar. Tenga en cuenta los siguientes parámetros:

- los estiramientos se deben hacer en forma ordenada para que no te quede ningún
segmento corporal sin estirar.
Inicia por las piernas, muslos, espalda, brazos, cuello.

- mantén durante 20 ó 30 segundos el estiramiento. siente una tensión que puedas


soportar sin lastimarte, recuerda que el desarrollo de la flexibilidad requiere de
mucho tiempo y constancia.
- puedes realizar los ejercicios solo. en ese caso, los llamaremos estiramientos
activos. o con ayuda de un compañero que será quien te exija llegar a una
posición en la que estires tus músculos, estos son los estiramientos pasivos.

- Ejercicio 1

Realiza durante 20 segundos cada uno de los ejercicios de estiramientos que aparecen
en la imagen
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- Ejercicio 2

Es hora de pararse, acostarse, sentarse de manera diferente. Observa las imágenes y


trata de adoptar la posición de cada una de ellas. Mantenla durante 20 segundos.

Ejercicio 3
Realiza cinco desplazamientos de cada forma propuesta en la siguiente lista, en una
distancia de 15 metros. Puede ser de línea lateral a línea lateral de la cancha. Formas de
desplazamientos:

- caminando como orugas


- avanzando como tanques de guerra
- avanzando en tres apoyos boca abajo
- avanzando en tres apoyos boca arriba
- avanzando girando con el cuerpo extendido
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- avanzando girando con el cuerpo semiflexionado y tomando la punta de los pies

- Ejercicio 4.

Saltos haz 10 repeticiones de cada salto.

- saltos con pierna elevada adelante y atrás


- salto ruso
- salto y medio giro por derecha e izquierda
-

- Metodología: La actividad consiste en leer el material y comprenderlo para luego


poner en práctica algunos conceptos y responder una serie de preguntas, y para
ello debes socializarlo con algunos de los miembros de la familia para que
compartan contigo cuanto sabes y cuanto quieres aprender. Luego escribe el
contenido en el cuaderno y responde las preguntas.
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ACTIVIDAD
Después de haber leído y comprendido el texto anterior responda las siguientes
preguntas

1. ¿Qué es técnica de movimiento?


2. ¿Por qué es importante el movimiento?
3. ¿Crees que todos tenemos las mismas capacidades de movimientos? ¿Por qué?

5. ¿Qué diferencias y semejanzas encuentras en estas imágenes?


6. ¿Consideras que cada deporte tiene sus propias técnicas de movimiento?¿por
qué?
7. ¿Observa la posición del deportista que está haciendo bíceps, crees que tiene una
posición técnica adecuada, por qué? •
8. ¿cuál es la importancia de saber realizar un movimiento?
9. Según el texto ¿qué son los movimientos? ¿Qué otros conceptos se mencionan en el
texto?
10. enumera los tipos de movimientos. Explícalos.
11. ¿por qué una mala técnica o un mal movimiento puede ocasionar una grave lesión?
12. Ilustra una situación donde un deportista se lesione por un mal movimiento, puedes
utilizar cualquier deporte y hacerlo de manera descriptiva o con un gráfico (dibujo)
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EXAMEN DE EDUCACIÓN FISICA
IV PERIODO
GRADOS 10 Y 11
NOVIEMBRE DE 2020

LEE EL SIGUIENTE TEXTO


TECNICA Y TACTICA
DEPORTIVA

Uno de los más importantes objetivos que persigue todo entrenador de alguno de los
deportes perteneciente a los grupos de Combate o Juego Deportivo, es conseguir un
elevado desarrollo del pensamiento táctico de sus practicantes, ya que en la mayoría de los
casos, no gana el competidor que posea mayor resistencia, fuerza, rapidez o movilidad
articular, como tampoco quien sea capaz, de realizar la mejor ejecución técnica desde el
punto de vista biomecánico, sino el atleta que sea capaz de percibir las disímiles y variadas
situaciones que se presentan durante la competencia, las analice correctamente, y se
ejecute el elemento técnico apropiado, valorando su propia condición con relación a la de
su contrario.

Las palabras anteriormente subrayadas F. Mhalo 1974 las consideró como fases de la
táctica.

Sin embargo, a pesar de tener bien claro los preceptos anteriores, no se llevan a la
práctica de la manera correcta, ya que en ocasiones las definiciones que se asumen de
Estrategia, Táctica y Técnica propician la confusión.

Con solo citar un ejemplo, el prestigioso libro ruso dirigido a los Instituto de Cultura física
que lleva como título Boxeo, y cuyo autor es I. P. Degtiariov; define la táctica en la página
62 como: "Un apartado de la teoría del boxeo que estudia las formas modalidades,
maneras y medios de combates frente a diferentes tipos de pelea". Y agrega, "La maestría
táctica del boxeador es determinada por la correcta planificación y dirección del combate".

Si analizamos esta definición y prestamos atención a las palabras que se encuentran en


negritas (teoría y planificación), es donde nos podemos confundir, pues son precisamente
estas las palabras que caracterizan la estrategia y no la táctica.

En tal sentido Joan Riera, en 1995, cita una frase del catalogado como principal teórico
militar C. Von Causewitz, 1831, "Táctica es el empleo de las tropas en el combate y
estrategia es la teoría del empleo de los combates para el fin de la guerra".

Por otro lado, el contenido de la preparación táctica en la práctica, se concentran, en la


realización de una serie de repeticiones técnicas en parejas de ataque y / o contraataque de
forma programada y sin ninguna libertad de ejecución por parte de los alumnos.

En este sentido se presenta otro error de interpretación de la táctica, al confundirlo un


tanto con lo que se refiere a técnica, ya que algunos piensan que con solo situarse frente a
un contrario y realizar trabajos dirigidos están en presencia de un desarrollo táctico, lo cual
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constituye un error, si es que estamos de acuerdo con las fases de la táctica planteadas por
F. Mhalo. En este caso, solo estarían educando percepciones tempo-espaciales, junto a un
acumulo de posibles soluciones, pero sin llegar a enseñar la habilidad de percibir las
intenciones del contrario, como tampoco la posibilidad de analizar y decidir por sí solo la
ejecución técnica más apropiada Con tal reflexión no queremos decir que lo realizado esté
incorrecto, solo que no estamos de acuerdo con que los mecanismos de ejecución
estandarizados ocupen el mayor volumen de la preparación táctica y mucho menos en
atletas avanzados y en periodos competitivos, puesto que el pensamiento operativo y la
toma de decisión no juegan un rol protagónico en estos contenidos.

DESPUES DE HABER LEIDO Y COMPRENDIDO EL TEXTO ANTERIOS


RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

1. Según el textos se puede afirmar

A. siempre gana el competidor con más fuerza


B. con más velocidad
C. con más técnica
D. con más táctica

2. una de las siguientes NO pertenece a la fase de la táctica

a. percibir
b. analizar
c. ejecutar
d. confundir

3. La táctica se aprende a través de la

a. Preparación física
b. Repetición práctica
c. Entrenamientos forzados
d. Sobre – entrenamientos

4. Un período competitivo es

a. La preparación física
b. Fase previa a un encuentro
c. Enfrentamiento competitivo
d. Fase de descanso

5. Una diferenciación entre técnica y táctica es

6. la palabra que mejor define a la táctica, según el texto es

a. práctica
b. desarrollo
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c. planificación
d. constancia

7. del texto podemos inferir que la táctica

a. no necesariamente necesita del entrenamiento


b. se debe teorizar y aprender y entrenar
c. solo con fuerza y capacidad física se vence al rival
d. con una buena estrategia basta

8. La técnica es más parecida a la

a. Táctica
b. Práctica
c. Estrategia
d. Fuerza

9. En un partido de fútbol, en el cual Falcao, en un tiro de esquina, se levanta y


cabecea al segundo palo de la portería, logrando conseguir el GOL, con un fuerte
cabezazo. Se podría afirmar que su movimiento fue

a. Táctico
b. Técnico
c. Técnico – táctico
d. Estratégico

10. La biomecánica es la ciencia que estudia

a. Los movimientos del cuerpo


b. Las pulsaciones
c. Ritmos cardíacos
d. Estados físicos

CRITERIO/INDICADOR NVEL BAJO NIVEL BASICO NIVEL ALTO NIVEL


RECEPTIVO RESOLUTIVO AUTONOMO SUPERIOR
ESTRATEGICO
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Comprende la Enfrenta
importancia de las Reconoce Realiza los Enfrenta situaciones y
técnicas de movimientos diferentes rutinas ejercicios situaciones y actividades del
en sus manifestaciones de calentamiento prácticos en su actividades del contexto diario o
básicas como factor y técnicas de contexto contexto diario o de su entorno
determinante para facilitar movimientos, y asumiendo con de su entorno que que involucran
la enseñanza y practica asume con poca responsabilidad involucran ejercicios y
de los deportes, por ello responsabilidad y compromiso ejercicios y movimientos
se considera dentro de la y falta de los retos del movimientos sugeridos para la
estructura general del compromiso los entorno sugeridos para la actividad física.
área como actividad de retos del entorno actividad física.
permanente trabajo a Propone nuevas
medida que avanza en Asume con rutinas de
sus aptitudes físicas. responsabilidad y ejercicios
compromiso los teniendo en
retos del entorno. cuenta los
diferentes
ámbitos de
aplicación de las
mismas.

Asume con
mucha
responsabilidad y
compromiso los
retos del entorno.
Se autorregula
para cumplir con
las actividades
académicas.

VALORACION 1.0 -2.9 3.0- 3.9 4.0– 4.5 4.6 - 5.0


INSUFICIENTE BUENO SOBRESALIENTE EXCELENTE