Asignatura

Análisis Experimental del comportamiento

NRC. 23349

Actividad 14
Economía de Fichas

Elaborado Por
Laura Marcela Medina Quintero ID: 669370
Angélica Montes Soto ID: 585374

Docente
Alber Vásquez Silva

PSICOLOGÍA

Neiva – Huila 29 de Marzo del 2019

 TABLA DE ECONOMIA DE FICHAS PARA LA CONDUCTA DEL ESTRÉS

En la semana me evaluare mi conducta de estrés a través de actividades que desempeñen un

cambio para la mejoraría de mi conducta, las cuales se calificaran mediante caritas felices, si
se cumple con la actividad, y si no cumple con las actividades de manejo de estrés tendré este
sello el cual significara que no realice las tareas debidas de la semana.
Estas son las actividades que se deben de realizar en la semana para mejorar MI ESTRÉS, las
cuales son:
 Salir a caminar con mis amigos, cuando sienta demasiada presión en el ambiente que
este manejando.

 Leer el libro que me gusta, tranquiliza y despeja mi mente.

 Descansar durante unos minutos, reduce un poco el estrés.

 Escuchar música en mi MP3, me tranquiliza demasiado.

 Jugar con mi mascota, me causa mucha alegría y relajación cuando estoy en demasiado
estrés.

ECONOMIA DE FICHAS: ESTRÉS

ACTIVIDADE LUNE MARTE MIERCOLES JUEVES VIERNE SABAD DOMING TOTAL DE

SA S S S O O TODA LA
REALIZAR SEMANA
Salir a caminar 4
con mis amigos 3

Leer el libro
que me gusta

Descansar
durante unos
minutos
Escuchar
música en mi
 MP3

Jugar con mi
mascota
TOTAL 3 2 2
2 3 3

La tabla se evaluara de la siguiente manera:

EN EL DIA

Como tal si en el día yo lo logro recolecta mayor número de caritas, me dará una mini
recompensa por haber realizado la mayoría de las actividades propuestas, regalándome un
banano, el cual es mi fruta favorita.
Pero si tengo más sellos, lo cual significa que No he realizo las actividades que me he propuesto,
tendré que salir a trotar en las mañanas, lo cual es algo que no me gusta hacer.

DURANTE CADA 3 SEMANAS

Si durante las 3 semanas consecutivas logre obtener más caritas felices que sellos, entonces me
recompensare comprándome un helado de Coco, el cual es uno de los helados que más me
gustan.
Pero si tengo más sellos, que caras, eso significa que no realice lo que se debía y castigare, con
no coger el celular durante 3 días, para así tener en cuenta que la tranquilidad y serenidad son
partes elementales en mi vida, para poder realizar lo que necesite con concentración y ganas,
porque con el estrés no podre tener una vida plena.

TABLA DE ECONOMIA DE FICHAS PARA LA CONDUCTA EL SEDENTARISMO

En la semana evaluaré mi conducta del sedentarismo a través de actividades que aporten un
cambio para mejorar mi mala conducta, las cuales se diferenciaran de caritas felices si se
cumple con la actividad, y si no se cumple con las actividades para la modificación de la
conducta de dejar de ser sedentaria tendré esta carita triste con el cual se evidenciará que no
realice las tareas correspondientes en la semana.

 Ir al gimnasio, es una tarea que debo realizar diariamente por lo menos una hora diaria a
la semana para ir modificando la conducta.

 No comer comida chatarra, esto me ayuda en la alimentación saludable y me puede

ayudar a combatir el sedentarismo.

 Usar el transporte público, usando el transporte público me ayuda porque tengo que ir a
un lugar específico a tomarlo y ya en mi lugar de destino caminar un poco para ir
modificando la conducta.

 Realizar labores domésticas, como limpiar, barrer, trapear implican un esfuerzo

beneficioso que me ayuda a ser más activa y así poder ir modificando mi conducta.

ECONOMIA DE FICHAS: DEJAR DE SER SEDENTARIA

ACTIVIDADE LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABAD DOMINGO TOTAL

S A REALIZAR S O TODA LA
SEMANA
IR AL
GIMNASIO 4
3
NO COMER
COMIDA
CHATARRA
USAR
TRANSPORTE
PUBLICO
REALIZAR
LABORES
DOMESTICAS
TOTAL 3 3 2
1 1 2

La tabla se evaluará de la siguiente manera:

EN EL DIA

Si en el día logró tener todas las caritas felices, me daré una contingencia por haber
realizado las actividades propuestas, regalándome un par de aretes nuevos ya que me
gusta tener muchos aretes y de todos los colores.

DURANTE CADA 2 SEMANAS

Si durante las dos semanas consecutivas logro obtener más caritas felices que caritas
tristes, entonces me daré un refuerzo comprándome una blusa ya que me gusta mucho
estar estrenando ropa.

Pero si tengo más caritas tristes que caritas felices; eso significa que no realicé las
actividades propuestas y me castigaré no comprando frecuentemente las cosas que me
gustan. Esto es elemental para la modificación de mi conducta y así poder tener unos
hábitos y vida saludable y por supuesto estar bien física y mentalmente.

BIBLIOGRAFIA

https://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/33459444/Tecnicas_de_Modificacion_de
_Conducta_%281%29.pdf?
AWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1558227152&Signature=nbU6jsXKAJKQc
PLu4CagYXE6Q%2F8%3D&response-content-disposition=inline%3B%20filename
%3DTecnicas_de_Modificacion_de_Conducta_1.pdf

https://www.centroacadia.es/economia_fichas/