Instituto de Educación

Dirección Regional
PERU Ministerio de
Educación
de Educación de
Lima Metropolitana
Superior Tecnológico
Público“María Rosario
Araoz Pinto”
Formación
Transversal

SILABO

NOMBRE DE LA INSTITUCIÓN : I.E.S.T.P. “María Rosario Araoz Pinto”

PROGRAMA DE ESTUDIO : ADM, CC, CN, DG, DP, MA, MP, SE.
MÓDULO PROFESIONAL : Actividades
N° DE MÓDULO : I
UNIDAD DIDÁCTICA : Cultura Física y Deportes
N° DE CRÉDITOS : 1
HORAS SEMANAL/SEMESTRAL : 02/36
PERIODO ACADÉMICO : 2020 - I
TURNO : Diurno / Nocturno
DOCENTES : Lic. Walter I. Anamaría H.
Lic. Yudy Balcazar H.

I. COMPETENCIA DE LA CARRERA PROFESIONAL

Carrera de Administración: Administrar los recursos humanos, financieros, logísticos, comercialización los
procesos productivos de la empresa según los criterios de competitividad, ética, eficiencia.
Carrera de Contabilidad: Planifica, organiza, verifica y registra las operaciones económicas y financieras de las
entidades públicas y privadas en función de su actividad de acuerdo al sistema de contabilidad y a la legislación
vigente.
Carrera de Diseño Publicitario: Crear, desarrollar, interpretar, producir, planificar y evaluar el ordenamiento, la
presentación visual de los mensaje y las estrategias creativas de los proyectos de diseño publicitario, acorde
a los requerimientos del cliente y del público objetivo, a través de medios gráficos y audiovisuales, con la
tecnología pertinente, aplicando las normas técnicas y de calidad establecidas, con creatividad, un alto sentido
crítico y de responsabilidad social.
Carrera de Secretariado Ejecutivo: Planificar, organizar, ejecutar y evaluar la recepción y manejo de la
información en el desarrollo de las actividades secretariales, así como asistir a la dirección o gerencia de acuerdo
a las normas de seguridad integral demostrando asertividad, proactividad, ética profesional y actitud de cambio en
las organizaciones
Carrera de Construcción Civil: Planificar, organizar, ejecutar y controlar los trabajos de obras civiles, tomando
en cuenta criterios técnicos, calidad y seguridad establecidos, controlando el rendimiento de los recursos.
Carrera de Diseño Gráfico: Identifica, analiza, planifica, ejecuta y evalúa, un problema de comunicación e
identidad visual de una empresa, servicio y/o producto, lo conceptualiza y resuelve de manera gráfica, creando
la identidad visual de una empresa, servicio y/o producto, acorde a las necesidades del cliente, a través de
medio gráficos y audiovisuales, con tecnología de avanzada, supervisando y comprobando la aplicación de las
normas técnicas, de seguridad y de caldeada establecidas, con creatividad, un alto sentido crítico, ético y de
responsabilidad social.
Carrera de Mecánica de Producción: Diseñar y manejar elementos en máquina y maquinarias de acuerdo a
normas técnicas nacionales e internacionales, aplicando las normas de seguridad e higiene industrial y control
de calidad.
Carrera de Mecánica Automotriz: Planificar, organizar y ejecutar y supervisar el mantenimiento integral de
unidades automotrices aplicando las normas de seguridad e higiene industrial, control de calidad y preservación
del medio ambiente.

II. SUMILLA

La presente asignatura se orienta a proporcionar experiencias teórico prácticas de las actividades propias de la
educación física, que contribuya a la formación integral del alumno en función de la salud física, mental y socio
emocional.
Comprende el desarrollo de actividades orientadas a la prevención y mantenimiento de la salud, así como la
eficiencia física y dinámica expresiva..

III. CAPACIDADES TERMINALES Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN

CAPACIDAD TERMINAL CRITERIOS DE EVALUACIÓN

4.1. Optimizar las capacidades condicionales, a
través de ejercicios de adaptación orgánica
y funcional. Desarrollar y potenciar sus
habilidades y destrezas a través de la
gimnasia aplicada.
4.1.1. Identifica y aplica los elementos y el protocolo de las
pruebas físicas y funcionales.
4.1.2. Identifica los diversos medios de desarrollo de las
capacidades condicionantes. (resistencia, flexibilidad, fuerza
y velocidad)
4.1.3. Identifica los elementos de la gimnasia recuperativa,
psicofísica y masaje básico
4.1.4. Identifica y aplica los elementos de la actividad física
según la edad etárea.
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IV. ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES Y CONTENIDOS BÁSICOS

Semanas Elementos de Actividades de Contenidos Básicos

capacidad aprendizaje
1 Definiendo los términos Cultura física y el Desarrollo Integral del Ser Humano.
Del 18 básicos Calidad de vida.
al 22 de mayo Actividad Física para la salud – Actividad Física frente
Conocer los a la pandemia
2 componentes Componentes básicos de condición física
Del 25 al 29 de básicos de la Protocolo de evaluación antropométrica - aptitud física
mayo condición física Aplicar la ficha de El calentamiento general
evaluación física y Control de la frecuencia cardiaca.
funcional Ficha antropométrica
3 1. a)Test de resistencia (test de Cooper)
Del 01 al 05 de b) Test de resistencia (10x5)
junio 2. Test de flexibilidad (test de músculos acortados)
3. Test de fuerza
4. Test de velocidad
Aplicación de la ficha antropométrica
4 Evaluación 1: Presentación de la ficha
Del 08 al12 de antropométrica
junio Acondicionamiento físico general
Conceptos, clases y medios de desarrollo de las
capacidades
La zonas o áreas de entrenamiento
Entrenamiento de resistencia: carrera continua
5 Entrenamiento de resistencia: Carrera de intervalos
Del 15 al 19 de Entrenamiento de resistencia: Farlek
junio Factores, clases y medios
6 Conocer y ejecutar los Entrenamiento de flexibilidad: Activo
Del 22 al 26 de Desarrollar las medios de desarrollo de Entrenamiento de flexibilidad: Pasivo
junio capacidades las capacidades físicas Factores, clase y medios
7 físicas Entrenamiento de fuerza: Gimnasia de sobrecarga
Del 29 de junio al Principios de entrenamiento de fuerza
03 de julio Series y repeticiones
8 Entrenamiento de fuerza: Técnicas de levantamiento
Del 06 al 10 de Entrenamiento de circuito
julio
9 Entrenamiento de fuerza: Rutinas básicas
Del 13 al 17 de Entrenamiento de velocidad
julio Evaluación 2: Elaboración de una sesión de
acondicionamiento
10 Conocer y aplicar Conocer y ejecutar Test de análisis postural
Del 20 al 24 de los elementos de ejercicios de atención y Gimnasia recuperativa
julio la gimnasia y de concentración, Toma de conciencia corporal
11 la relajación mantenimiento físico y Gimnasia recuperativa
Del 27 al 31 de postural actividades de Masaje terapéutico
julio relajación
12 Gimnasia yoga
Del 03 al 07 de Respiración diafragmática
agosto Masaje terapéutico
Concentración y relajación
13 Gimnasia tai chi
Del 10 al 14 de Técnicas de relajación
agosto Masaje terapéutico
Evaluación 3: Elaboración de una sesión de
gimnasia compensatoria.
14 Conocer y aplicar Conocer los beneficios A) La edad:
Del 17 al 21 de los diferentes de la actividad física 1. Infancia y adolescencia.
agosto elementos de la según sus .2. Persona adulta.
15 actividad física características .3. Personas mayores.
Del 24 al 28 de según las
agosto características de B) Característica específicas
16 la población
Del 31 de agosto
al 04 de
setiembre
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17 Evaluación 4: Elaboración de una sesión de acondicionamiento para población especial

Del 07 al 11 de
setiembre
18 Evaluación de recuperación
Del 14 al 18 de
setiembre

V. METODOLOGÍA

1. La Unidad Didáctica tiene carácter teórico/práctico, basado en: Ejemplos y análisis de casos prácticos. Trabajos
grupales e individuales.

2. El rol del profesor será de un mediador y guía, pues ayudará a los alumnos en la construcción de sus
aprendizajes, brindando la información y orientaciones necesarias para el logro de los objetivos de aprendizaje y
guiando paso a paso el trabajo con las herramientas del programa.

3. Los alumnos serán agentes activos y participativos, enriqueciendo las clases con sus propias investigaciones,
preguntas, argumentaciones y descubrimientos.

4. E alumno es responsable de la organización de su tiempo en e desarrollo del curso, así como la presentación de
trabajos y/o tareas asignadas. Se aplica instrumentos de Evaluación: Pruebas objetivas, trabajos prácticos,
Prácticas Calificadas, Proyectos de investigación, Trabajos de campo, entre otros.

VI. TÉCNICAS

1. Método inductivo – Deductivo- Analítico – Sintético

2. Método de Asignación de Tares
3. Método de Resolución de Problemas – Método de casos
4. Método de Libre Exploración
5. Método de Trabajos grupales

VII. INSTRUMENTOS

1. Registro de Evaluación
2. Prácticas Calificadas
3. Ficha de Observación
4. Control de Tareas
5. Lista de Cotejos
6. Trabajo de Investigación
7. Prueba Objetiva
8. Prácticas Dirigidas
9. Fichas de Observación de Exposición

VIII. MEDIOS Y MATERIALES EDUCATIVOS

1. Equipos Audiovisuales
2. Computadora
3. Separatas
4. Equipo de sonido
5. Cronómetro
6. Balanza

IX. EVALUACIÓN

1. La evaluación del aprendizaje es un proceso integral permanente y sistemático que permite la

obtención de información, análisis y reflexión sobre la construcción de los aprendizajes del estudiante.
2. El sistema de calificación es vigesimal y la nota mínima aprobatoria para las unidades didácticas es
13. Las fracciones mayor o igual a 0,5 se considera a favor del estudiante.
3. El máximo de inasistencia no debe superar el treinta por ciento (30%) del total de horas programadas
para el desarrollo de la Unidad Didáctica y se comunica al inicio de las clases a los estudiantes, será
desaprobado en forma automática, sin derecho a recuperación.
4. Comunicar al estudiante de manera progresiva el nivel de logro alcanzado y establecer de ser
necesario las propuestas de mejora que se deben adoptar para el logro de la competencia.
5. Se considera aprobado el módulo, siempre que se haya aprobado todas las unidades didácticas
respectivas y la experiencia formativa en situaciones reales de trabajo, de acuerdo al plan de estudios.
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6. Los estudiantes podrán rendir evaluaciones de recuperación a fin de lograr la aprobación final de las
unidades didácticas dentro del mismo período d estudio, considerando criterios de calidad académica
y de acuerdo a los lineamientos establecidos En el reglamento institucional. La evaluación de
recuperación será registrada en un Acta de Evaluación de Recuperación.
7. Las unidades didácticas correspondientes a un módulo que no hayan sido aprobadas deberán volverse
a llevar.

X. BIBLIOGRAFÍA

1. Alexander, P. (1995) Aptitud física, características morfológicas, composición corporal. DEPOACTION

2. Blum B. Los estiramientos. Ed. Hispano Europea
3. Cooper K. El nuevo aeróbics. Ed. Diana
4. Delavier F. Guía de los movimientos de musculación. Ed. Paidotribo
5. Delavier F. Mujeres-Guía de los movimientos de musculación. Ed. Paidotribo
6. Frontin A. Los ejercicios de larga vida.
7. Gallego E. Masajes terapéuticos. Editorial LIBSA
8. Giraldés M. Gimnasia Formativa. Ed. Studium
9. Gladman G. El masaje en el deporte. Editorial Sintes
10. Grotkasten S. Gimnasia para la columna vertebral
11. Hannebuth O. El ritmo en la educación física. Ed. Paidos
12. Kennedy R. Pumping Up.
13. Leibold G. Reflexología. Ed. Aldaba
14. Litwin J. & Fernández G. Medidas, evaluación y estadística aplicada a la educación física y el deporte. Ed.
Stadium
15. Meinel K. Didáctica del movimiento. Ed. Paidos
16. Melas I. El movimiento natural. Ed. Paidotribo
17. Norris Ch. La flexibilidad- principios y práctica. Ed. Paidotribo
18. Philizot H. Despertar la atención. Ed Paidotribo
19. Presencia de China. Taiji Quan. Ed. Lenguas Extranjeras, Beijing
20. Rauch A. El cuerpo en la educación física. Ed. Kapeluz.
21. Schela F. Fundamentos de la educación física. Ed. Barcelona
22. Shilder P. Imagen y apariencia del cuerpo. Ed. Paidos
23. Thibaudeau Ch. El libro negro de los secretos de entrenamiento
24. Tribastone F. Compendio de gimnasia correctiva. Ed. Paidotribo
25. Vishnudvananda S. Yoga
26. Weineck J. Entrenamiento total. Ed. Paidotribo
27. http://www.juntadeandalucia.es/averroes/-29009260/expresio.htm

Lic Walter I. Anamaría H Lic. Yudy Balcazar H. Mg. Carlos Jiménez V.

Docente Docente Jefe de la Unidad Académica