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NOTA: 4,7
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MANEJANDO LA CARGA, ENCONTRANDO LA CALMA
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Tabla de contenido
Justificación 4
Marco conceptual 7
Objetivo general 10
Objetivos específicos 10
Método 11
Diseño…………………………………………………………………………………11
Población 11
Instrumento 11
Materiales 12
Número de sesiones 13
Planeación de sesión 13
Referencias 16
Anexos 18
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MANEJANDO LA CARGA, ENCONTRANDO LA CALMA
Justificación
asumiendo a éste como un mecanismo de defensa que conlleva al organismo a emitir una
En este sentido, el estrés no es negativo en sí, pues permite hacer frente a demandas
del entorno ante las cuales es necesario enfrentarnos y dar solución, por lo cual es
pertinente hacer dos diferenciaciones en el estrés; el primero, eutrés o estrés positivo el cual
se comprende como el nivel óptimo de estrés que un individuo requiere para realizar sus
una demanda, tal nivel exacerbado de activación genera malestar físico y psicológico en la
entendido como un desequilibrio percibido por el empleado entre las demandas laborales a
las que se enfrenta y su capacidad de control y manejo de las mismas; del mismo modo,
puede ser visto como una respuesta adaptativa donde el empleado valora esta situación
como un reto positivo, un desafío o, por el contrario, como una situación amenazante o
Duran (2010).
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En las últimas tres décadas, ante un mercado cada vez más globalizado y ágil en sus
psicológica del empleado, las cuales, en los últimos años, han incrementado de modo
abordaje teórico y práctico para prevención y tratamiento de los efectos negativos que el
estrés laboral tiene en las personas, esto desde distintas disciplinas tanto humanas, como
Serrano, Moya y Salvador (2009), quienes a partir de una revisión empírica describen
relaciones entre el estrés laboral y el aumento de la presión arterial, condición que a largo
directa de altos niveles de estrés laboral mantenidos por un largo espacio de tiempoen el
muerte.
También se hallan estudios como el de Gómez (2007), quien plantea que hay
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estas son la contradicción demandas y reglasen el lugar de trabajo, como por ejemplo, la
pero ser creativos y tener iniciativa; por otro lado, el tener evaluaciones basadas en
flexibilizar su horario, manejo y disposición de tiempo pero cumplir con un horario fijo
socio-familiares.
de los retiros voluntarios del trabajo se relacionan a estrés laboral; en el caso de Colombia
dos de cada tres empleados están expuestos a riesgos psico-sociales externos e internos
empleados de jornada laboral completa en Colombia afirman sentir altos niveles de estrés.
sienten, en mayor porcentaje en relación a los hombres, bajo altos niveles de estrés
percibido, con un promedio de 28% frente a un 24% en los hombres; no obstante, cabe
resaltar que la antigüedad del empleado es otro factor que correlaciona con el nivel de
social (2007).
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Por lo anteriormente mencionado se considera de relevancia social para la
laboral, el cual será dirigido a los empleados de la corporación, para quienes sería de
utilidad contar con herramientas que les permita manejar situaciones y estados que les
Marco conceptual
abordados en el primer apartado del presente documentos, cabe profundizar en el ciclo del
estrés, descrito por Duran (2010), en primer lugar encontramos un evento o estímulo
estresor definido como “ el agente interno o externo (estímulo) que, producto de factores
propias con los eventos, y provoca una respuesta de estrés” (p.77), el cual es considerado
como estresor de acuerdo a las prioridades del individuo y las demandas del contexto en
en diversos niveles del individuo que generan una serie de patrones de activación
fisiológica que preparan al individuo para el actuar; seguido a esto, el individuo emite una
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Enfatizando en estos eventos o estímulos estresores, en el caso del estrés laboral,
Dolan, García y Díez (2005), identifican tres tipos de estresores, los primeros de carácter
individual, los cuales hacen referencia a todas aquellas diferencias personales en tres
económicos y de naturaleza macro que hacen parte de la realidad del individuocomo por
ambientales (lugar, iluminación, espacio), carga laboral asignada, relaciones con pares y
con figuras de mayor rango, condiciones relativas a la empresa, entre otras muchas
El estrés laboral negativo, es decir aquel que nos produce malestar, al ser
como lo es la aparición del Síndrome de Burnout; este es caracterizado por una sensación
concluyen que se debe entender como un fenómeno multidimensional que está constituido
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Lazarous y Folkman (1984) citado por Paris y Omar (2009), establecen un modelo
como de acción directa, abarca el manejo de la situación estresante que el individuo aborda
genera en la persona.
cual si bien no nos dirige directamente a la solución del problema, se utiliza como
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Por otro lado, desde el afrontamiento focalizado en el problema, Carvajal (2011),
expone entre las líneas efectivas de intervención y manejo del estrés laboral negativo, las
aportan herramientas en la prevención de situaciones donde hay poco control de parte del
empleado.
Objetivo general
innecesario, quitar------------ que les permitan reducir el nivel de estrés negativo que puedan
Objetivos específicos
largo plazo en la salud física y mental, área laboral, familiar y social del empleado.
el trabajo que sean aplicables a situaciones reales y concretas del día a día de los empleados
en la CMD (este ultimo objetivo difiere de los dos anteriores, ya que en él indicas una fase
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del procedimiento, los otros dos, establecen productos posteriores a la aplicación del taller,
laboral en los participantes. (de nuev describes actividades del procedimiento, deja solo los
dos primeros)
Método
Diseño
Diseño cuasi experimental de grupo pre test, post test, Bono (2009) (y la definición???).
Población
Empleados del área de proyectos sociales de la Corporación el minuto de dios. 20
Instrumento
Maslach Burnout Inventory (MBI) [ CITATION Mas81 \l 1034 ], el cual consta de 22 ítems en
escala tipo likert puntuación (0-6), que evalúan tres dimensiones del estrés: Cansancio
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El test ha sido validado en Latinoamérica, específicamente en Chile para
sido validado por [ CITATION Cór11 \l 1034 ] para trabajadores de servicios de salud.
Materiales
Tabla 1:
Etapa Recurso
Planeación Computador
Libreta de apuntes
Esféro
Impresora
Hojas blancas (40 unidades)
Tijeras
Formato de asistencia
Ejecución Formatos pre-test (20 unidades)
Video beam
Parlantes
Tela de proyección
Computador portátil
Espacio físico (casa de madera)
20 sillas
5 mesas
Esféros (20 unidades)
Hojas blancas (50 unidades)
Cinta
Número de sesiones:
12
El taller constará de una sesión, la cual tendrá dos horas y diez minutos de duración,
Una semana después de la aplicación del taller se realizará la medición post – test la
cual busca medir la incidencia de los ejercicios y habilidades impartidas en el taller en los
Planeación de sesión
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estresores del a pedir que recuerde una carga laboral,
otro”. situación que directa o personal y social
indirectamente vivenció en la propia y del otro,
cual considera hubo un modo como elemento de
incorrecto de solucionar un reconocimiento y
conflicto laboral y de manejar compromiso en el
la tensión y el estrés. trato y búsqueda de
Por otro lado al grupo B se le solución a conflictos
pide que pegue en sus espaldas en el contexto
con cinta la hoja donde escribió laboral.
sus estresores.
Posteriormente, la persona A
hará la actuación de aquella
situación percibida como
incorrecta de solución de
conflictos y manejo del estrés
con la persona B.
Al terminar la actuación la
persona B enseñará a la persona
A esta hoja.
Posteriormente se socializará
las impresiones, opiniones y
apreciaciones que el ejercicio
evocó, buscando conclusiones
grupales.
6 Presentación Con apoyo audiovisual de 20 minutos Exponer alternativas
solución de exponen herramientas de de manejo de
problemas y solución de problemas y conflictos y
organización búsqueda de alternativas. búsqueda de
del tiempo. Posterior a esto de imparten soluciones a
algunas pautas de organización problemas del
y manejo del tiempo. contexto laboral.
Evidenciar la
importancia de la
organización del
tiempo en la
prevención de
conflictos y de
situaciones de alto
estrés laboral.
7 Ejercicio el Se divide a los participantes en 15 minutos Poner en práctica
problema de 3 grupos, se les entrega una elementos y
“Sally”. hoja con un caso, “el caso de herramientas
Sally”, donde deben plantear expuestas en la
soluciones y alternativas a los actividad No. 5.
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dilemas del caso. Se socializará
las soluciones al problema que
aporta cada grupo,
relacionando la
retroalimentación con las
herramientas expuestas en la
actividad No. 6
8 Entrenamiento Se introducirá a los 25 minutos Practicar estrategias
en participantes al mindfulness de afrontamiento
mindfulness. explicándoles sus fundamentos, indirecto del estrés
soporte empírico y modos de (regulación de las
practicarlo. emociones que
Se harán tres ejercicios, produce el evento) a
“mindfulness con alimentos”, través de la
“la llamada de atención” y conciencia plena.
“observa tus pensamientos”.
9 Cierre y Se hará el cierre del taller, se 10 minutos Resolver preguntas
evaluación. puntualizaran las conclusiones finales, construir
a las que el grupo ha llegado y conclusiones
se resolverán dudas finales. grupales, evaluar la
Posteriormente los calidad, pertinencia
participantes harán la del taller y el
evaluación del taller y del desempeño del
tallerísta. tallerísta.
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Referencias
Córdoba, L., Tamayo, J., Gonzàlez, M., Martinez, M., Rosales, A., & Barbato, S. (2011).
Adaptación y validación del Inverntario Maslach para el desgaste profesional-
encuesta para los serviciosde salud en Cali, Colombia. Revista colombia médica ,
286-293.
Dolan, S., García, S., & Díez, M. (2005). Autoestima, estrés y trabajo. España: Mac Graw
Hill.
Gil, M. (2010). Situación actual y perspectiva de futuro en el estudio del estrés laboral: La
psicología de la salud ocupacional. Información psicológica , 68-83.
Gómez, C. (2007). Salud laboral: Una revisión a la luz de las nuevas condiciones de trabajo
. universitas psychologica , 105-113.
Manso, J. (2006). Confiabilidad y validez factorial del Maslach Burnout Inventory versión
Human Services Survey en una muestra de asistentes sociales chilenos.
Concepción: Universidad de concepción.
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Maslach, C. (1981). MBI: Maslach burnout inventory. Palo Alto, California, USA.
Maslach, C., Schaufeli, W., & Leiter, M. (2001). Job Burnout. Annual review of
psychology, 397-422.
Paris, L., & Omar, A. (2009). Estrategias de afrontamiento del estrés como potenciadoras
de bienestar. Psicología y salud , 167-175.
Serrano, M., Moya, L., & Salvador, A. (2009). Estrés laboral y salud: Indicadores
cardiovasculares y endocrinos. Anales de psicología , 150-159.
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ANEXOS
Anexo 1
A cada una de las frases debe responder expresando la frecuencia con que tiene ese
sentimiento de la siguiente forma:
0 = Nunca
ITEM 0 1 2 3 4 5 6
1. Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo
2. Cuando termino mi jornada de trabajo me siento vacío
3. Cuando me levanto por la mañana y me enfrento a otra
jornada de trabajo me siento fatigado
4. Siento que puedo entender fácilmente a las personas con
quien trabajo
5. Siento que estoy tratando a algunas personas con quien
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trabajo como si fueran objetos impersonales
6. Siento que trabajar todo el día con la gente me cansa
7. Siento que trato con mucha eficacia los problemas de la
gente con quien interactúo
8. Siento que mi trabajo me está desgastando
9. Siento que estoy influyendo positivamente en la vida de
otras personas a través de mi trabajo
10. Siento que me he hecho más duro con la gente
11. Me preocupa que este trabajo me esté endureciendo
emocionalmente
12. Me siento con mucha energía en mi trabajo
13. Me siento frustrado en mi trabajo
14. Siento que estoy demasiado tiempo en mi trabajo
15. Siento que realmente no me importa lo que les ocurra a la
gente con quien interactúo
16. Siento que trabajar en contacto directo con la gente me
cansa
17. Siento que puedo crear con facilidad un clima agradable
con las personas con quien trabajo
18. Me siento estimado después de haber trabajado
íntimamente con la gente
19. Creo que consigo muchas cosas valiosas en este trabajo
20. Me siento como si estuviera al límite de mis
posibilidades
21. Siento que en mi trabajo los problemas emocionales son
tratados de forma adecuada
22. Me parece que los beneficiarios de mi trabajo me culpan
de algunos problemas
AE D RP
Alto 27 - + 13- + 0-30
Moderado 17-26 7-12 31-36
Bajo 0-16 0-6 37 - +
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Anexo 2
LISTA DE ASISTENCIA
Anexo 3
CASO DE SALLY
Sally es trabajadora social en un organismo del estado que trabaja con niños, Sally debe
cumplir con tres tareas, la primera cumplir con 4 informes para interventoría, la cual será al
día siguiente a primera hora, esta tarea le toma 3 horas, por otro lado debe cumplir para esta
interventoría con 2 asesorías a dos niños que están presentando alto riesgo a su integridad
en su núcleo familiar, hacer estas asesorías le toma a Sally 2 horas, por otro lado debe
cumplir con una labor asignada hace una semana de contactar posibles patrocinadores de
algunos programas sociales, esta tarea le toma 1 hora. Por último su jefe le acaba de
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solicitar que haga un cronograma para el final de la jornada el cual le tomaría dos horas
para hacerlo.
Cabe mencionar que bajo estos estados de estrés Sally debe hacer pausas para fumar
cigarrillo, otro elemento que la calma es el café. Sally es muy cercana a una colega quien
también es trabajadora social y le ha pedido a Sally el favor de llenarle un acta que ésta
necesita para dentro de dos horas. Sally también tiene una amiga psicóloga en el trabajo y
la relación con su jefe es buena y formal. Para Sally es muy importante desde su ética como
profesional favorecer a los niños con los que trabaja y no decepcionar a su jefe.
Anexo 4
A continuación se le pedirá que califique el taller y el desempeño del tallerísta para esto
marque cada ítem de 1 a 3
1 – No se alcanzó
2 – Medianamente alcanzado
3 - Alcanzado
21
4 – Superó expectativas
22