TELESECUNDARIA

REFUGIO DE MORELOS

CLAVE: 20DTV0040K
TRES GRADOS
VIDA SALUDABLE
COORDINADOR:
PROFR. JONÁS LÓPEZ SÁNCHEZ

CICLO ESCOLAR: 2020-2021

“Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal
motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al
organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana”.
Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad
de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.
Edad

Comer a las
horas adecuadas

Embarazo
Los Nutrientes
Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los
alimentos, y que son necesarios para el correcto funcionamiento del
organismo.
 Los Macronutrientes : Son  Los micronutrientes: Son
aquellos que suministran la aquellos componentes
mayor parte de la energía minoritarios de los
metabólica al organismo. alimentos, como las
(Los glúcidos, las proteínas y vitaminas y los minerales.
los lípidos).
Legumbres Azucares Fibras
Carne, pescado, huevos y quesos.
Grasas, aceites y mantecas.
La Nutrición El proceso a través del
cual el organismo
Es: absorbe y asimila las
substancias necesarias
para el funcionamiento
del cuerpo.
Expertos en Nutrición
 Variar los alimentos.

 Controlar el consumo de grasas.

 Controlar el consumo de alimentos energéticos.

 Reducir el consumo de sales y aceites.

 Ingerir al menos 8 litros de agua al día.

 Establecer una rutina de ejercicios adecuados.

 REFLEXION
La energía de la mente
humana es el pensamiento
es el mayor recurso
energético del universo y
al mismo tiempo el mas
desconocido.