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Carreras de Velocidad

CARACTERISTICA

 Gran velocidad de ejecución.

 Gran amplitud de movimiento (las zancadas son de mayor longitud)

 Elevada frecuencia de movimientos.

 Enérgica acción de brazos / piernas.

  Máxima elevación del muslo de la pierna libre (paralelo al suelo).

  Tronco ligeramente inclinado hacia delante.

 Apoyo del pie explosivo-reactivo y con el metatarso solamente.

Vallas
1. El vallista  tiene las mismas consideraciones técnicas de los corredores
de las mismas pruebas sin vallas.
•Debe tener gran capacidad para desarrollar una gran velocidad (8
pasos hasta el primer ataque), y estos pasos se caracterizan por
A)la amplitud de las zancadas se incrementa hasta la 7ª.
b) la 8ª zancada es ligeramente más corta.
c) en la 4ª, el tronco debe haber conseguido la posición de carrera.
•Las primeras zancadas hasta la 1ª valla se realizaran en función del
atleta (altura, velocidad, etc.). En los tacos de salida colocará atrás la pierna
de ataque.

Carreras de Media Distancia

 Máximo ahorro energético. 

 Menor amplitud del movimiento. 

 Menor frecuencia del movimiento (vas más lento).

 Movimientos suaves de brazos. 

 Verticalidad del tronco durante la carrera (5º hacia delante). 

 Apoyo del pie elástico y casi con toda la planta del pie.

Las carreras de media distancia son pruebas de


atletismo en las que el atleta recorre 800 metros planos, dentro de estas mismas
pruebas tenemos la carrera de 1500 metros planos que según la distancia recorrida en
la prueba realizada el trayecto sobre la pista es diferente por lo que no podemos decir
que son iguales.
Carreras de Larga Distancia

 Gran velocidad de ejecución.

 Gran amplitud de movimiento (las zancadas son de mayor longitud)

 Elevada frecuencia de movimientos.

 Enérgica acción de brazos / piernas.

  Máxima elevación del muslo de la pierna libre (paralelo al suelo).

  Tronco ligeramente inclinado hacia delante.

 Apoyo del pie explosivo-reactivo y con el metatarso solamente.

Carreras de Relevo

 participan 4 personas por país.


 Primer corredor:
 -Sale desde el borde externo del carril.
 -Se traslada por el interior del carril.
 -Entrega con la mano derecha.
 Segundo corredor:
 -Se ubica en el borde externo del carril.
 -Corre por el exterior del carril.
 -Recibe y entrega con la mano izquierda.
 Tercer corredor:
 -Se ubica en el borde interno del carril.
 -Corre por el interior del carril.
 -Recibe y entrega con la mano derecha.
 Cuarto corredor:
 -Se ubica en el borde externo del carril.
 -Corre por el exterior del carril.
 -Recibe con la mano izquierda.
Carreras de Obstáculos
 Los atletas deben estar en buenas condiciones físicas.
 Todas las disputas, no incluidas en las reglas, serán decididas por
el director de Carrera.

 La carrera inicia y oficialmente termina cuando el último


competidor cruza la línea de meta.
 La clasificación se determina luego de que se hayan otorgado
las penalizaciones y las bonificaciones
 La carrera no es recomendada para personas que tengan
alguna condición médica.

Marcha

 La marcha atlética siempre debe de tener un pie en el tierra.


 El gesto técnico se basa en la acción del glúteo.
 El apoyo del pie se debe de realizar con el talón y el impulso con la punta.
 Los brazos tienen que tener una posición relajada, y deben
de marcar el ritmo.
 No se pueden despegar los pies del suelo.

Salto de Altura

 El salto de altura consta de cuatro diferentes momentos para su ejecución


los cuales incluyen la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.
 El despegue se debe de realizar con una sola pierna.
 Las posiciones para realizar los saltos se conocen con el nombre
de variantes.
 El deporte está presente dentro de los juegos olímpicos celebrados en
Grecia en el año 1896.

Garrocha

 El listón no se queda sobre los soportes por acción del Atleta en


el salto.
 Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la
superior o desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de
trepar por la garrocha).
 Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el
salto.
 Retraso en la ejecución del intento.
 CUATRO A CINCO METRO DE LONGITUD
Salto de Longitud

Fase de carrera
   Fase de batida

  Fase de vuelo

   Fase de caída

Triple Salto

 Está formado principalmente por un brinco, un paso y luego un salto.


 El despegue y la caída del brinco se realiza con la misma pierna.
 Consta de una carrera de impulso.
 Los atletas pueden realizar hasta seis diferentes intentos.
 Se debe acelerar para mantener una velocidad constante.