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AUMENTO DE

MASA CORPORAL
hombres TMB 2605.9375 3127.125
mujeres TMB

EDAD 31
ESTATURA 181
PESO EN KG 70

POCO EJERCICIO 0 1.2 PROTEINA 2


LIJERO 1-3 1 GRASA 1
MODERADO 3-5 1.55 CABOHIDRATOS
FUERTE 6-7 1,725
5 DIAS 2 VECES AL DIA 1.9
560
630
-1937.125

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