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TECNICA ATENCION INTEGRAL A LA PRIMERA INFANCIA

ID 1518035

PLANEACION DE CHARLAS A LAS FAMILIAS CON TEMAS DE CUIDADO Y


CRIANZA

NOMBRE DEL GRUPO Familia sana


NOMBRE DE LA CHARLA Alimentación Saludable
FECHA Jueves
RESPONSABLES Angélica maría villa Zamora
INTENCIONALIDAD /ES Fortalecer hábitos de enseñanza sobre la
importancia de una alimentación saludable.

TEMA CENTRAL Alimentación sana


TEMAS Participación en familia
TRANSVERSALES

1. INVITACIÓN
Se debe ingresar una imagen de la invitación / frase de reflexión del tema de la charla.

Alimentación Saludable

2. AMBIENTACIÓN

Ya que la entrevista será


Come sanopor
vive medio
mas de video
llamada soloTetendrá un televisor
hablaremos donde enseñarle
de la importancia de
comer saludable.
imágenes y videos respectivos al tema decorado
con 4 bombas. Te esperamos

3. MATERIALES Fecha:

 Televisor Video llamada

 Bombas

4. MOMENTO DE BIENVENIDA

En el momento de bienvenida les enseñare unos videos donde nos muéstrala importancia de
una buena alimentación, también les hablare de una cartelera que les envié por medio del
whatsapp para que ellos la pudieran observar que fue realizada por Word.
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Video de la importancia de una buena alimentación

https://www.youtube.com/watch?v=PR4MFbJzm0E

5. DESARROLLO DE LA CHARLA

A. INTRODUCCIÓN DEL TEMA:

Se les contara un cuento “UN ESTORNUDO MUY SANO” y se les preguntara ¿Si les parece
importante el cuento?

- ¡A quién se le ocurre estornudar delante de un libro de magia! ¡Hala! ¡Todas las letras
volando! - gruñó mamá troll.
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- Ahora que estábamos a puntito de encontrar el hechizo para volvernos guapos… - se


lamentó papá troll.

- ¿Qué tal han caído las letras? - preguntó Trolita - ¿Se puede leer el libro, han quedado
desordenadas?

- Hummm, a ver, que vea… ¡peor!, no sirve para nada, se ha convertido en un libro de
recetas… ¡Grrrrr! ¡Pero qué mala suerte! - rugió papá troll tirando el libro por la ventana.

Era normal que estuvieran enfadados. La familia troll había vivido una gran aventura para
conseguir aquel libro mágico. Era su única opción para dejar de asustar a todos con su
horrible aspecto. Pero un libro mágico es algo muy delicado, y papá troll era tan bruto…

Estropeado el libro, tuvieron que aceptar su aspecto y seguir con su vida. Pero como no
tenían más libros, la pequeña Trolita decidió quedárselo y preparar algunas de sus recetas.

- ¡Puajjj! No nos gusta esto. A partir de ahora te comes tú sola los platos de ese libro -
gruñeron papá y mamá troll.

Tiempo después pasó por allí un valiente caballero de brillante armadura. Al ver a Trolita
junto a sus padres, gritó:

- ¡No temáis, princesa! ¡Yo os libraré de esos horribles trolls!

Por supuesto, fue el caballero el que no se libró de un buen porrazo. Estaba aún tendido
en el suelo cuando Trolita vió el reflejo de la armadura. En su casa habían roto todos los
espejos hacía tiempo, así que sentía curiosidad. Se acercó para mirarse, y no pudo creer lo
que vio ¡Parecía una niña normal! Se miró varias veces y sí, tenía que ser ella, pero ¿cómo
había dejado de ser un troll?

El misterio no duró mucho. Pronto descubrieron que ninguno era un troll, pero que
comían tan pocas frutas y verduras que no veían bien, ni se curaban sus heridas, ni nada
de nada… ¡por eso tenían tan mala pinta! Y claro, en cuanto Trolita había empezado a
comer las recetas de aquel libro de verduras, se había quedado estupenda.
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- Hubiéramos preferido la magia, pero dejar de parecer trolls comiendo tus recetas
tampoco nos costará tanto -terminaron diciendo los papás de Trolita. Claro que no les
costó; enseguida se acostumbraron y les gustaban muchísimo. Y cuando se hubieron
aprendido todas las recetas, buscaron algún niño antiverduras para regalarle el libro y
evitar que acabara teniendo pinta de troll.

B. COMPARTIR

 ¿QUÉ SE ENTIENDE POR ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos
necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la
vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud.
Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en
general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar
síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte
al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.

Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo,


talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que


seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación
equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular (como mínimo
caminar al menos 30 minutos al día) y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de
alta graduación.

¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN


SALUDABLE?

Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes:

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo:
hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Tiene que ser
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equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.
Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal
totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%.
Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. Tiene que ser suficiente: la
cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los
rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.
Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza,
al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud. Tiene que ser variada:
debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas,
verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo
porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también
una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios

¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN


SALUDABLE?

Los alimentos se agrupan en función de su composición mayoritaria en nutrientes,


reflejada en las tablas de composición de los alimentos, que son muy utilizadas para
planificar la dieta. Otra forma de clasificarlos se basa en la utilización o rentabilidad
que el organismo obtiene de cada uno de los nutrientes contenido en un alimento
determinado.

Ciertos nutrientes, como el hierro y el calcio, por ejemplo, se encuentran muy


repartidos en alimentos como legumbres y verduras; sin embargo el organismo no los
aprovecha tan óptimamente como cuando proceden de la carne y derivados y de la
leche, respectivamente.

Básicamente, los alimentos se agrupan en los siguientes grupos: energéticos, que


incluyen los hidratos de carbono (CHO) y las grasas; plásticos (proteínas), que
intervienen como constructores; y reguladores (vitaminas y minerales).

Puedes ver esta clasificación en la tabla 3; la tabla 4 muestra los nutrientes que
aportan los distintos alimentos.
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http://www.aeal.es/alimentacion-y-nutricion/3-alimentacion-saludable/

C. CONSTRUIR

Cada uno de los miembros del video llamado realizara por su cuenta una sopa de letra en
una hoja donde deberá incluir un dibujo y las palabras claves del tema que se está
tratando ya que es por medio de video llamada y no se quiere aburrir a los integrantes de
charla.

D. MANUALIDAD

Se necesitara lápiz, papel y colores

6. EVALUEMOS LO APRENDIDO

En este se le hará una serie de preguntas donde cada uno debe contestar de la forma
más sincera y si no está siguiendo lo dicho en la charla tendrá que contar un chiste al
resto de los integrantes.

1. Es importante la buena alimentación. Por qué?


2. Que alimentos son necesarios para una buena alimentación
3. ¿Qué Características Debe De Tener Una Alimentación Saludable?
4. ¿Qué Cantidad De Cada Alimento Se Debe Consumir?

Reflexión: Tener una buena salud es fundamental para poder realizar las actividades del día
a día con energía. Una alimentación saludable nos ayudará a tener una vida sana.

La alimentación es más que una necesidad; es también un placer y una forma de


expresarnos. Una alimentación saludable debe satisfacer estas tres dimensiones y guardar
un equilibrio. En la sociedad actual nos encontramos con una amplia y creciente variedad
de alimentos entre los que elegir para alimentarnos. Ante esta variedad, sin embargo,
muchas veces nos encontramos sin capacidad de elegir el más correcto para nuestra salud y
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la de nuestra familia. A veces esa amplia disponibilidad de alimentos nos lleva también a
comer en exceso y elegir mal los nutrientes.

Gracias por asistir


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