COLEGIO TOBERIN I.E.

D
AREA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES
APRENDER EN CASA
GUIA 9 NOVENA- EVALUACION-CUARTO PERIODO
ACLARACION FECHAS
BOGOTA- SEPTIEMBRE DEL 2020.

PARA: ALUMNOS –SEXTOS -602-603-604-605

-SEPTIMOS- 701-702-703-704
-DECIMOS- 1001-1002-1003
- SEGÚN HORARIO DE CLASES DEL INICIO DEL AÑO.
PARA ENVIAR LA GUIA NUMERO 9.
NOTA URGENTE- TUTORIA VIRTUAL-SINCRONICA.
-VOLEIBOL
HORA DE CLASE 7.00 A 8.10----8.30-10.00----11.30-12.20 pm.
MARTES -15 sep 1002 704 605
LINK-https://teams.microsoft.com/l/meetup-
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VIERNES -18 sep - 702 -
LINK-https://teams.microsoft.com/l/meetup-
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LUNES -21 sep 1003 602. –
LINK-https://teams.microsoft.com/l/meetup-
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JUEVES -24 sep 603 1001 604
LINK-https://teams.microsoft.com/l/meetup-
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MIERCOLES-30 sep 701 - 703
LINK-https://teams.microsoft.com/l/meetup-
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DE: LIC .MANUEL ALVARADO- PROFESOR DE EDUCACION FISICA J.M

 TEMA DE LA TUTORIA VIRTUAL-
- VOLEIBOL FUNDAMENTACION GOLPE DE ANTEBRAZO Y GOLPE DE
DEDOS

 APRESTAMIENTO.RENDIMIENTO FISICO
TEMA DEL TRABAJO EN CASA -100 EJERCICIOS BASICOS PARA-
PIERNAS-GLUTEOS-HOMBROS-PECHO-ABDOMINALES. VER LINK

MES : SEPTIEMBRE- 2020.

ACTIVIDAD: TRABAJO EN CASA PARA ENVIAR AL PROFESOR MANUEL

-EL ALUMNO DEBE OBSERVAR CADA LINK Y ESCOGER Y ENSAYAR 10
MOVIMIENTOS DE CADA MIEMBRO ESPECÍFICO DEL CUERPO HUMANO EN
TOTAL 5 ARCHIVOS Y ESCOGER 50 EJERCICOS
-DEBE HACER UN VIDEO-FILMAR CADA EJERCICIO CON LAS
SIGUIENTES CARACTERISTICAS.

 PARA. PROFESOR MANUEL ALVARADO.

 MAIL : profesedufisica2020@gmail.com
 NOMBRE ALUMNO-----------------------------------------CURSO---------------------.
 FECHA DE ENTREGA- SEPTIEMBRE SEGÚN SU HORARIO DE
CLASES -2020.
1. TIEMPO MAXIMO DEL VIDEO 6 MINUTOS.

NOTA IMPORTANTE.
A CONTINUACION COPIAR CADA LINK PARA INGRESAR A LOS
VIDEOS-LO SUBE EN GEOGLE, OBSERVA Y APLICA.

2. LO OBSERVA- SE PREPARA-LO EJECUTA Y LO FILMA.

TEMA DE CLASE-FUNDAMENTACION BASICA DEL VOLEIBOL

 COORDINACION DINAMICA
 HACER 10 EJERCICIOS BASICOS DE CALENTAMIENTO EN
VOLEIBOL, EN FORMA INDIVIDUAL CON EL APOYO-BALONES –
PELOTAS O BOMBAS DE CAUCHO INFLADAS ETC.
DE ACUERDO A LA TUTORIA VIRTUAL.
 VER LINK DE EJERCICIOS-

TRABAJO FUNDAMENTAL-APRESTAMIENTO DEL CUERPO AL

VOLEIBOL

 HACER UN VIDEO DE 6 A 7 MINUTOS EN DONDE COSTE UN TOTAL

DE 50 EJERCICIOS CADA UNO DE 10 SEGUNDOS.
NOTA-DEBES MIRAR LOS EJERCICIOS-ESCOGER 10 DE CADA
ESPECIALIDAD Y LUEGO ENSAYARLOS Y FINALMENTE FILMARLOS

 PIERNAS.
https://www.youtube.com/watch?v=pNZlBUnI-jo

 GLUTEOS.
https://www.youtube.com/watch?v=mSbpmNQHRd8

 ABDOMINALES.
https://www.youtube.com/watch?v=gtfnBxltbQ4

 PECHO-TRICEPS.

https://www.youtube.com/watch?v=qLvAf6w_SyA

 HOMBROS.

https://www.youtube.com/watch?v=Xq3vlyYWcAY

NOTA-TU ESCOGES LOMEJOR PARA CALENTAR OBSERVALOS TODOS.