TURBORETO QUEMA GRASA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DIA 01 DIA 02 DIA 03 DIA 04 DIA 05 DIA 06 DIA 7
RUTINA DE BRAZOS Y CARDIO EN CASA: NO RUTINA PARA QUEMAR LA GRASA DE LA
GLUTEOS Y PIERNAS DE ACERO EN CASA RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA RUTINA DE GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES
EQUIPOS ESPALDA
Colchoneta y Tobilleras - 26:30min Colchoneta - 22:01min Colchoneta - 23:15min Colchoneta y Tobilleras - 21:23min Colchoneta y Mancuernas - 39:54min Colchoneta - 21:41min
O
https://www.youtube.com/watch?v=8NNaLFvzQ6 https://www.youtube.com/watch?v=_1q9HWOS https://www.youtube.com/watch?v=1fRqTD0Dp https://www.youtube.com/watch?v=RLCBAGa2Bc https://www.youtube.com/watch?v=X7TxM5XztX https://www.youtube.com/watch?v=XfxleYsZGG SI T
CARDIO INTENSO PARA PONERME MAS SEXY Y CARDIO PARA PONERSE MAS GUAPO Y MAS AN
RUTINA DE CARDIO ABDOMINALES RUTINA DE CARDIO PARA QUEMAR GRASA RUTINA DE CARDIO PARA PERDER PESO CARDIO MODERADO QUEMA GRASA SC
SALUDABLE SEXY DE
Colchoneta - 25:45min Colchoneta - 17:15min Colchoneta - 20:25min Colchoneta - 22:42min Colchonta - 24:46min Colchoneta - 32:41min
https://www.youtube.com/watch?v=JkftdkE2ziM https://www.youtube.com/watch?v=gKBK_0H4d https://www.youtube.com/watch?v=bgOCwkxcuF https://www.youtube.com/watch?v=Khrt4GJScng https://www.youtube.com/watch?v=L6BIGrTKq9k https://www.youtube.com/watch?v=3G-
DIA 08 DIA 09 DIA 10 DIA 11 DIA 12 DIA 13 DIA 14
RUTINA PARA AGRANDAR LOS ENTRENAMIENTO SALVAJE DE PIERNAS Y RUTINA PAB ( PECTORALES ABDOMINALES Y ABDOMINALES PARA REDUCIR CINTURA Y
RUTINA DE PECTORALES, HOMBROS Y BICEPS ABDOMINALES EN CASA DE LA VECINA
GLUTEOS+CARDIO ABDOMEN EN CASA BRAZO) ELIMINAR ROLLITOS
Colchoneta y Tobilleras - 38:49min Colchoneta y Mancuernas - 41:27min Colchoneta - 25:13min Colchoneta y Tobilleras - 34:15min Colchoneta y Mancuernas - 44:45min Colchoneta y Baston - 33:50min
O
https://www.youtube.com/watch?v=jvIdyKcyw4g https://www.youtube.com/watch?v=4c9F7F7DG https://www.youtube.com/watch?v=fpEHFFfJwEs https://www.youtube.com/watch?v=GqfM8q50n https://www.youtube.com/watch?v=BA6_2TEyhb https://www.youtube.com/watch?v=50xKMAZIiM SI T
RUTINA CON LA SUPER HUMANA LUISA CARDIO PARA PERDER PESO CON PERDER PESO Y ADELGAZAR EN SOLO 12 RUTINA DE CARDIO PARA PERDER PESO EN C AN
RUTINA DE CARDIO CON VALERIA RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO S
HERNANDEZ MANCUERNAS MINUTOS CASA DE
Colchoneta y Tobilleras - 22:22min Colchoneta - 16:13min Colchoneta y Mancuernas - 37:28min Colchoneta - 22:27min Colchonta - 12:53min Colchoneta - 24:58min
https://www.youtube.com/watch?v=iqR2GMwvo https://www.youtube.com/watch?v=AusN11mDK https://www.youtube.com/watch?v=KDuNmn9hK https://www.youtube.com/watch?v=KjzaFaNJklU https://www.youtube.com/watch?v=pJSkdbEjmIg https://www.youtube.com/watch?v=64Utl-
DIA 15 DIA 16 DIA 17 DIA 18 DIA 19 DIA 20 DIA 21
ENTRENAMIENTO DE PIERNAS Y GLUTEOS EN ENTRENAMIENTO PARA ENTRENAMIENTO PARA ELIMINAR ROLLITOS DE ENTRENAMIENTO DE PIERNAS Y GLUTEOS DE ABDOMINALES EN PLAYA DEL CARMEN (
ENTRENAMIENTO PARA PECTORALES Y TRICEPS
CASA PECTORALES+BRAZOS+HOMBROS+ABDOMEN LA ESPALDA HIERRO MEXICO)
Colchoneta, Mancuernas y Tobilleras - 48:48min Colchoneta, Mancuernas y discos - 49:06min Colchoneta y Mancuernas - 36:37min Colchoneta, Mancuernas y Tobilleras - 43:50min Colchoneta y banco: 27:11min Colchoneta - 34:49min
O
https://www.youtube.com/watch?v=D-GLPlLZZLU https://www.youtube.com/watch?v=9BODXhVh9 https://www.youtube.com/watch?v=tmpWRs3IO https://www.youtube.com/watch?v=o0CVrI5kYrU https://www.youtube.com/watch?v=lGAD- https://www.youtube.com/watch?v=DzUZozb8Q SI T
RUTINA DE FUERZA Y CARDIO PARA PERDER ENTRENAMIENTO DE CARDIO TURBO RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO C AN
RUTINA SALVAJE DE CARDIO EN CASA RUTINA DE CARDIO CON BOLSAS DE ARROZ S
PESO MASOQUISTA CON MANCUERNAS RAPIDO DE
Colchoneta - 25:53min Colchoneta y Mancuernas - 33:44min Colchoneta - 25:29min Colchoneta y Tobilleras: 18min Colchoneta y mancuernas - 42:49min Colchoneta - 38:16min
https://www.youtube.com/watch?v=lYVrLQhtWv https://www.youtube.com/watch?v=s- https://www.youtube.com/watch?v=2Vf5stNW4L https://www.youtube.com/watch?v=tZ7h4vwZgn https://www.youtube.com/watch?v=x7YI11c24X0 https://www.youtube.com/watch?v=I8B8c15Vhxs
DIA 22 DIA 23 DIA 24 DIA 25 DIA 26 DIA 27 DIA 28
TONIFICAR GLUTEOS Y PIERNAS CON ENTRENAMIENTO DE ABDOMEN BAJO Y
RUTINA HIIT PARA LA ESPALDA TONIFICAR Y ENDURECER PIERNAS Y GLUTEOS RUTINA DE HOMBROS BRAZOS Y PECTORALES PRIMERO CARDIO O ABDOMINALES?
MANCUERNAS OBLICUOS EN CASA
Colchoneta, Tobilleras, baston y banco - 50:25min Colchoneta y Mancuernas - 56:57min Colchoneta - 37:15min Colchoneta, Mancuernas y Tobilleras - 33:03min Colchoneta y mancuernas - 31:15min Colchoneta - 27:40min
O
https://www.youtube.com/watch?v=NL1E1W1I8 https://www.youtube.com/watch?v=WCmKbnlL7 https://www.youtube.com/watch?v=02EgZGm4U https://www.youtube.com/watch?v=uCe_mzd9q https://www.youtube.com/watch?v=SMpvL- https://www.youtube.com/watch?v=aNsZ_mZRlvA SI T
ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RUTINA DE CARDIO INTENSO PARA QUEMAR CARDIO PARA QUEMAR GRASA ABDOMINAL AN
RUTINA DE CARDIO PARA TODO EL CUERPO CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA RUTINA DE CARDIO CON MANCUERNAS SC
RAPIDO GRASA EN CASA DE
Colchoneta - 38:16min Colchoneta - 24:20min Colchoneta - 23:08min Colchoneta y Mancuernas - 33:25min Colchoneta y Tobilleras - 31:47min Colchoneta - 25:50min
https://www.youtube.com/watch?v=I8B8c15Vhxs https://www.youtube.com/watch?v=E6eDSeTAw https://www.youtube.com/watch?v=c_IdhmpFtq https://www.youtube.com/watch?v=VGmLp2nRn https://www.youtube.com/watch?v=exRf8Tf6s6s https://www.youtube.com/watch?v=NlD1jPZWFo
DIA 29 DIA 30 DIA 31 DIA 32 DIA 33
ENTRENAMIENTO PARA PIERNAS Y GLUTEOS DE RUTINA DE ABDOMINALES, PECTORALES Y
ACERO( SOLO PARA MASOQUISTAS) BRAZOS CON MANCUERNAS
Colchoneta y Tobilleras - 41:10min Colchoneta y Mancuernas - 37:44min
https://www.youtube.com/watch?v=BD4BKFQ5ry https://www.youtube.com/watch?v=SfKH1_O-
ENTRENAMIENTO DE CARDIO PARA PERDER
RUTINA PARA QUEMAR GRASA
PESO
Colchoneta - 28:39min Colchoneta - 26:54min
https://www.youtube.com/watch?v=lmUeVKWS1 https://www.youtube.com/watch?v=XcdROdOITs